Núll mínútur
Ertu ekki með frítíma? Þá í hálftíma til að gera lista yfir brýn þörf á breytingum!
Hugsaðu um að skipta um
Auðvitað ertu óbætanlegur. En ef það heldur þér á skrifstofunni án dags og hádegis, er kominn tími til að taka á starfsþjálfun, að hugsa um að dreifa verkefnum eða leita aðstoðar frá samstarfsmönnum? Aðstoðarmaðurinn getur komið mjög nálægt.
Segðu nei
Dan Coughlin, bandarískur rithöfundur, sagði: "Já" er orð sem hefur eyðilagt margar ljómandi starfsferil. "Þannig að þú getur ekki hækkað reikninginn þinn í þessari mínútu. Af hverju? Já, bara hádegismat og hvíld!
Tilkynna áætlanir þínar
Skýr og vel þegin samskipti hjálpa til við að forðast afrales í gagnlegum hvíld frá vinnu og verkum. Skrifa til allra hagsmunaaðila sem frá 15. apríl fer í frí í 2 vikur. Líklegast mun það bjarga þér frá brýn verkefni á morgun 29. mars, þræta og tímaþrýsting.
5 mínútur
Ef þú ert þreyttur á tölum og formúlum, mun bolli og súkkulaði hjálpa þér. Með þessari "slökktu búnaðinum" fyrir slökun, farðu í ketilinn eða kaffivélina. Vissulega er nú þegar einn af samstarfsmönnum þínum þar. Fylltu bikarinn og gerðu frjálsa samtalið. Það er sannað að allt að 80% af mikilvægum vinnuupplýsingum er hægt að nálgast í óformlegum samskiptum - það er ekki fyrir neitt að reykja myndar frumlegt samfélag á skrifstofunni, mjög fróður og sameinuð. En reykingar eru skaðlegar, en það er gagnlegt og skemmtilegt að eiga samskipti - jafnvel þótt samstarfsaðili skilji ekki leynilegar upplýsingar með þér. Þú lærir að þekkja hvert öðru betur og líklega eins og samúð.
20-30 mínútur
Gakktu í næstu garðinum eða meðfram rólegu hliðinni á meðan gagnlegt er að fara frá vinnu og atvinnu. Markmið þitt er að breyta myndinni, fá nýjar birtingar (frábrugðin skrifstofu). Þar sem þú átt ekki mikinn tíma skaltu nota hvert sekúndu með hámarks ávinningi. Fyrir þetta eru sálfræðingar ráðlagt að beita æfingu "meðvitaða birtingar". Athugaðu við sjálfan þig: "Hvaða undarlegt mynstur myndar útibú þessa tré!", "Ó, fyrsta dandeljónið!" eða eitthvað svoleiðis. Njóttu hvert frelsisstund, eins og góð vín!
40 mínútur
Veistu hvað er "hádegisverður flögnun" og hvíld? Þannig að þeir hringja í venjulegan glýkólflögnun á Vesturlöndum, sem er óvenjulegt endurnýjunarferli, sem skilur ekki sýnilegt merki um roða. Heimsótti fegurðarsamkomu og kom aftur til skrifstofu - er þetta ekki draumur um viðskiptadómari? Auðvitað, í stað þess að flögnast í næstu stofu, geturðu farið í gegnum aðra skemmtilega og fljótlega málsmeðferð: andlitsnudd, darsonval, umhirðu. Upplýsingar um hvað gerir þig blómstra í vinnunni, þegar allir aðrir sitja með daufa andlit, til að deila með samstarfsmönnum!
55-60 mínútur
Tvisvar í viku, skipuleggja sjálfan þig daginn af affermingu og hádegismatinu sem þú setur inn og hvíldin er breytt í alvöru, heilbrigt fyrir sál og líkama. Viltu vita hverjir? Ef þú gengur um miðjan dag í viðskiptahverfinu í Stokkhólmi finnur þú að flestir starfsmenn skrifstofunnar fara út úr skrifstofunni með voluminous íþróttapokum. Hér er venjulegt að nota hádegismatið reglulega, ekki til að neyta kaloría, heldur brenna þau. Áætlunin í íþróttaklúbbum sýnir sömu þróun: Eftir kl. 13.00, fara hjartalínurit, klúbbar, íþrótta dansa, pilates og jóga. Til að skrifa niður á þeim er þess virði fyrirfram. Íþróttahléið hefur marga kosti. Leyfa þér þetta ánægju, og breyting mun amaze you. Gott skap (þökk sé innstreymi endorphins), hugsunin (blóðrásin er virk) og reiðubúin til að snúa fjöllum (þú finnur ekki lengur pyntað og þreytt) mun bæta við lit á grár virka daga. Sport gefur líka mikla hvatningu. Þú hefur staðist svo mikil þjálfun! Svo er hægt að takast á við erfiðustu verkefni í vinnunni. Samstarfsmenn þínir komu aftur með hádegismat og syfju, þú ert full af vivacity og jákvæð. Og það er auðvelt að hafa snarl í klukkutíma án þess að fara langt frá vinnustaðnum.
