Hversu gaman í vetur að hjóla! En ef þú notar þá ekki, eins og venjulega, faðirinn eða móðirin og sum dýrin (hugsaðu með barninu, hvaða tegundir af dýrum gætu haft slærið) - þú gætir farið í alvöru ferð.
"Setjast niður í sleða" - setjið niður, reyndu eins langt og hægt er að halda hælunum á gólfið og bakið beint. Til að halda jafnvægi stöndum við handföngin áfram, ímyndaðu okkur að við höldum á taumunum. Könnur og fætur ættu að vera á sama stigi! Við skulum fara! Við gerum 3 aðferðir, hvert skipti ákveður í 10-15 sekúndur.Þú getur valið nýtt dýr fyrir hverja nálgun og athugaðu hversu margar sekúndur það er hægt að bera á belti.
Við erum á hæðinni. Nú þurfum við að reyna að vera í slæðum okkar. Við unharness litlu dýrin. Frá skyggnum við erum að flytja!
Við setjum fæturna breiðara , við ræktum hnén í hliðunum. Við ýtum á lófana á gólfið, hnúta á milli knéanna. Dragðu fram, færa handföngin áfram á gólfið. Gakktu úr skugga um að fætur þínar komist ekki af gólfinu (ef mögulegt er). Þannig bjóðum við barninu að athuga hversu langt handföng okkar-sanochki geti staðist. Festa í erfiðustu stöðu í 10-15 sekúndur.
Svo slæðum við og tókum myndir. Það er kominn tími til að hvíla svolítið. Nú erum við að fara að sofa-hvíla uppáhalds leikfang okkar, sem auðvitað ferðaðist með okkur. Og uppáhalds fótinn okkar mun verða uppáhalds leikfang okkar (dúkkuna, björninn osfrv.).
Við sitjum á gólfinu , beygðu einn fót og leggðu það fyrir framan okkur. Beygja seinni fótinn í hnénum og snúa fótleggssólinni að honum, leggðu það á læri fyrsta fótsins þannig að hælin snerti kviðinn. Stöðva - höfuð leikfangsins, mjöðm fótans, það að neðan, - mjúkt kodda þess. Og yogis kalla þetta pose hálf lotus. Festa þessa stöðu í 10-15 sekúndur. Það er mögulegt með barnið á þessum tíma að syngja fyrir dúkkuna okkar stuttu lullaby laginu.
Og nú skulum við reyna að leysa gátu. Hver flýgur aðeins í hita, hvernig snjórinn lítur út - veit ekki, flýgur frá blóm til blóm? Auðvitað, fiðrildi! Og við skulum gera eftirminnilegt vetrarmynd fyrir fiðrildi! Og líma það í minnisbók.
Við setjumst niður á gólfið, hné til hliðanna, sameinum fætur okkar saman og opna þau síðan sem minnisbók (fætur samsíða hver öðrum), hækka nefið upp á við, brostu og taka myndir. Og hvernig lítum við myndinni í minnisbók? Til að gera þetta skaltu rétta bakið og ná til fótanna með maganum þínum. Við gerum 3 sett ljósmyndir, hvert skipti ákveðið í 10-15 sekúndur. Við horfum á, að krakkinn dró að fótum ekki andliti eða höfuði, þ.e. maga. Ef kviðinn er langt, þá getur þú sett lítið kodda, bolta, mjúkan leikfang á fæturna og boðið barninu að reyna að ná út í magann fyrir þeim.
Lítið viðbót! Fyrstu æfingar 4 og 5 við endurtaka til hægri, og síðan á vinstri fæti.
Jæja, leikfangurinn okkar er sofandi, þannig að við getum slakað á og hvílt. Í lok hleðslunnar, láttu barnið liggja niður um stund og slakaðu á gólfið með rétta handföngum og fótleggjum. Þú getur hjálpað honum með því að gera einfalda nudd - strjúka hreyfingum um líkamann.
Leikfangið okkar kemur að lokum sofandi og við náum því með heitum teppi, þar sem ... okkar eigin maga snýr.
Þar sem hann er í fyrri stöðu leggjum við handföngin á gólfið fyrir framan hann og ýtir á magann á fætur hans. Við crouch með höndum eins langt og mögulegt er áfram, teygja og rétta bakið. Ef það er auðvelt að komast er hægt að draga neðst í botninn smá og setja fyrir framan fótinn sem er efst. Við festa í 10-15 sekúndur. Við getum haldið áfram að syngja lullaby.
Þessar æfingar munu kveikja á foreldrum og gagnleg hleðsla fyrir hendur, fætur og aftan á barninu mun hjálpa til við að skapa líkams sveigjanleika.