Ég segi þér stórt leyndarmál: Ég er viss um að enginn hafi alltaf hugsað um það. Að minnsta kosti allt í útliti okkar leggjum við athygli á hárið, og til að vera nákvæmari, verðum við ófullkominn tími til heilsu þeirra. Og hvað er svo erfitt, segir þú? Ég keypti sjampó, þvoði hárið mitt, greiddi það - og það er allt, hvað viltu frekar? Heilsa, hárið þitt þarf heilsu, sem oft fer eftir daglegu mataræði þínu. Efnið í greininni verður kallað: "Hárvöxtur: rétt næring". Eftir allt saman, heilsu okkar, og ekki aðeins heilsa hárið, er dregið af því sem við borðum. Til dæmis, útilokaðu úr matarvörum með C-vítamíni og hætta á að kveikja á sér, muni aukast nokkrum sinnum, þetta á við um aðrar vörur, og örugglega allt sem bindur líkama okkar og mat.
Sennilega, áður en þú hugsaði ekki í raun um hárvöxtinn, eru réttar næringar- og virkir umhirðir þær óaðskiljanlegu hlutar sem ávallt styðja við hvert annað.
Þannig fær hárið þitt fitu. Það leiðir af því að þú ert líklega borða diskar með sterkum kryddjurtum, svo sem chili, karrý, rauðum eða svörtum pipar, sem gefa matnum mjög góða smekk en þú ert ekki mjög ánægður með hárið þitt, þar sem húðin á höfði þínu svita, og þar af leiðandi, úr þessu og hárið hverfur hraðar. En ég vil taka eftir því að þetta er ekki aðalástæðan. Hár getur verið feitur ekki aðeins frá kryddi, heldur einnig frá fitusýrum. Tíð móttöku fitusamlegs matar endurspeglast í þyngd húðarinnar í andliti, þetta er þekkt staðreynd, og þess vegna í hársvörðinni líka.
Hár heilsa endurspeglast í náttúrulegu ljómi þeirra, en ekki rugla á skína af fitugum hárum með heilbrigðum. En hvað á að gera ef þú ert frammi fyrir að hverfa hárið og skil ekki: hvar fór þessi frábæra skína? Af hverju horfði hárið í sólinni og stoppaði skyndilega. Það er mjög einfalt, þegar hárið er heilbrigt, þá undir smásjánni getur þú séð ótrúlega sléttleika hárið, en um leið og skortur er á einhverjum gagnlegur þáttur í líkamanum endurspeglar allt allt í hárið. Í þessu tilviki, þegar hárið er illa, það er merki um vannæringu, einkum er það skortur á próteini, hárið verður eins og spikelet. Ekki hafa áhyggjur, allt er hægt að bæta. Þarftu bara að endurskoða daglegt mataræði þitt, líklegast að þú hafir ekki nóg prótein.
Þurrt hár gefur til kynna að líkaminn sé mjög skortur á fitu. Þetta er ekki óalgengt fyrir stelpur sem eru stöðugt að deyja. Ekki er nauðsynlegt að fylgjast vel með þessu vandamáli í langan tíma, þar sem hárlos og eyðilegging mun fylgja þurrkur. Dýrir grímur og hárkrem munu ekki leiðrétta vandamálið. Það er miklu auðveldara að nota fleiri feitur matvæli í mataræði, innan hæfilegra marka og hárið mun fljótt batna. Það er best að borða fisk, hnetur og sólblómaolía fræ. Og við the vegur, the húð bregst einnig við þurrka, það getur verið lítill kláði og líkan af flasa, svo ég held að það ætti ekki að vera leyfilegt.
Ef þú ert með hægur hárvöxtur - ekki syndgaðu á slæmum hárgreiðslu með miklum hönd, á hægra tunglinu eða á vistfræði sem þú býrð í. Upprunalega ástæðan fyrir hægum vexti hárið, aftur, er rangt mataræði. Nánar tiltekið getur maturinn þinn bæði verið rétt og jafnvægi en ef hárið þitt vex hægt þá þýðir það aðeins að með því að þú borðar, þá er engin biotín eða það er í mjög litlu magni og í raun er það þökk sé þessum þáttum, hárið okkar vex miklu hraðar. Þegar þú ferð frá þessu þarftu að borða alls konar belgjurtir, hnetur og valhnetur og hnetur, og jafnvel heslihnetur, ekki gleyma mjólkurafurðum.
Ekki örvænta ef hárið er þunnt og veikt. Já, ég segi ekki, og í þessu tilfelli er eitthvað sem vantar í líkamanum, en allt er festa, allt er hægt að borða. Í þessu ástandi muntu grípa járn. Í grundvallaratriðum er járn mikilvægt, ekki aðeins fyrir hárið, heldur fyrir alla líkamann, en í augnablikinu erum við að tala um fínt hár, sem þarf endurnýjun. Í valmyndinni þínum, vertu viss um að innihalda nautakjöt og grænmeti í grænu, svo að þeir séu bara stærsti birgir járns.
Það er óheppni, hárið þitt hefur byrjað að falla út. Við skulum skoða þetta vandamál betur. Hversu mikið hár á dag fellur út, og er þetta normið? Fyrst, hárið fellur út algerlega, svo það er hugsað af eðli sínu, hár er stöðugt uppfært. Fólk sem hefur stuttar klippingar er ólíklegt að taka eftir þessu, það verður aðeins sýnilegt þegar sköllótt plástur byrjar að birtast. Taktu til dæmis stelpu með að meðaltali langt hár, á öxlina eða öxlblöðin. Hvað sér þessi stelpa á hverjum degi þegar hún burstar? Hún sér fullt af hárum á greiðunni, og hér vaknar spurningin: Hversu margir eru á greindinni? Svo er normið hárlos á allt að 200 hár á dag. Ef fjöldi þeirra á "augað" virðist vera stórt, þá geta verið nokkrar ástæður. Fyrsta ástæðan er ekki háð okkur, það er brot á hormónabreytingum eða sjúkdómum eins og sykursýki, kvensjúkdómum, kannski slæmt vistfræði. Annar ástæða, eins og þú gætir hafa giskað, er mataræði okkar, oft ekki mjög rétt - þess vegna eru mörg heilsufarsvandamál okkar að halda áfram, þ.mt sjúkt hár. Hvað ættir þú ekki að borða til að halda hárið á þér? Útiloka frá matvælum matvæli og máltíðir í skyndibiti. Máltíðin ætti að vera regluleg, án mismunandi snakk. Besta maturinn fyrir hárið er prótein og trefjar, því ættir þú að borða meiri ávexti, grænmeti og, ef unnt er, mismunandi korn.
Og mundu: Rétt næring er gagnleg ekki aðeins fyrir hárið þitt heldur fyrir allan líkamann. Þú munt alltaf koma í góðu skapi og góða anda. Gangi þér vel við þig!
