Surviving Sorrow þýðir að vita hvernig á að fara langt í að samþykkja tap og endurheimta eðlilegt tilfinningalegt og líkamlegt ástand.
Í þessu ástandi stendur maður frammi fyrir flóknum tilfinningum:
- sorg og einmanaleiki - er sérstaklega bráð eftir að slasað er eftir ættingja;
- Reiði - kemur frá tilfinningu fyrir gremju og máttleysi til að breyta neinu;
- tilfinning um sekt og sjálfsmerki - stafar af þeirri staðreynd að maður byrjar að hugsa um að hann hafi ekki sagt eitthvað til hins látna, gerði ekki eitthvað;
- kvíði og ótta - kemur fram vegna einmanaleika, ótta við að takast á við ástandið, varnarleysi;
-Getness - getur tekið mynd af vonleysi eða svefnhöfgi, ófúsni að gera neitt;
- örvænting - alvarlegt form ástand sem getur verið langvinnt;
- lost - ástand dofi, rugl, stupefying; Það er upplifað af fólki í fyrstu mínútum eftir dapur fréttir.
Sumar hugsanir eru útbreiddar á fyrstu stigum sorgar og hverfa venjulega eftir ákveðinn tíma. Ef þeir eru áfram, geta þeir leitt til fælni og þunglyndis, sem krefjast alvarlegri meðferðar.
Neverness er fyrsta viðbrögðin eftir fréttum um dauða. Bilun í að trúa á það sem gerðist getur varað í nokkurn tíma.
Rugl - vanhæfni til að einbeita sér, dreifingu hugsana, gleymsku og lausnar.
Áhyggjuefni er þráhyggja með hugsunum hins látna, teikning á myndum dauða. Endurheimt mynda hins látna.
Tilfinningin um nærveru - stöðuga hugsanir sem hinir látna, ekki fara neitt.
Ofskynjanir (sjón og heyrn) - gerast oft nóg. Maður heyrir rödd hins látna, sér ímynd sína. Venjulega gerist þetta innan nokkurra vikna eftir tapið.
Sorg er meira en bara tilfinning, það hefur alvarlega áhrif á hugsunarferli. Sá sem er í mikilli streitu trúir ekki á dauða ástvinar, hugsar stöðugt um hann, rollar í hugsunum sínum mikilvægum atburðum fyrir hann, það er erfitt fyrir hann að einbeita sér að neinu öðru, lokar hann í sjálfum sér.
Til viðbótar við tilfinningalega kúlu, finnur sorg einnig líkamlega svörun í líkamanum. Trufla þéttleika í hálsi, þyngsli í brjósti, sársauki í hjarta, meltingarfærasjúkdómar. Möguleg höfuðverkur, sundl, heitur blikkur eða kuldahrollur.
Með langvarandi streitu getur alvarleg heilsufarsvandamál komið fram við þróun geðsjúkdóma.
Mörg svefn verður eirðarlaus, hléum, svefnleysi, martraðir. Við verðum að skilja að fólk skynjar dauða á mismunandi vegu, sumir verða einangruðir í sjálfu sér og vilja vera einir, en aðrir eru tilbúnir til að tala um hinn látna dag og geta verið reiður þegar það virðist sem aðrir syrgja ekki og gráta nóg. Það er mikilvægt að setja ekki þrýsting á mann, en hjálpa honum að takast á við eigin reynslu sína.
Maður verður að skilja að tap er meginhluti líftíma okkar. Allir sem fæðast verða að deyja - þetta er lögmálið. Allt sem við sjáum í kringum okkur, einn dagur mun hætta að vera til, jörðin, sólin, fólkin, borgin. Allt í líkamlegu alheiminum er tímabundið.
Dauð ástvinar hvetur okkur til að spyrja sjálfan okkur "Hvað er lífið?", "Hver er tilgangur lífsins?". Svör við þessum spurningum geta þjónað sem hvatning til að breyta lífsleiðinni, gera það meira þroskandi og djúpt, hjálpa að breyta eigin persónu sinni, elska aðra.
Tillögur til að sigrast á sorg.
Samþykkja ástandið. Það er nauðsynlegt að átta sig á því að maður hafi skilið eftir og endurreist með honum, að minnsta kosti í þessu lífi, mun ekki gerast.
Vinna í gegnum sársauka. Að leyfa sér að gráta og verða reiður, tár og reiði er mikilvægur hluti af heilunarferlinu.
Aðlögun að heiminum án þess. Enginn mun skipta ástvinum en það er nauðsynlegt að læra hvernig á að lifa í skapaðri stöðu.
Endurfjárfesta tilfinningalega orku í öðrum samböndum. Leyfa þér að hafa samskipti og byggja upp tengsl við annað fólk. Ekki yfirleitt að hugsa um að þetta muni spillast í minningu hins látna.
Endurheimta trú, trú og gildi. Eftir ákveðinn tíma sem maður fær sársauka og árásargirni, kemur hann aftur til lífsins. Þetta er mikilvægt stig eftir að hafa fengið tilfinningalega áverka.
Hvað á að gera og hvernig á að hjálpa að lifa af ástvini.
1. Vertu góður hlustandi. Fólk ætti að tala mikið um dauða ástvinar. Því meira sem þeir tala, því hraðar sem þeir átta sig á raunveruleikanum.
2. Vertu ekki hræddur við að tala um mann sem hefur látist.
3. Vertu á línu. Hringdu í þig eða heimsækja sorgina. Í slíkum aðstæðum er maður ekki í stakk búinn til að sjálfstætt viðhalda samskiptum við vini.
4. Ekki nota sniðmát, tala með einlægni.
5.Protjanite hönd hjálp. Það getur verið hjálp í matreiðslu, versla, hreinsun.
6. Taktu samúð - getu til að taka á móti með ástvinum.
Það er hvernig sálfræðingar ráðleggja að hegða sér ef ástvinur hefur dáið og hvernig á að lifa lengra eftir tapið.