Eftir þungun, vegna breytinga á hormónaáhrifum, brjóstagjöf, lítur brjóstið öðruvísi út. Á þessum tímapunkti upplifir konan mismunandi leiðir til að endurheimta fegurð brjóstsins og á sama tíma þannig að brjóstin líta fullkomin út. Hvernig ættir þú að sjá um brjóstin þín svo að þau séu falleg og fullkomin?
Rétt umönnun.
Þú þarft að gæta brjóstanna vandlega. Eins og er, eru margar snyrtivörur sem, með reglulegri notkun, herða brjóstið, styrkja og fjarlægja teygja. Þegar þú kaupir slíkar sjóðir þarftu að fylgjast vel með samsetningu því að sumar vörur geta valdið ofnæmi. Þú getur notað fólk aðferðir, takk sem þú getur gert brjóstið fallegt.
Samþjappir.
Taktu 30 grömm af rósmarín og 50 grömm af timjan og gerðu innrennsli, þá kaldur, álag og þjappa í 15 mínútur á brjósti. Skolið síðan með köldu vatni.
Taktu 1 egg, 100 grömm af sýrðum rjóma og 2 matskeiðar af ólífuolíu. Berið þessa blöndu á brjósti og eftir 20 mínútur, skolið með köldu vatni.
Þú þarft að vita að ekki sé hægt að þvo brjóstið með heitu vatni, þú þarft aðeins að nota kalt vatn, þar sem það gefur auka tón. Þvoðu brjósti með blíður hreyfingar, neðst upp. Fyrir brjóstið er hægt að nota peelings, það þarf að beita með því að ýta á léttar hreyfingar. Þessi aðferð fjarlægir cornified húðfrumur, gefur tón og bætir blóðrásina. Njóttu og rakið brjóstkirtlum, með því að nota krem, bólur, húðkrem.
Brjóst nudd.
Til að gefa brjóstinu tilvalin form þarftu að nota sérstaka nudd. Aðgengilegasta og árangursríkasta gerð nuddsins er hydromassage. Um leið og þú klárar að fara í sturtu þarftu að hafa brjóst að hámarki. Beindu sterkri straumi af köldu vatni á hverju brjósti, gerðu 10 hreyfingar, beina vatnsþrýstingnum að neðan, þá bendir upp og utan frá brjósti, inn á brjósti.
Þú getur tekið andstæða sturtu. Gerðu vatn við stofuhita, beindu vatni í hverju brjósti, hreyfðu réttsælis og gerðu nokkrar hringlaga hreyfingar. Endurtaktu síðan þessa aðferð aðeins með köldu vatni og gerðu það sama með hinu brjósti.
Andstæður þjappa hefur svipaða áhrif.
Þú þarft að undirbúa 2 skál af vatni - kalt og heitt og 2 handklæði. Eitt handklæði liggja í bleyti í heitu vatni og annar handklæði liggja í bleyti í köldu vatni og til skiptis beitt á brjósti, endar aðferðin með köldu þjöppu.
Þú getur gert styrkja nudd með einföldum handklæði. Á brjóstinu þarftu að nota nærandi rjóma og hreinsa hendur nudd í hringlaga hreyfingum. Í staðinn fyrir krem getur þú notað blöndu af olíum.
Olía fyrir nudd.
Blandið í jöfnum hlutföllum 50 ml ólífuolíu, avókadó, jojoba, hækkunarolíu. Rosehip olía, kemur í veg fyrir að brjóstið lækki og ólífuolía hefur áhrif á andlegan aldur, stuðlar jojoba olía einnig til endurnýjun húðarfrumna.
Hæfni.
Sérstök leikfimi er áhrifarík leið til að gefa brjóstunum fallega lögun. Þú þarft að reglulega framkvæma nokkra æfingar til að styrkja vöðvana í brjóstinu, annars getur viðkomandi áhrif ekki beðið eftir.
Æfingar.
1. Beygðu handleggina í olnboga, þá þynntu olnboga, og á brjósti, taktu lófana. Kreistu hendurnar saman, taktu þá og slakaðu á hendurnar. Endurtaktu æfingu tuttugu sinnum.
2. Haltu hendurnar upp og láttu armleggina í brjóstastig þitt. Lyftu upp og lærið hendur 10 sinnum.
3. Vopn til hliðanna þynnt og réttsælis lýsið hringlaga snúningnum og síðan rangsælis. Nauðsynlegt er að gera 10 snúninga með báðum höndum réttsælis og 10 snúninga rangsælis ..
4. Lyftu og láttu læri hæglega. Æfing endurtaka 10 sinnum.
5. Haltu hendurnar á bak við höfuðið, dreiftu olnbogunum á hliðina og láttu brjóstin snúa áfram, aftur og aftur til hliðanna. Í hverri átt skaltu gera 5 brekkur.
Þetta er hagkvæmt og einfalt leikfimi, og ef þú þarft að auka fjölbreytni í æfingum skaltu fara í ræktina. Sérfræðingar munu hjálpa þér að velja æfingar til að styrkja brjósti vöðva.
Mataræði.
Rétt næring er trygging fyrir heilsu og fegurð. Til að halda brjóstinu aðlaðandi og teygjanlegt þarftu að borða jafnvægi. Í mataræði ætti að vera öll kolvetni, prótein, fita.
Helstu vítamín kvenkyns brjóstanna eru A, E og C. Í mörgum vítamínum er að finna eggjarauða, í olíu, í hnetum, í heilkornum, í mjólk, í kavíar, í villtum rósum, í grænum og gulum grænmeti, í sítrusávöxtum .
Á mataræði ætti að borga eftirtekt til þeirra sem eru að fara að léttast, vegna þess að niðurlægjandi mataræði hafa neikvæð áhrif á útlit mjólkurkirtla.
Þegar kona er að léttast með 1 kíló, missir hún brjóstin í þyngd 20 grömm, þegar hún er þyngd, missir kona sér gagnleg efni. Húðin tapar teygjanleika, missir teygjanleika og brjóstkál.
Til að viðhalda mýkt húðarinnar þarftu að neyta meira vökva, þetta á við um drykki sem eru rík af andoxunarefnum. Meira þarf að drekka grænt te og ferskur kreisti safi. Slík næring getur haldið æsku húðinni, en það getur, kemur í veg fyrir slíka hættulegan sjúkdóm sem brjóstakrabbamein.
Nú höfum við lært hvað hugsjón brjóstið ætti að líta út og hvað þarf að gera til þess að varðveita og bæta lögun brjóstsins.