Á skrifstofunni verðum við að minnsta kosti 40 tíma í viku. Og einhver - og allt 60. Stór hluti lífsins! Svo skulum eyða því í skemmtilega umhverfi.
Í góðu félagi ættu allir starfsmenn að vinna með kostgæfni. Og ef svo er, þá er kominn tími til að "vinna" veggina, lampana, plönturnar og vinnustaðinn þinn, þ.e. allt skrifstofubúnaðinn og þú munt taka gagnlegt hvíld frá vinnu og málum.
Litir náttúrunnar
Bláir og grænir innri þættir auka tóninn okkar, bæta styrk og orku.
Kveikja á hamingju
Hönnuðir vita: þetta ástand er stjórnað af lýsingu! Ef vinnulífið virðist svart og hvítt, þá er kominn tími til að hugsa um hvaða litir umkringja þig.
Læknisráðgjafi, Dr. Telma van der Verg segir: "Litur hefur bein áhrif á heila okkar og þar af leiðandi er það lýst síðar í tilfinningum okkar, hugsunum, heilsu og hegðun." Áður en þú velur rétta skugga fyrir herbergið þarftu að skilja tilgang þess. Hvað er þetta - fundarsalur, biðstofa fyrir gesti, tölvuherbergi eða sal? Hins vegar er ein lit sem er tilvalin fyrir hvaða herbergi sem er. Það er gult. Það stuðlar að því að einbeita sér að athygli, virkjun heila og meðvitundarlega litið sem lit á orku, þrautseigju, ákvörðun. Frábært tón fyrir skrifstofu unga leiðtoga! Deildin með verkefni sem krefjast sköpunar og ímyndunar (td auglýsingar, markaðssetning, almannatengsl), það er betra að setja á skrifstofu grænblár tóna. En hefurðu séð mikið af grænblár skrifstofum? Kannski, jafnvel sköpunarverðir daredevils þora ekki að gera þetta.
Það er hætta : Skreyta í þessum lit einum vegg eða stað í herberginu nokkrum stórum innri þætti þessa skugga. Þar að auki gerir afgangur af grænbláu okkur of hvöt. Bordovy í tengslum við mikla stöðu og upplýsingaöflun, hefð, öryggi. Tilvalið lit fyrir lögmannsstofa eða ráðgjafafyrirtæki. En ekki gera meira en 70% af herberginu (og ekki bæta við gullna innréttingarþætti), annars verður það ekki skrifstofa, heldur boudoir. Samningaviðræður (og samningaviðræður) munu njóta góðs af varlega bláum tónum í innri og brúnt, sem ábyrgðargildi, mun vera góð í bókhald og kerfisstjóra.
Plöntur í ríkinu
Án samfellda rada "grænn samstarfsmenn" á skrifstofunni getur ekki gert! Þeir skapa ekki aðeins heilbrigð, heldur einnig viðskiptaumhverfi.
Rannsókn hjá Texas-háskóla staðfesti það sem við sjálfum gátum áður: Plöntur draga úr streitu og auka framleiðni. Þátttakendur í tilrauninni voru boðin til að framkvæma nokkur verkefni í blómlegu umhverfi og síðan í tómri rannsókn. Það kom í ljós að plöntur stuðla að því að bæta viðbrögðartíðni og staðla blóðþrýsting. Grænar hornir á skrifstofunni hafa jákvæð áhrif á sjón, róa taugakerfið, draga úr hávaða, koma í veg fyrir þróun atvinnusjúkdóma. Súkkulaði mun bjarga okkur frá rafsegulgeislun; Ivy, ficus, philodendron, diffen-Bahia, aloe - frá eiturefnum. Tröllatré, rósmarín, laurel, cypress, hvaða barrtrján vernda gegn vírusum. Plöntur geta dregið úr innihald örverufræðilegra örvera í 30-70% lofti og komið í veg fyrir þróun faraldur vegna þess að rokgjörn efni framleiða phytoncides.
Plöntur í Tropics
Nauðsynleg eiginleiki samningaviðskipta svæðisins vegna pacifying eiginleika.
Vertu heima!
Vinnustaðurinn þinn getur sagt mikið um þig til gesta, svo gefðu þér einstök einkenni.
Ef þú þarft að búa til mynd af sérfræðingi skaltu finna stað fyrir prófskírteini og vottorð. Skálar með sérstökum bókmenntum og snyrtilegu möppum mun kynna þér gestum sem er traustur og hæfur sérfræðingur. Mynd frá fyrirtækjasamstæðu á borðinu eða upprunalegu dagatali mun setja upp óformlegan tón í samskiptum við viðskiptavini.
Gerðu vinnustaðinn heima-notalegur getur skrifborðarljós: Muffled gult ljós hennar lagar sig á rólegu skapi. The lampi í stíl hátækni á slíkt er ófær. En hún tekst vel með öðru verkefni: að skapa tilfinningu kælis á heitum degi.
Hylki, möppur, kassar hjálpa þér við að viðhalda gagnlegri röð á skjáborðinu og búa til birtingu af þér sem skipulögð starfsmaður sem hefur allt undir stjórn.