- hafraflögur - 270 grömm
- mjólk - 600 grömm
- vatn - 200 grömm
- af smjöri - 40 grömm
- sykur - 50 grömm
- salt - Til að smakka
Herculosa hafragrautur er mataræði, bætir húðástand, hjálpar vinnslu og aðlögun kolvetna, endurheimtir taktinn í hjarta virkni og inniheldur einnig mörg andoxunarefni sem fjarlægja eiturefni og skaðleg efni úr líkamanum. Ef þú vilt getur þú bætt við hnetum, rúsínum, sultu eða fersku berjum til hafragrautunnar. Undirbúningur: Þynnið mjólk með vatni og látið sjóða í pottinum. Bæta við sykri, salti og blandað saman. Bætið haframflögum "Hercules" og eldið, hrærið, 15-20 mínútur. Dreifðu hafragrautunum á plötunum og bættu við hverju stykki af smjöri.
Þjónanir: 4