Venjulega er mataræði fyrir konu venja, við notum þau ekki aðeins þegar við höfum einhver vandamál í líkamanum, en oftar til að léttast. Og fáir vita að svokölluð "besta mataræði fyrir þyngdartap" getur valdið mjög sársjúkdómnum. Vegna þess að sjá þykja vænt um orðin: "Við munum hjálpa þér að missa 20 kg á mánuði! "- Við trúum strax á þeim og flýttu að þessu mataræði, sem síðasta tækifæri til að léttast. Og svo er allt líf sem við erum meðhöndluð. Við leitum frammi fyrir bestu mataræði kvenna með magasár, eins og það var fyrir hana að við vorum leidd af aðferðum til að missa þyngd.
Mataræði sem við bjóðum þér í þessari grein er besta mataræði meðal þeirra sem mælt er með við magasár, magabólga (í bata) og skeifugarnarsár (á bata tímabili eftir versnun, með vægri versnun). Lengd þess skal vera amk þrír mánuðir, hámarks ráðlagður tími er fimm mánuðir. Það er einnig hægt að nota sem fyrirbyggjandi meðferð, þá er námskeiðið 1, 5 mánuðir.
Undirbúa strax pöntun: Ef þú ert með viðbótarmeðferð í meltingarvegi, til viðbótar við magasár, þá þarftu fyrsta útgáfu kerfisins, sem kallast "nuddað". Önnur valkostur - "ekki nuddað" - minna sparandi meltingarvegi, það er notað á lokastigi meðferðar við bráðri sár eða ef það er slasandi. Í hjarta þessara valkosta er ein meginregla: í mataræði eru engar matar og diskar sem vekja upp seytingu í maganum eða pirra slímhúðina. Vörur elda, en í fyrra tilvikinu - nuddaðu vandlega (mala) og í öðru lagi - borðuðu ekki.
Þetta er besta mataræði vegna þess að maturinn er fullur og jafnvægi en á sama tíma spares það meltingarveginn. Þetta mataræði fyrir konur og karla með magasár er hátt í hitaeiningum, inniheldur rétt magn af próteinum, kolvetni og fitu.
Matur er undirbúin annað hvort fyrir par, eða soðin í vatni, oftast - nuddað, til að auðvelda vinnuna í maganum. Sumir diskar leyfa og bakstur, þó án myndunar skorpu. Ef þú vilt borða fisk eða eitthvað soðið stykki af óhreinum kjöti - þú getur tekið stykki. Tafla salt ætti að vera takmörkuð. Einnig skarast bannorð á diskum sem eru annað hvort of kalt eða of heitt.
Mataræði №1 tekur 5 eða 6 máltíðir á dag.
Nú munum við veita þér borð sem lýsir þeim vörum sem þú getur notað þegar þú ert að slátra mataræði og þeim sem þú ættir að forðast.
Brauð, hveiti
Þú getur notað
Hveiti brauð (hveiti í hæsta bekki), gamla "gær" brauð, þurrkað í ofninum. Dry kex, sjaldan - ekki bolla. Þú getur bakað kökur með epli, soðnu kjöti, eggi, sultu
Þú getur ekki notað
Ferskt, rúgbrauð, smjör og blása sætabrauð
Súpa
Þú getur notað
Seyði - frá gulrætur eða kartöflum. Mjólk súpur með haframjöl, mangó, hrísgrjónum og öðrum kornkornum, með vermicelli og mashed grænmeti. Mjólk grænmetisúpa-mauki (soðin kjúklingakjöt). Sweet berry manna súpa. Eldsneyti - smjör, rjómi.
Þú getur ekki notað
Seyði úr kjöti og fiski, sveppum. Shchi, borsch, okroshka, sterk seyði úr grænmeti
Kjöt, alifugla
Þú getur notað
Fugl - lágþrýstingur, án sinar og húð, fífl. Nautakjöt, lamb (fituskert, ungt), kjúklingur, kalkúnn. A stykki af kjúklingi, kanína, kálfakjöt. Allt soðið kjöt (það er líka bakað í ofninum). Lifur og tunga, soðin.
Þú getur ekki notað
Feitur kjöt og alifugla, wiry stykki, önd, gæs, reykt kjöt, niðursoðinn matur
Fiskur
Þú getur notað
Ekki fitugur, án húð. Sjóð eða gufa
Feita, salt, niðursoðinn
Mjólkurvörur
Þú getur notað
Krem eða mjólk, lítið, ósýrt kefir eða kælt mjólk. Sýrður rjómi og kotasæla (ferskur, ekki sýrður). Cheesecakes, pudding, latur vareniki, soufflé. Rifinn osti (ekki skarpur, rifinn), sjaldan - sneiðar
Þú getur ekki notað
Hársýrur, saltaður og sterkur matvæli, sýrður rjómi
Egg
Þú getur notað
Ekki meira en 3 á dag, soðið mjúk-soðið. Steik Omelette
Þú getur ekki notað
Brennt, hard-soðið
Groats
Þú getur notað
Manka, hrísgrjón, bókhveiti, haframjöl. Mjólkurvörur, vatn. Medium seigja, þurrka. Soufflé, pudding, gufuskurðir. Vermicelli fínt hakkað
Þú getur ekki notað
Hveiti, bygg, bygg, korn, baunir og heil pasta
Grænmeti
Þú getur notað
Kartöflur, gulrætur, beets, blómkál, smá baunir - gufað eða soðið. Grasker, kúrbít ekki þurrka, snemma. Dill í súpunni. 100 g af tómötum, ekki súrt
Þú getur ekki notað
Hvít hvítkál, piparkaka, rutabaga, sorrel, radish, spínat, agúrka, laukur, súrsuðum og súkkulaði, sveppir, niðursoðinn grænmeti
Snakk
Þú getur notað
Grænmeti, kjöt, fiskur (allur soðinn) salat, lifur pate, tunga, læknir og mjólk pylsa, fiskur hella (grænmeti seyði), sturgeon kavíar, sjaldan - halla, lágfita, kælt, skinka, fitu, unsalted
Þú getur ekki notað
Bráð, salt, niðursoðinn, reyktur
Sælgæti, ávextir
Þú getur notað
Ávextir og ber - soðið og mashed. Kissel, kartöflumús, mousse, hlaup, sambuca, compote - mashed. Marengo, snjókast, rjómalöguð rjómi, hunang og sykur, sultu (án súrs), pastilla og marshmallows
Þú getur ekki notað
Súr og óþroskaður, ríkur í sellulósa, ekki nuddað, ís og súkkulaði
Sósa, krydd
Þú getur notað
Béchamel (hveiti er ekki passivated), með smjöri eða sýrðum rjóma. Ávextir, mjólk og ávextir. Minna fennel, steinselja, kanill og vanillín
Þú getur ekki notað
Kjöt, fiskur, sveppir, tómatur, piparrót, sinnep og pipar
Drekka
Þú getur notað
Te smá soðið, með mjólk og rjóma, veikburða kakó eða kaffi með mjólk. Þú getur sætt safa - ber og ávextir. Mjög gott að drekka soðin dogrose
Þú getur ekki notað
Drekka kolsýrt, forðast kvass, ekki borða svart sterkt kaffi
Fita
Þú getur notað
Ósaltaður smjör, smjör af hæsta bekki, bráðnar. Ef grænmetisolía er hreinsaður, skiptu aðalréttum
Öll önnur fita er bönnuð.
Haltu kröfum þessa lista - og magasárið mun stoppa þig!