Jafnvel þegar þú tekur eftir því að eitthvað sé rangt, eru konur stundum vandræðalegir til að tala um það og leita til hjálpar í upphafi eða gleymast um þörf fyrir reglulega kvensjúkdóma. En sjúkdómurinn gæti verið forðast eða lágmarkað afleiðingar hennar. Mjög góð hjálp hjálpar til dæmis lækningaþjálfun, sést á fyrstu stigum útilokunar á veggjum legsins - æfingarnar til að styrkja eru kynntar hér að neðan.
En fyrst skulum við ræða helstu orsakir þessarar sjúkdóms. Þau eru:
• fæðingu ("flabbiness" í fremri kviðarholi og grindarholi sést hjá konum sem oft fæðast);
• Fæðingarskemmdir (brot, beinagrindarskemmdir, "misræmi" beinagrindar osfrv.);
• Lágt stig af almennri líkamlegri þróun;
• Tíð lyfting, þungur líkamlegur áreynsla í fæðingu.
Önnur orsök eru meðfædd vansköpun í grindarholsstaðnum, kynfærum, daufkyrningafæð heilkenni osfrv. Osfrv.
Með hliðsjón af þessum sjúkdómum geta vöðvar í kviðarholi smám saman misst hæfileika til að halda í þörmum, legi með appendages í eðlilegu stöðu. Þrýstingur lífeðlislegra líffæra byrjar á neðri hluta og grindarholsgólfinu. Með tímanum leiðir þetta til breytinga á kynfærum líffæra niður, yfirgræðslu liðböndin og trufla blóð og eitla. Teygjaverkir í neðri kvið, lendarhrygg og sakramenti, ef útlimum er í leggöngum, sársauki kemur fram í samfarir, brot á þvaglát og hægðatregðu - þetta er aðeins stutt lýsing á einkennum sem einkennast af því að útilokun veggjanna í legi.
Í læknisfræðilegum aðferðum eru 5 gráður af alvarleika sjúkdómsins aðgreindar - frá bili á kynlífsloftinu og lítilsháttar lækkun á veggjum þegar þenja þar til legið fellur algjörlega niður með leggöngum. Meðferð fer eftir alvarleika einkenna, almennu ástandi sjúklingsins og getur verið bæði íhaldssamt (styrkja nudd í grindarvöðvavöðvum og liðböndum, hreyfingarmeðferð, vatnsaðgerðir) og aðgerð.
Ef ástandið fer ekki lengra en 1-2 gráðu, þá er besta leiðin til að leiðrétta ástandið læknandi hreyfing. Í þriðja stigi aðgerðaleysi er hlutverk læknaþjálfunar einnig mikil, þar sem það gerir kleift að draga verulega úr virkni. Ef um er að ræða ófullnægjandi og fullkomna tjóni á legi er ávinningur af æfingarmeðferð í lágmarki og ekki hægt að forðast án skurðaðgerðar.
Þegar veggir legsins eru lækkaðir, eru margar æfingar til að styrkja. Flókið lækningatækni (fyrstu 2-3 fundin 15-20 mín. Með smám saman aukningu á 45-50 mín. Hvern annan dag í 4-5 mánuði) mun örugglega hjálpa ef ástandið er ekki enn mikilvægt.
1. Upphafsstaða (PI) standandi, hendur á belti. Takaðu hendurnar aftur í kastalann, lyftu þeim hægt upp, meðan þú hallar líkama þinn og höfuð, beygir þig og reynir að draga upp vöðvana í anusinu.
2. Ganga 1,5-2 mínútur með því að halda boltanum á milli hnéanna.
3. IP liggjandi á bakinu við vegginn, fótarnir hvíla á móti veggnum eins hátt og mögulegt er. Breed og minnka fæturna 6-8 sinnum. Slakaðu á. Lyftu mjaðmagrindina, halla á fætur og öxlblöð, 3-5 sinnum.
4. IP liggjandi á bakinu, fætur í sundur. Til skiptis skaltu hækka fæturna í rétta hornið og gera hringlaga hreyfingar með hverri mjöðmssamdrætti í 1 mínútu (ekki lengur). Slakaðu á. "Snúðu hjólinu." Slakaðu á. Gera "skæri". Slakaðu á. Til skiptis, hækka fæturna, benddu á hné, en ýttu þeim ekki á brjósti.
5. IP stóð á öllum fjórum. Tregðu af einum fæti frá gólfið, hallaðu fram örlítið og reyndu að rétta og rétta út fótinn. Endurtaktu æfinguna með hverri fæti 3-4 sinnum.
6. IP liggjandi á hlið hennar. Lyftu bæði hægri handlegg og fótinn á sama tíma og reyndu að ná til tærnar með hendinni. 4-5 sinnum á hægri og vinstri hliðum.
7. IP liggjandi á maganum. Skriðið á plasthlé í 1-2 mínútur.
8. IP liggjandi á kvið, áhersla á olnboga og framhandlegg. Lyftu skottinu, halla á sokkana, lófana og framhandleggina og taktu þá í upphafsstöðu. Æfingin ætti að endurtaka 4-5 sinnum.
9. IP liggjandi á bakinu, fæturnar eru ýttar á gólfið, fæturnar eru bognar á hnjánum, hendur eru réttir á báðum hliðum skottinu. Lyftu mjaðmagrindinni upp, dragðu í vöðvana í anus (innöndun), lækkaðu mjaðmagrindina og slakaðu á vöðvum í húðþekju (útöndun). Endurtaktu 3-4 sinnum.
10. IP setur með stuðningi bak á höndum. Ræktu mjaðmagrindina, rétta þannig að fætur og skottinu gerðu beina línu, farðu niður. 3-4 sinnum.
11. IP liggjandi á bakinu, hendur meðfram líkamanum. Beygðu fæturna í kné, beina fótunum, lyftu þeim, án þess að leggja mikla vinnu (að minnsta kosti 45 °), lækkaðu því.
12. IP liggjandi á bakinu, fætur beygðir, hendur á kné. Þynna hnén til hliðanna, vinna gegn hreyfingu handanna, lyftu höfuðinu örlítið. Haltu hnjámunum saman og taktu þessa hreyfingu með höndum þínum, en þegar á hnjánum. Endurtaktu 3-4 sinnum hægt.
13. IP stóð, hendur á belti. Lyftu hnénum á kné til miðjuna, beina fótanum og taktu það fram, beygðu fótinn aftur og lækkaðu henni. Gera 3-4 til skiptis hver fótur. Það er mjög mikilvægt að þú fýlar fótinn alveg, en þú getur léttlega hallað handleggnum þínum á stól eða vegg.