Hvað vex brjóstið af?

Bust er mikilvægt smáatriði kvenkyns líkamans. Það getur verið öðruvísi: stórt, lítið, teygjanlegt eða mjúkt. Það gerist að brjóstið er svo stórt að konan dreymir jafnvel að minnka rúmmálið. Hins vegar oftast hið gagnstæða - falleg helmingur mannkyns hugsar um mismunandi leiðir til að stækka brjóstið. Ekki eru allir aðilar að lýtalækningum en þeir eru að leita að einföldum og öruggum aðferðum. Í dag lærir þú af því hvaða brjóstið er að vaxa og hvernig á að stuðla að því með næringu og sérstökum æfingum.

Hvað þarf að vaxa í brjósti?

Brjóstastækkun er fyrst og fremst háð estrógenum - hormón framleidd í kvenkyns líkamanum. Virkasta springan á sér stað á tímabilinu 12 til 18 ára, það er á kynþroska. Hins vegar er ekki aðeins hormónakerfið ábyrgur fyrir stækkun brjósts, heldur einnig arfgengur þáttur, auk næringar og lífsstíl.

Hvað er þar að vaxa brjóst?

Vísindamenn hafa greind lista yfir vörur sem hjálpa brjóstkirtlum kvenna að aukast. Þetta stafar af því að þau innihalda efni svipað og af estrógenum.

Þessar vörur eru af jurtaríkinu og kallast fytóestrógen. Þessi listi inniheldur:

• jörð svart kaffi;
• ferskjur;
• soybean;
• appelsínur;
• steinselja;
• baunir.

Ef þú borðar reglulega þessar matvæli, þá á meðan á myndun brjóstsins stendur munu þau vera öflugt viðbót við vöxt brjóstsins. Hins vegar, jafnvel í fullorðinsárum, mun áhrif phytoestrogens hjálpa þér að gera brjóstin léttari og auka hana með nokkrum stærðum.

Ekki aðeins phytoestrogens hjálpa til við að auka brjóst, en nauðsynleg prótein, fita og snefilefni. Í mataræði verður að vera til staðar mjólk, kotasæla, egg, nautakjöt, svínakjöt, fiskur og sjávarfang. Einnig þarftu að borða meira grænmeti og ávexti, sem viðbót líkamans með nauðsynlegum vítamínum.

Ekki gleyma að brjóst kvenna eru 80% feitur. Þess vegna minnkar brjóstið í fyrsta sinn. Hins vegar er hægt að koma í veg fyrir þetta ef þú borðar reglulega smjör og sýrðum rjóma. Jafnvel ef þú ert á mataræði, mun þessi matvæli ekki koma í veg fyrir að þú missir þyngd ef þú borðar þær í litlum skömmtum.

Hvað vex brjóstið af? Fleiri ábendingar

Hormónur og rétta fæðu eru ekki einu byggingarefni fyrir brjóstið. Það eru til viðbótar þættir sem einnig ætti að taka tillit til þeirra sem vilja gera form þeirra meira appetizing. Nú snýst það um íþróttir. Það eru æfingar sem hjálpa ekki aðeins að auka brjóstið, en hvernig á að gera það hátt og teygjanlegt. Eftir allt saman, það mikilvægasta er ekki aðeins stærð, heldur einnig snyrtilegur fagurfræðileg framkoma. Þetta er það sem gerir brjóstið vaxandi og verður fallegri:

1. Pressur á lóðum eða Útigrill frá brjósti. Hjálpar til við að þróa brjósti og lyfta brjóstkirtlum.

2. Hermirinn "Butterfly". Gerðu æfingu með því að ýta aftur á bakið á sætinu. Kveikja á vöðvana og samdrátt þeirra.

3. Hnefaleikar. Fyrir hnefaleikar geturðu notað sérstakt peru eða ekki. Hér er aðalatriðið að framkvæma hreyfingarnar rétt. Kreistu hendurnar í hnefa og skiptu þeim til skiptis.

Við vonum að greinin okkar muni hjálpa þér að verða fallegri og hamingjusamari! Ekki gleyma því að aðalatriðið er að elska sjálfan þig eins og þú ert! Verið sjálfsöruggari, vertu ekki hræddur við að vera í sviðsljósinu. Ef þér finnst mjög flott, þá munum við sjá það í kringum þig.

Video um efnið: "Frá hvaða brjósti vex"