Nútíma vísindi hafa náð sláandi hæðum, en eini hluturinn sem hann hefur aldrei lært að skilja til enda er maðurinn sjálfur. Öll svið vísinda sem tengjast mannfræði eru enn mjög ungir (í sögulegum mæli). Hugmyndin um að ferlið sem fer fram í mannslíkamanum, með fyrirvara um ákveðin tímafrek, áhugaverða vísindamenn og nokkra áratugi síðan. Þá byrjuðu þeir að læra eðli manns með líffræðilegum klukka.
Innri klukka
Vísindi, að læra klukkuna, sem "merkja" í okkur, hjálpar til við að skilja margar mjög áhugaverðar spurningar. Til dæmis, af hverju er eðli "ugla" einstaklingsins mjög mismunandi frá eðli "lark", af hverju ættum við almennt að vinna öðruvísi dag og nótt, hvernig hringrásin vakandi og svefn tengist aldri, hvað er haustþunglyndi og hvernig á að berjast með hjálp bjartar ljós, hversu mikið svefn þú þarft til að halda heilsunni þinni og svo framvegis.
Biorhythmology veitir öllum áhuga á "fuglategundinni" nokkrar gagnlegar ábendingar og býður upp á ráð sitt við mismunandi tilefni. Allir hafa eitthvað eins og innbyggður klukka sem stjórnar lífi sínu og stundum vill ekki aðlagast ytri tíma. Þú getur keypt þér háværa vekjaraklukka en innri klukkan mun fara eftir eigin lögum. Jafnvel ef þú setur mann í neðanjarðar bunker og svipar þeim tækifæri til að fylgja tímanum, mun líkami hans lifa samkvæmt ákveðinni áætlun. Þar að auki sýna rannsóknir að meðaltali lengd innri hugsunardaga hjá fólki sem er einangrað frá ytri tímamörkum er aðeins lengri en venjulega - 25 klukkustundir. En það er annað áhugavert reglulegt: í rannsóknum á bioritthymum karla og kvenna varð ljóst að sanngjörn kynlíf þurfti meira svefn! Býr á huglægu áætluninni, konur að meðaltali sofa í klukkutíma og hálft ár en karlar.
"Larks", "uglur" og "dúfur"
Flestir þekktir biorhythmology sveiflur hafa tímabil sem er u.þ.b. jafnt og dagurinn. Slíkar taktar eru kallaðir daglega eða hringlaga. Samkvæmt einkennum einstakra daglegra hrynja er fólk skipt í nokkra aðalflokka, frægasta sem er "lark" og "uglur". Eðli manneskja er mjög ólíkur, allt eftir einum eða öðrum "fuglatengslum".
Vegna daglegs hrynjandi þess er eðli klukkunnar fyrir mismunandi fólk öðruvísi. "Larkar" eru uppblásnar frá morgni: Þeir vakna án vekjaraklukkunnar (stundum fyrir dögun), borða morgunmat með matarlyst, njóta þess að skokka á morgnana, og um miðjan dag, þegar árangur þeirra nær hámarki, eru þau að endurvinna nánast öll mikilvæg atriði. Sannlega, seint á kvöldin, larkarinn lendir og er ekki lengur fær um að klára ársfjórðungslega skýrsluna, sem var gert með slíkri vandlæti á morgnana. Nú geta þeir aðeins þreytt á að horfa á "uglurnar" sem hafa vakið upp til þessa tíma, sem eftir að sólsetur er bara "stjörnutíminn" réttlátur byrjun.
Að því er varðar "uglur", líkjast þeir að liggja nærri morgnana og komast að því að borða nærri kvöldmat, þar sem þeir hafa ekki morgunmat fyrr en nokkrar klukkustundir eftir hækkunina, vegna þess að áður en líkami þeirra er einfaldlega ófær um að gleypa mat og hámarki vinnufærslunnar fellur niður í klukkustundir fyrir sex kvöldin. Við the vegur, samkvæmt tölfræði, í morgun "uglum" gera eitt og hálft sinnum fleiri mistök en "larks", en um kvöldið breytist þetta hlutfall að nákvæmlega andstæða. En í viðbót við áætlunina - uglur "eru frábrugðin" larks "líka vegna þess að þeir eru auðveldara að laga sig að áætlun einhvers annars fyrir þá. Til dæmis, "ugla", fyrir alla mislíka snemma, er miklu auðveldara að fara upp á morgnana en "lark" - til að vinna í kvöld. Að auki hafa "uglur" getu til að fylla daginn sinn (ef aðeins var svo frábært tækifæri), en "larkar" er að jafnaði aðeins sofandi þegar tíminn þeirra kemur á líffræðilegan klukka.
Til viðbótar við "larks" og "uglur" er einnig þriðja tegund fólks, sem biorhythmologists kalla "dúfur". Þeir lifa samkvæmt þægilegustu líffræðilegum klukka. Rís ekki of seint og farðu að sofa á hæfilegan tíma. Yfirleitt er hámarkið á virkni þeirra klukkan þrjá að morgni. Daglegur taktur "dúfur" er eitthvað milli morgna "lark" og nótt "uglur". Með öðrum orðum eru þessir fuglar dvalarlausir og að öllu leyti jafnvægi. Og að sækja um þessa tegund er líklega mjög góð.
Hvernig á að fara með mismunandi "fuglum"
Ég verð að viðurkenna að "uglur" og "larkar" fái mjög vel í langan tíma. En þeir eru ekki alltaf í stríði heldur. Stundum koma þeir inn í gagnkvæmar sambönd, og sumir skapa jafnvel fjölskyldur. True, miskunnarlaus tölfræði fullyrðir að þrír af hverjum tíu skilnaði eiga sér stað einmitt vegna ósamrýmanlegrar biorhythms maka. Sem betur fer hafa "uglur" og "larkar" ennþá tækifæri til að fara með.
Sálfræðingar telja að með gagnkvæmri leit að málamiðlun geta nokkrir einstaklingar með mismunandi gerðir af starfsemi jafnvel notið góðs af þessari stöðu og bætast við hvert annað. True, þú þarft að sýna þolinmæði og ákveðinn takt. Sum hluti af hugmyndum óviðeigandi stéttarfélags sem þeir verða að fórna. Til dæmis, kvöldið samtal við arninum eða sameiginlega morgun jogs. Allir verða að stöðugt muna um eiginleika samstarfsaðila og geta lagað sig að þeim: um morguninn er "lark" betra að ekki vakna "uglan" og jafnvel minna að tala óendanlega og að kvöldi ætti nóttarkylan ekki að vera þreytt á daginum. Að lokum, ef þú vilt gera tilraunir, munum við finna viðeigandi tíma fyrir þau bæði!