Allir eiga slæmar venjur og allir hafa mismunandi venja. En mjög fáir vita hvernig á að losna við slæma venja. Eftir allt saman koma þeir í veg fyrir að fólk lifi, þrói og margt fleira. slæmt venja skiptist í marga flokka. There ert a einhver fjöldi af slæmur venja, þeir koma mikið af óþægindum til þeirra flytjenda, stundum frá afleiðingum þeirra, nærliggjandi fólk getur þjást. Þetta getur verið venja sem tengist fíkniefni, drukknaði, óhreinindum osfrv.
Hvað eru slæmar venjur?
Slæmt venja, þetta er aðgerð sem við endurtekum oft, hvort sem við líkar það eða ekki. Í fyrstu er það bara aðgerð, þá vex það í vana. Það getur haft veruleg áhrif á bæði umhverfið og eigandinn sjálfur, sem hefur þennan venja, getur haft veruleg áhrif á heilsu sína. En sumar venjur eru einnig gagnlegar, til dæmis gerðu æfingar á morgnana, þvo hendur fyrir máltíð o.fl. Skaðleg venja er eins konar veikindi eftir því hvað sem er.
Skaðleg venja getur verið kallað slíkar aðgerðir eins og: fíkniefni, venja að naga neglurnar, reykja, sverja, sprungandi fingur, spýta, overeating, tína í húðina og í öðrum hlutum líkamans. Slæmt venja eyðileggur mann mjög, og stundum gerir hann óþægilegt. Það er mjög erfitt að losna við þá, en ef þú reynir það er alveg mögulegt. Til þess þurfum við mikla vinnu og þolinmæði. Skaðleg venja, oftast, byggist á einhvers konar sálfræðileg áfall, það getur verið taugarnar, streita, þunglyndi, maður reynir að róa sig.
Sjálfsálit er lækkað.
Ef maður er óöruggur, feiminn af útliti hans, þá draga hann stöðugt aftur fötin, rétta hárið hans, osfrv. Það þróast fljótt í vana, slæmt venja. Til að berjast gegn slæmum venjum sínum þarftu að fylgjast með sjálfum þér og athöfnum þínum til að skilja hvers vegna við gerum það. Greina aðgerðir þínar. En ekki allir slæmir venjur eru byggðar á sálfræðilegum vandamálum, flestir eru vel undirbúnir, til dæmis getur verið að það sé seint, vinnu eða skóla.
Gerðu ákveðna ákvörðun.
Að losna við venjur er ekki svo auðvelt. Það eru slæmar venjur í tengslum við tilfinningar. Ef aðgerðirnar eru jákvæðar þá verða aðgerðirnar að lokum að venja. Til dæmis reykingar. Af hverju reykir fólk? Vegna þess að þeir eru annars hugar af einhverjum vandræðum, reynslu. En áður en þú losnar við slæmar venjur þarftu að ákveða nákvæmlega og nákvæmlega hversu mikilvægt það er fyrir þig og hvort þú vilt það. En mjög fáir hafa sterka vilja, í flestum tilvikum er slæmur venja enn kominn aftur til mannsins. Þess vegna þurfum við að greina allt mjög vel.
Nauðsynlegt er að útbúa skiptaáætlun.
Frá venjum er hægt að losna við, ef þú stillir þig til að ná árangri. Reyndu að útiloka frá lífi þínu sem kemur í veg fyrir vana þína og fylla þetta tómleika með eitthvað annað. Reyndu að hernema þig með eitthvað annað, sem getur verið gagnlegt. Þú getur hernema sjálfur með einhverskonar hlutur, eða þú getur sett þig niður og borðað yfirleitt, tyggja á fræjum og margt fleira. Svo, mjög fljótlega verður þú að læra að takast á við vana þína, og í stað þess að slæma venjur þú verður gagnlegur.
Biðja um hjálp frá ættingjum.
Þetta er annar viss aðferð til að losna við vana. Þú ættir að hafa samráð og segðu ættingjum þínum um vandamálið þitt, svo að þeir styðji þig og hjálpa þér að losna við slæm venja. Loka fólk getur gert athugasemd við þig, til að vara þig þegar þú ert aftur þátttakandi í þessu.
Búðu til skilyrði til að leysa vandamálið.
Reyndu að forðast alla þá aðstæður sem ýttu þér að þessari venja. Gætið að þér en nokkuð. Ef þú vilt borða, en þú skilur að þú þarft ekki að gera þetta, þá reyndu bara að gera eitthvað annað. Forðastu fyrirtæki, fólk sem þjáist af sömu venjum. Þeir geta valdið þér, og þú munt aftur þjást fyrir freistingu.
Aðalatriðið er ekki að drífa.
Ef þú hefur fleiri en eina slæma venja, þá fyrst, reyndu að losna við einn, og aðeins þá frá öðru. Í einu frá nokkrum venjum að losna við enga atburð er það ómögulegt. Þú ert aðeins fyrir vonbrigðum í sjálfum sér, í viðleitni þinni, allt getur endað í streitu, svo fyrst að losna við einn venja.
Oft, til að losna við slæman vana, tekur maður um mánuði. Þessi tími er nóg til að bjarga þér frá slæmum venjum, eða skipta um það með öðrum. Það mikilvægasta er ekki að þjóta sjálfan þig, heldur að berjast hægt við vandamálið.
Til að mynda vana, sem þú vilt losna við, tók það langan tíma, svo nú tekur það langan tíma að nýta nýjan.
Hegðun okkar er venja okkar. Allar aðgerðir okkar samanstanda af venjum okkar. Ef þú átt barn á heimili þínu, þá þarftu að borga eftirtekt til hegðun þinni. Eftir allt saman afrita börnin alveg foreldra sína. Til að losna við slæmt venja barna er miklu erfiðara en fyrir fullorðna.