Nætursveifla samanstendur af tveimur áföngum - hægur svefnsófa (hæg bylgja, samstillt svefn, sofandi án hreyfingar í augnhárum) og hratt svefnfasa (óvæntur svefn, ósamstilltur svefn, svefn með skjótum augnhreyfingum). Þessar áföngum eru að mörgu leyti frábrugðin mörgum lífeðlisfræðilegum og sálfræðilegum þáttum.
Fallið sofandi, maður lækkar í áfanga hæga svefn. Þetta stig er nauðsynlegt fyrir líkamann að ná fullkomlega - það var komist að því að við hægfara svefnsvefnina eru mótefni virkir framleiddir sem berjast við ýmis konar sýkingar, þess vegna á læknirinn að mæla með meiri svefni meðan á veikindum stendur.
Um það bil einn og hálftíma eftir að sofna, byrjar fljótur svefnfasinn. Það er á meðan í þessum áfanga að maður geti séð draum.
Svo, aftur á spurningunni okkar - hvernig á að læra að muna drauma þína?
Esotericists trúa því að hæfni manns til að muna drauma sína beint veltur á viðhorf einstaklingsins sjálfum þeim. Hér er listi yfir ráðleggingar "draumasérfræðinga" sem hjálpa þér að ekki gleyma draumum þínum strax eftir uppvakningu:
1) Lærðu að þakka og elska drauma þína, reyndu að meðhöndla þá með mikilli umhirðu.
2) Byrjaðu "draumadagbók". Skrifaðu niður alla drauma sem þú sérð í henni og lýsa öllu eins og þú sérð það.
3) Ekki farga neinum draumi, jafnvel þótt það virtist fáránlegt fyrir þig eða þú manst það brotlega.
4) Lærðu hvernig á að leggja á minnið að muna drauma. Áður en þú sofnar, lofaðu þér að þetta kvöld muntu örugglega muna drauminn þinn. Haltu sofandi með innri vissu að þetta muni gerast, en án sálfræðilegs álags. Það getur ekki komið frá fyrsta skipti, svo vertu þolinmóður. Kannski byrjar þú að vakna rétt eftir að þú sérð draum - ekki vera of latur til að skrifa það strax í dagbók.
5) Teikna hliðstæður milli þess sem þú sást í draumi og þeim atburðum sem gerast í lífi þínu í raun. Oftast lesið fyrri færslur í dagbókinni og leitaðu að samtökum við raunveruleikann.
6) Vertu ekki blindlega treyst á draumabækurnar, lærðu að finna drauma þína, innsæi giska á merkingu þeirra. Engu að síður, leitaðu að staðfestingu á gögnum þínum, skrifaðu niður forsendur þínar í dagbókinni og athugaðu hverjir voru réttlætanlegir og hver ekki.
7) Lærðu orðaforða táknanna. Esotericists trúa því að æðstu völdin kjósa að hafa samskipti við mann á táknmálinu.
8) Sérstaklega aðgát við endurteknar myndir eða aðstæður - sálfræðingar telja að það sé í endurteknum draumum að öll innri ótta okkar og vandamál séu dulkóðuð.
Hæfni til að muna drauma þína er góð "leikfimi" fyrir heila og árangursríka æfingu til að þróa viljastyrk. Að auki er slík regluleg einbeiting á innri heimi í sambandi við hugleiðslu, sem gerir manninn meira jafnvægi.
Þegar þú hefur lært að muna drauma þína getur þú reynt að byrja að læra flóknari færni - hæfni til að stjórna hegðun þinni í draumi.