Í vinnunni
- Leiðið ekki tómt samtal
Ef einhver hringir í þig eða stoppar nálægt skjáborðinu og eftir 2 mínútur skilurðu samt ekki hvers vegna, spyrðu um það beint. Gerðu þetta í hvert skipti sem einhver tár þig frá vinnu án þess að hafa það í huga. Einföld orðasamband: "Hvernig get ég hjálpað?" - beinir samtalinu í rétta átt. Sérstaklega við fólk sem er þekktur sem chatterboxes.
- Ekki verða truflaðir af smáatriðum
Netfangið er risastórt epli. Og það er ekki bara að lesa bréfið og skrifa svarið. Í hvert skipti sem þú ert annars hugar, þarft þú tíma til að skipta aftur í vinnuna og einbeita þér. Ef þú átt ekki von á mikilvægu viðskiptabréfi er engin þörf á að svara bréfin í þetta sinn. Til að byrja skaltu slökkva á hljóðinu, tilkynna um komu nýrra skilaboða og gefa þér þá orðið að líta aðeins inn í kassann einu sinni í klukkutíma (eða jafnvel 2).
- Settu takmörk á samskiptum
Ef þú ert með körfu með smákökum á borðinu og tómt stól við hliðina á þér, laðarðu ekki aðeins hungraða samstarfsmenn með segull, heldur skapar þú öll skilyrði fyrir þeim að reika um allan daginn. Fela kökurnar í skápnum og stólnum í búri. Eða eloquently heaped það upp með möppur. Ert þú eins og að vera í miðju atburða? Fylltu stól þegar þú þarft virkilega að vinna og slepptu því þegar það er mínútu að spjalla.
Heim
tæki sem gleypir mikla tíma og frábært samskiptatæki sem gerir þér kleift að sleppa lauslega með móður þinni eða bestu vini meðan þú hleður þvott í þvottavél, hreinsir pönnu eða setur það í röð í leikskólanum.
- Notaðu framfarir
Get ekki missa af kvöldsýningunni? Ekki vera reiður - við lofum að við munum ekki svipta þig ánægju. Skráðu bara uppáhaldsforritið þitt á myndbandsupptökutækinu í stað þess að horfa á það í loftinu - og þú vistar að minnsta kosti 15 mínútur og flettir í gegnum einingar og auglýsingateiningar. Í viku verður þú að fá heilan klukkustund af frítíma, sem þú er frjálst að nota á sinn hátt. Ganga æfa. Dreifðu 100%. Ef þú venjulega æfir í 40 mínútur skaltu reyna að halda þér hálftíma, en á sama tíma skaltu setja það allt að fullu. Margir telja að meira sé betra. Reyndar betra og betra. Stuttar en ákafur flokkar eru skilvirkari.
- Verða unreachable
Hver af okkur hefur að minnsta kosti eina vini (systir, náunga) sem hægt er að kalla "vampíru tímans". Þú tekur upp símann, ætlar að tala í 10 mínútur og hún hangir í símann í hálftíma og hálftíma. Ef þú vilt ekki missa ágætis hluta lífsins í samtali, hverfa frá sjónarhóli sínu: Taktu ekki símtöl, svaraðu ekki tölvupósti, neita að hitta á kaffihúsi og vísa til brýnra mála. Vampírið þitt fer ekki hvar sem er í dag eða á morgun, jafnvel þótt þú svarar henni ekki í augnablikinu.
- Vinna og tala
Heyrnartól eru frábær tól til að spara tíma. Hendur þínar eru ókeypis og þú getur frjálst að elda kvöldmat, þvo leirtau, setja föt í skápnum og spjallaðu við kærasta þinn. Skildu einn eða tvo flokka á viku. Líkamsræktar leiðbeinendur viðurkenna að 70% manna eyða meiri tíma í salnum en nauðsynlegt er. Í sannleika, daglega þjálfun bætir ekki líkamanum. Ef þú sviti 5-7 sinnum í viku, hefur hann ekki tíma til að batna rétt.
- Ekki missa eina mínútu
Ef þú fjarlægir líkamsþjálfunina úr dagbókinni, þá skal líkaminn svita svolítið á daginn: Geymdu bílinn langt í burtu og fara framhjá, að minnsta kosti blokk til fóta. Og klifraðu stigann, ekki lyftuna eða rúlluna. Skortur á tíma kvarta íbúa allra megacities.