Vegna umhverfisþátta, streita, þunglyndis og sjúkdóma sem líkaminn þjáist, þ.mt svefn okkar. Stöðugt að drekka lyf er enn skaðlegra, að reyna að lækna einn, við smátt og smátt lemja aðra. Í þessari grein eru uppskriftir skrifaðar sem hjálpa þér að losna við svefnlausar nætur, þreyta og pirring.
Líkaminn birtist á ákveðnum tímum, ákveðnar þarfir, þ.mt við upphaf myrkurs, viltu sofa. Líkaminn byrjar að framleiða hormón melatónín - þetta hormón er framleitt af heilanum, hitastig minnkar, hjartsláttartíðni hægir og við upphaf morgundags hættir melatónín að skiljast út.
Fólk ætti að sofna fimm mínútum eftir að þau sleppa höfuðinu á kodda og svefnhraði ætti að vera að minnsta kosti átta klukkustundir á dag. Ef maður sofnar fljótt, þá ætti vakningin að vera glaðleg og í góðu anda. Vegna svefntruflana minnkar virkni ónæmiskerfisins. Fólk með truflun á taugakerfinu er grunnt og eirðarlaust, eftir svefn eru þau þreytt og pirruð. Draumurinn þinn talar um hugarástand þinn. Lærðu að fara að sofa snemma og fara upp snemma. Nauðsynlegt er að fylgjast með líffræðilegum takti líkamans.
Til þess að trufla ekki svefn skaltu ekki vera of seint, ekki drekka sofandi pillur og í miklu magni róandi lyf. Það er talið áreiðanlegasta leiðin til að losna við svefnleysi - að drekka 10% veig af peony eða rótum rót þrisvar á dag í 20-25 dropar.
Eða annað þjórfé: Helltu glasi af sjóðandi vatni 10 g af lumbago, drekka í hálftíma í vatnsbaði og haltu í 10 mínútur við stofuhita, þá þenna og bætðu soðnu vatni við innrennslið í 200 mg og drekkið 1 msk. skeið á tveggja klukkustunda fresti.
Hvernig á að losna við svefnleysi, eftirfarandi uppskrift. 50 ml af vodka hella 1 msk. skeiðar af þurrkuðum blómum bitum malurt, þurfa að krefjast 8 daga og síðan taka 8-10 dropar 3 sinnum á dag í hálftíma fyrir máltíðir. Eða taka þrjár máltíðir á dag fyrir máltíðir 3 gr. duftformi þurrkaðir poppy blóm.
Til að bæta svefn, getur þú drukkið þrisvar á dag í 20 dropar af lyfjameðhöndlun. Þú getur einnig læknað graskervekið. Hellið graskað grasker með köldu vatni sem er 1 lítra, sjóða í 5 mínútur og seyði seyði í 15 mínútur, þenna það og drekka hálf bolla heitt yfir nótt, þú getur bætt við hunangi eftir smekk. Hjálpar einnig laukum, þú þarft að nota lítið magn af laukum áður en þú ferð að sofa. Ekki drekka áfengi sem snot. Já, það er hægt að ráðleggja í litlum skömmtum og það mun hjálpa þér að sofna, en í raun mun áfengi ekki útrýma svefnleysi þínu, auk þess að morgni verður höfuðverkur, þú verður pirruð og brotinn, vinnuaflsgeta minnkar.
Ef svefnin er eirðarlaus og viðkvæm, getur þú hjálpað til við að veiða valeríu. Innöndun fyrir draumi lykt af tincture, í fyrsta lagi grunnum innblástur, smám saman að djúpt andann. Auðveldasta leiðin til að endurheimta svefn er að drekka grænt te með hunangi. Borða hrár grænmeti, ávexti og ferskum kreista safi. Kvöldverður ætti að vera ljós og ekki of seint. Áður en þú ferð að sofa andaðu ferskt loft. Fyrir nóttina er hægt að drekka heitt mjólk eða vatn með hunangi. Góð svefn getur verið auðveldað með nudd eða heitt bað, ekki reyna að hugsa um þau vandamál og verk sem þú upplifir á daginn.
Það eru fullt af lyfseðlum fólks gegn svefnleysi, en ekkert mun hjálpa þér ef þú sérð ekki sjálfa þig. Ekki taka öll vandamál í hjarta, reyndu að bregðast rólega við öll orðin og síðast en ekki síst - fáðu nóg svefn!