Hvernig á að losna við bjórmjólk?

Bjór er gott og gott bjór er jafnvel betra. Margir karlar og konur eru sammála þessari yfirlýsingu, sérstaklega þegar það kemur að skítugum, flottum drykk á heitum sumardag eftir vinnu dagsins. Og allt myndi vera allt í lagi, en einn daginn verða uppáhalds T-shirts þínar orðnir þéttar og þú getur kreist í gallabuxur, bara svolítið svitandi og dregið í uppsöfnuð "vinnukorn". Í núverandi ástandi eru tvær leiðir: Uppfærðu allan fataskápinn þinn á fleiri lausu hlutum, eða hugsa um leiðir til að losna við "fullt vald". Þættir af "bjór maga"
Það er mistök að trúa því að magaþolið sé mælt með því að rúmmálið sé drukkið á tilteknu tímabili. Ástæðan fyrir því að karlar, eins og konur, hafi mikla maga, er ekki aðeins áfengi heldur einnig að viðhalda rangri lífsstíl. Overeating með steiktum og söltu mati sem kemur inn í mataræði, "kyrrsetu" vinnu, óendanlegt lífsstíl - þetta hefur allt áhrif á líkamlegt ástand manneskju og því í samræmi við líkama hans.

En það mikilvægasta er að þessi "menntun" birtist ekki á einum degi eða jafnvel mánuði, aukningin er smám saman. Þessi staðreynd verður aðeins áberandi þegar vinir og kunningjar byrja að stara meira og meira í voluminous kviðformi. Á sama tíma, margir sem hafa "bjór maga" byrja að finna óþægindi, birtast sjaldan á opinberum stöðum, og þetta hefur allt einstakt áhrif á framtíðar líf sitt. Sem betur fer eru aðferðir sem hjálpa öllum að eyða þessu vandamáli úr lífi sínu.

Hver er hætta á eigendum "bjór maga"?
Útlit óæskilegrar "uppbyggingar" hjá mörgum fylgir slíkum sjúkdómum eins og æðakölkun, háþrýstingi, sykursýki, hættu á heilablóðfalli, hjartaáfall o.s.frv. Hjá konum, nema vandamál með spilla mynd, er það karlmenntun. Menn þjást oftast af offitu, sem veldur vandamálum í lífi sínu.

Þrjár leiðir til að losna við "bjórbelg"

1. Aukin stjórn á næringu er grundvallaratriði til að viðhalda heilbrigðu ástandi. Þetta þýðir ekki að þú þarft að svelta þig, en "mannleg viðmið" verður að fylgjast með. Einnig á daginn sem þú þarft að drekka meira vökva, í þessu tilviki verður eitthvað af vatni án gass að gera. Að auki bætast slíkar vörur eins og sítrónur og appelsínur við meltingu.

Það er nauðsynlegt að útiloka frá mataræði hveiti vörur, skyndibita, franskar, saltað og steikt. Magn kaffi- og áfengisneyslu ætti einnig að fara niður í "nei".

2. Hreyfing er lífið

Breytileg lífsstíll er grundvöllur baráttunnar við "bjórbelg". Það er betra að nota frjálsa stund til að ganga í garðinum, ganga með vinum í skautunum, fara í ræktina. Einnig er öflug upphaf morgunnar að morgni hlaupandi.

3. Æfingar

Hvaða æfingar munu hjálpa til við að endurheimta gamla form kviðanna? Í þessu tilfelli, hentar húfur í hendi þinni, æfa á blaðinu, hlaupandi með miklum hné lyfta, halla á hliðina. Þessar æfingar stuðla að endurreisn vöðvaspennu. Til allra þessara æfinga er nauðsynlegt að fela í sér sérstaka leikfimi: Að taka sterkan þátt í maga við innöndun og útöndun til að slaka á (endurtaka 10 sinnum). Kerfisbundin árangur af þessari tegund af leikfimi hjálpar til við að styrkja vöðva í kvið, auk þess að bæta verk meltingarvegar.

Hvort sem það er hægt að þrífa bjórbelg og endurheimta fallegt útlit er ekki spurning fyrir latur fólk. Með mikilli löngun og ákveðnar kerfisbundnar aðgerðir geturðu endurheimt þína fyrri slæma mynd.