Ef þú tekur eftir að þú hefur einhverjar hrukkum í hornum vörum, á enni, hrukkum á hálsi, fætur Crow er eða augnsvæðið fékk annað haka, og húð missti tón og verða slaki, þýðir það að þú þarft að yngjast andlit þitt. The þægilegur og þægilegur vegur til viðhalda unglinga andlitið er að endurnýja leikfimi fyrir andlitið.
Endurnýjun andlit endurnýjun
Leikfimi fyrir andlitið mun bæta næringu og blóðrásina, auka tón, hjálpar í baráttunni gegn hrukkum. Þetta mun hjálpa flóknum æfingum sem eru sérstaklega hönnuð fyrir þetta. Flókið er einfalt og krefst enga efnisgjalda. Til að ná jákvæðum árangri mun þetta hjálpa reglulegri og samviskusemi framkvæmd flókinna æfinga. Plús þessarar fimleika fyrir andlitið er að æfingar geta verið gerðar heima eða í vinnunni. Ekki gleyma því að fyrir og eftir að gera allar æfingar sem þú þarft að gera sjálfsnudd í andliti, þá er hægt að auðga frumurnar með næringarefnum og súrefni til að bæta blóðrásina.
Samsett af æfingum fyrir hálsinn
- Við skulum byrja með hlýnun - við munum fara yfir vopn okkar svo að það sé rétt lófa á vinstri kinninni, og vinstri lófa er á hægri kinninni. Með léttum klappum munum við smella á andlitið, þá munum við fara í hálsinn og frá botninum munum við smellka eina mínútu.
- Ýttu áfram á neðri kjálka, og hæðu hökuna örlítið. Við aukum spennu, við treystum mjög vöðva í höku og hálsi. Eftir fimm sekúndur skaltu slaka á vöðvunum. Endurtaktu 15 sinnum, auka smám saman styrk spennunnar.
- Smátt hækka höfuðið, opna munninn og þenja hálsvöðvana, eins og kostur er. Í þessari stöðu dveljum við í fimm sekúndur. Við hverja þjálfun færum við allt að 15 sinnum þessa aðferð.
- Í annarri æfingu skaltu standa út tunguna og snerta munnhornið með fingrunum. Við aukum hálsvöðva spennuna að mörkum innan fimm sekúndna og slaka á. Fyrir daginn munum við gera þessa æfingu 10 sinnum.
- Í sitjandi stöðu, snúðu höfuðinu til vinstri án þess að færa axlirnar. Innan fimm sekúndna valda við miklum vöðvum. Í hverri átt munum við gera 6 beygjur.
Complex æfingar fyrir höku
- Leggðu neðri vörin niður, láttu horfin á vörunum svo að þær falli ekki. Í fimm sekúndur leggjum við vöðvana í höku. Endurtaktu 12 sinnum á dag.
- Leggðu fingurna í horn munnsins og teygðu neðri vörin yfir höku þína. Við leggjum mikla áherslu á vöðvana innan fimm sekúndna, við veikjum og endurtaka 10 sinnum.
- Fingrar hægri hönd við munum ýta á höku og við munum reyna að opna munn. Þenna vöðvana í höku, sem hægt er í 5 sekúndur og reyndu að opna munninn. Þenna vöðvana í höku, sem hægt er í fimm sekúndur og slaka á. Að vísa til fingur með hjálp hringlaga hreyfinga, hreyfðu þá og hreyfðu þeim í munni munnsins. Þessi nudd passar vel fyrir varirnar og fyrir höku.
Flókið æfingar fyrir varirnar
- Með mikilli áreynslu ávöl vörum, reyndu að dæma hljóðið "o". Í fimm sekúndur auka við spennu vöðva á vörum og slaka á þau. Endurtaktu æfingu 10 sinnum.
- Ýttu varir þínar á tennurnar þínar, dragðu á vöðvana í fimm sekúndur. Slakaðu á vöðvunum og endurtakið 8 sinnum í röð.
- Dragðu varir þínar, eins og með koss. Við munum styrkja spennuna á vörum vöðva, eins og hægt er, í fimm sekúndur og slaka á þau. Endurtaktu 8 sinnum.
- Með áreynslu, segðu hljóðið "y". Auka spennu vöðva á vörum í fimm sekúndur og slakaðu á þeim. Endurtaktu 8 sinnum.
Að framkvæma á hverjum degi geta þessar einföldu æfingar bætt húðnæring og blóðrásina, bætt vöðvaspennu. Nærliggjandi sjálfur mun gefa þér hrós, að þú munt líta ungur.