- Pollock - 4 stykki
- Bow - 2 stykki
- Gulrót - 2 stykki
- Lemon - 1/2 stykki
- Hvítlaukur - 1 stykki
- Paprika - 1/2 stykki
- Tómatur líma - 2 hlutir. skeiðar
- Cream - 200 Milliliters
- Drekka vatn - 50 Milliliters
- Salt, pipar - 1 Til að smakka
Í fyrsta lagi hreinsum við fiskinn og skola vandlega með rennandi vatni. Við skera í hluti. Hvert stykki skal nudda með sítrónusafa, salti, pipar og, ef þess er óskað, með öðrum kryddi. Við hreinsum laukin, gulrætur, paprika, hvítlauk. Gulrætur natereyem á grater. Laukur, hvítlaukur, paprika eru skorin í ræmur. Við undirbúum multivarkið - veldu "bakstur" ham og stilltu tímann - 30 mínútur. Næst skaltu hella grænmetisolíu þar og láta það hita upp. Hellið grænmeti, hrærið þau, bætið salti. Eftir merki, ættir þú að fá helminginn af grænmetinu. Fyrir grænmeti í multivarkinum setjum við kjötið af pollock og ofan á laginu af eftirliggjandi grænmeti. Við gerum klæða: blanda rjóma, tómatmauk og smá vatni. Með blöndunni fyllum við fiskinn með grænmetinu. Við stillum ham "Quenching", tími - 1 klukkustund. Tilbúnar máltíðir má borða með hrísgrjónum eða öðrum réttum. Bon appetit!
Boranir: 3-4