Umhyggja um hálsinn.
Hálsinn krefst mikils athygli og umhyggju. Óhollt húðlit, hrukkum, seinni hökan, verður mun gamall. Og ef hálshúðin er ekki vel viðhaldið, mun það ekki vera mjög gott fyrir þig að einkenna.
Þjappa fyrir hálsinn.
Snúðu fegurðinni og þéttleika hálsins á auðveldan hátt með hjálp ólífuolíu. Til að gera þetta, hita olíu og varlega vefja inn í hálshúðina. Við vefjum línapappír og ofan á við vefjum þykkur handklæði. Við munum fjarlægja þjappað eftir 30 mínútur, þá fara í sturtu. Þessi aðferð mun endurheimta mýkt og auka viðnám gegn vindi og frosti, sérstaklega á haust-vetrartímanum.
Æfingar fyrir mýkt hálsins.
Æfing ætti að vera oft. Settu á herðar lófa, ýttu stuttlega á lófana á axlunum og hálsinn rennur út eins og upp. Linger í þessari stöðu, telja allt að 10 sinnum. Við munum framkvæma slíka 6-8 aðferðir.
Umhirða brjóst.
Ef við reglum reglulega og reglulega um brjóstin getum við endurheimt fegurð hennar og mýkt í langan tíma. Venjuleg umönnun fyrir húðina á brjósti, bætið andstæða sturtu og flögnun. Peeling getur endurnýjað húðina, og andstæða sturtu mun bæta næringu dermis, og mun þjálfa undir húð.
Peeling "Tropical" fyrir brjósti.
Taktu matskeið af kókosflögum, bætdu matskeið af náttúrulegum jógúrt, matskeið af haframjöl og teskeið af salti. Allt vel blandað.
Við munum setja á þennan gufðu húð þessa blöndu og smá nudd. Þvoið með heitu vatni. Þessi flögnun ætti að vera 2 sinnum í viku í þrjá mánuði.
Illa nudd fyrir brjósti.
Margir frægir snyrtifræðingar hafa reynt að mýkja húð brjóstsins með hjálp ís. Reyndar, ef nokkrar mínútur nudda ísinn með ísnum, virkir það kraftaverk, en fæst ekki í burtu með slíkri aðferð.
Ice sítrus er tilbúinn með þessum hætti, taktu safa úr greipaldin, mandaríni og appelsínu, sem er þynnt með vatni í sólu sem 1: 2
Taktu skálina af einum Mandarin og appelsínu, skolið og hellið hálf lítra af sjóðandi vatni. Við munum krefjast í glasi, lokaðum diskum í heilan dag. Þá álag og frjósa.
Gríma fyrir hálsinn.
Uppskriftin fyrir þennan gríma er þetta, taktu matskeið af jógúrt, bæta við eggi og teskeið af olíu lausn af E-vítamíni, blandaðu öllu vel. Við setjum á brjósti með varúð, nuddshreyfingum, settu hjartanu og haltu grímunni á brjósti þínu í tuttugu mínútur. Þvoðu síðan varlega með heitu vatni.
Umhirða rassinn
Það skiptir ekki máli hvaða lögun rassinn þinn hefur, þú þarft að þær séu teygjanlegar, gluteus vöðvarnar snerta sterka vöðva líkama okkar. En ef kona leiðir óvirkan lífshætti, getur rassinn að lokum missa lögun sína.
Þú getur lagað rassinn með mismunandi æfingum. Með hjálp fæði getur þú losnað við vandamálum frá auka sentimetrum, en án líkamlegra æfinga verður það ómögulegt að endurheimta þéttleika og þéttleika rassanna.
Æfa "klettur"
Við leggjumst á magann, hendur teygja áfram. Lyftu skottinu og handleggjunum, beygðu okkur. Eins hátt og mögulegt er, munum við hækka beina fæturna okkar. Við munum framkvæma 8 aðferðir.
Æfa með lóðum
Við munum taka vinstri fæti okkar aftur, hækka vopn okkar með lóðum, beygja 10-12 sinnum.
Æfing á kviðnum
1. Beygðu fæturna, skulum taka tærnar og draga þær á okkur og beygja 6-8 sinnum.
2. Við beygum fætur okkar í kné. Í þessu tilviki, leggið á vöðva í ristum, fótum og kvið. Við lyftum hnén úr gólfi hægt með smám saman. Skulum gera 3 aðferðir.
