Hvað ættir þú að borða til að léttast?
The úrræði er teeming með mat. Það er mjög erfitt að standast eitthvað "yummy". Það eru svo margir hlutir á ströndinni: pylsur, sætar rúllur með þéttu mjólk, gosi o.fl. En það er kominn tími til að segja "nei!". Þú getur gert það.
Gúrkur - þetta er það sem þú þarft! Þeir munu bjarga myndinni, en eru seldir á hverju horni. Þess vegna skaltu geyma þau, þau eru lágþrýstingur og slökkva á hungri. Ef þú ert í fríi og liggur á ströndinni þá er þetta frábært snarl. Ímyndaðu þér hvernig allir verða hissa þegar þú kemur frá hvíldarhvíld, brúnt og jafnvel glatað. Öll ykkur mun öfunda og það er satt.
Fara á ströndina til að sólbaða, taktu með þér hálf kíló af gourds. Sunbathe, baða, lesa smá bók og crackle með ljúffengum gúrkur. Trúðu mér, það er miklu betra en að fylla magann með ruslmat. Sérstaklega agúrka er 90% vatn. Þetta verður leyndarmál af mataræði ströndinni.
Mataræði í fríi: mataræði
Í fríi, oftast borðum við í kaffihúsum og veitingastöðum, sem og á stöðum í skyndibita. Gerðu takmörkun. Pantaðu aðeins ferskar salöt, ljúffenga rétti með ávöxtum og safa. Jafnvel ef þú vilt virkilega hamborgara eða steiktu kartöflur, segðu við sjálfan þig "NO". Bæta við mataræði kjötið þitt, en án korns. Strönd mataræði útilokar í mataræði allt korn, nema haframjöl.
Strönd matseðill
Morgun. Oatmeal hafragrautur á mjólk, en án sykurs. Bættu við korninu þínu, ávöxtum eða ávöxtum og appelsínusafa. Frábær morgunverðarhlaðborð, sem mun hlaða þér orku fyrir allan daginn. Forðastu að sætta þig.
Í tveimur klukkustundum - seinni morgunmatinn. Þú vilt örugglega "snarl" eitthvað á leiðinni á ströndina. Muna helstu grænmeti mataræði-gúrku þína. Borða gúrkur og njóta lífsins. Nú þegar þú hefur baðað, sólbað þú kemur aftur í númer og þú vilt svo að borða, að jafnvel án þess að hafa eftir að hafa þegar borðað ís eða cheburek, og jafnvel shawarma.
Hvernig á að forðast þetta? Fara á kaffihúsið og panta þig dýrindis salat. Til dæmis eru rækjur með sítrónusafa tilvalin fyrir mataræði á ströndinni. Gleymdu um brauð! Nú borða hægt, svo þú getir fest, gleypið ekki allt salatið í einu.
Þangað til kvölds er hægt að borða aðeins gúrkur og fiturík jógúrt. Drekka meira vökva. Í kvöld, áður en þú ferð í partý eða skemmtilega atburði þarftu að borða soðið kjöt. Á Garnish - gúrkur. A haug mataræði mun hjálpa til að léttast á meðan á hátíðum.
Strönd mataræði á skoðunarferðir
Ekki taka mikið af peningum með þér á skoðunarferðir, svo sem ekki að kaupa góða hluti. Drekka hreint vatn eða vatn með sítrónu og taktu nokkrar agúrkur. Ef það er óþægilegt að borða gúrkur í almenningi, þá drekkið vatnið. Hér eru nokkrar klukkustundir af ótrúlegum skoðunarferðum og þú ert í herberginu með myndum af óróleika. Njóttu lífsins. Kannski tekur þú númerið af myndarlegu úr hópi ferðamanna.
Svo hvað gerirðu á ströndinni? Gleymdu um flís, bjór, milkshaka, framandi rétti. Þeir eru óvinir af myndinni þinni. Strönd mataræði-ávextir, vatn, safi og gúrkur. Á ströndinni, ekki hugsa um mat. Þú komst til hvíldar og sólbaði. Við smeared með sunblock og nú við bask í sólinni.
Eftir upphitun í um það bil 20 mínútur, taktu þig inn í hreyfimyndir í vatni. Sund og hreyfing í vatni eru mjög góð fyrir myndina þína. Eftir það getur þú farið til masseuse og fengið paradís ánægju. Eftir þetta yndislega starf ferum við áfram að baskast í sólinni.
Strönd mataræði er mjög blíður og leyfa jafnvel áfengi af litlum skömmtum á kvöldin á dönsum. Uppáhalds staðurinn þinn í úrræði ætti að vera líkamsræktarstöð. Taktu klukkutíma á dag og þú munt sjá að á hvíldartímanum hefurðu orðið algjörlega ólíkur manneskja.
Fyrir nokkrar vikur af fríi á ströndinni mataræði, verður þú að brúnt, brúnt fegurð. Í vinnunni mun allir öfunda þig. Við óskum ykkur skemmtilega dvöl!