Æfing á bakinu
Við beygum fæturna í kné, hendur niður meðfram skottinu. Lyftu mjaðmagrindina og beygðu síðan einn, og þá hinn fótinn, mjaðmirnar á meðan samhliða. Skulum gera 3 aðferðir. Þú getur styrkt áhrif líkamlegrar virkni, ef við sameina æfingar með sérstökum snyrtivörum.
Fótspor
Fegurðin á fótunum fer ekki aðeins eftir magni mjöðmanna og lengdarinnar heldur einnig á sléttleika húðarinnar og mýktina. Til að ná þessu þarftu að beita húðinni á fæturna á hverjum degi og rakakrem.
Sameina æfingu með nudd, hreyfðu í átt frá toppi til botns. Við notum einnig snyrtivörur, sem innihalda virk efni sem gera húðina okkar teygjanlegt nóg. Áhrif nudd og snyrtivörur verða bætt við æfingar, sem við munum styrkja vöðvana í læri.
Æfa sig í simmara
Við munum rísa upp í stöðu sundamannsins, sem er að fara að stökkva í vatnið. Milli fótanna ætti að vera fjarlægð hálf metra, hendur til hliðar. Við skulum snerta vinstri hönd hægri fótsins og síðan með hægri hendi snerta vinstri fæti. Æfa í hratt hraða.
Líkami sjálf nudd
Við gerum það hægt með sléttum, léttum hreyfingum, en smám saman hraða hraða. Fyrir nuddið skal vöðva slaka á, hlýja upp, hendur skulu vera hlýir, þurrir. Lengd ekki minna en hálftíma, þú þarft að gera það einu sinni í viku.
Líkami nudd er gert í átt að hjarta frá botninum. Aldrei nudda popliteal hola og lyst svæði. Ef við framkvæmum nudd eftir bað, heitt þjappa, bað, þá munum við ná betri árangri.
Líkami hita upp
Þessi aðferð getur verið djúpur og grunn. Við seinkum og sleppum húðinni, við blandar yfirborðslegan kápa þess. Með djúpum hnoðun með báðum höndum, grípa stórt svæði undir húð og húð, eins og deigið hnoða það, en á sama tíma að forðast, klára, ýttu á húðina.
Mjaðmir og kvið
Hnútur fingur taka og halda mjög á húðina, frá botni til topps og aftur, og svo nokkrum sinnum. Þannig verður blóðþrýstingur í húðinni og þá verður næringin í húðinni eðlileg.
Buttocks og læri
Með púðum fingranna nuddaðu húðina með hringlaga hreyfingum og ýttu létt á það.
Fyrir innri læri
Við nibble á húð, eins og ef slípandi, í átt frá botninum. Við gerum allt mjög vandlega svo að marblettirnir snúi ekki út. Eftir nuddið munum við nota nærandi krem í húðina.
Næring til að varðveita unglegur húð.
Gríma "Vilena" fyrir húð líkamans
Taktu matskeið af kókosmjólk, bæta matskeið af rifnum haframjöl, matskeið af hunangi og blandað saman. Við munum setja grímu í 30 mínútur á hreinsaðan húð líkamans, þvoðu það með volgu vatni og síðan með köldu vatni. Grímurinn er hægt að gera 2 eða 3 sinnum í viku.
Endurnýjunarbaði
Sítrusböð losa snemma hrukkana, gefa húðinni þéttleika. Hellið í pottinn sex glös af ávaxtasafa. Þó að við munum njóta friðar, munu ilmkjarnaolíur af ávaxtasafa hafa jákvæð áhrif á húð okkar.
Snyrtivörur fyrir teygjanlegt húð
Engin þörf á að efast um kosti nútíma gels, krem, þau vinna undur. Það mun vera gott, ef samsetningin inniheldur soja þykkni, það er hægt að endurheimta þéttleika húðarinnar. Það tekst vel með tap á mýkt á húð kollagen.
Mataræði fyrir heilbrigðan húð
Með réttu jafnvægi steinefna, vatn, vítamín, prótein, kolvetni og fita getur allt þetta haft áhrif á heilsu húðarinnar. Mataræði þarf að meðhöndla með varúð og sérstaklega með aldri. Við vitum hvernig á að gera fallega líkama heima, vegna þess að húðin á hvaða aldri sem er getur verið falleg og sveigjanleg. Eftir allt saman, allt okkar hrukkum, brjóta saman og "fætur kráka", allt þetta er afleiðing af rangri næringu okkar. Við munum byrja að sjá um húðina, borða rétt og húðin breytist.