Ef þú ert á mataræði, þá breytist líf þitt í endalausu og telur hitaeiningar og berjast gegn skaðlegum matarvenjum. Hvað hér ánægjulegt! Að auki finnst elskan þín svipt, vegna þess að þú eldar ekki lengur sætar steiktar kartöflur með laukum og patties í Kiev og þjálfun í íþróttaklúbburnum þannig að þú útblástur, að rúmbardaga sé ekki eftir með styrk. Og samskipti þín eru lækkuð í umfjöllun um mataræði með litlum kaloríum og nýjum æfingum fyrir skörpum kviðarholi. Reyndu að eyða næstu helgi þannig að þú getur þóknast val þitt og stuðning! Karnalir ánægðir með ástkæra maðurinn veita ekki aðeins glaðværð og yndislegt skap - þau eru vísindalega sannað gagnlegt fyrir heilsuna. Ekki vera hræddur við að gera tilraunir, gera fjölbreytni í nánu lífi þínu! Og fljótlega verður þú ánægður með áberandi snyrtivörum daglegs kynlífsþjálfunar: teygjanleg húð, aukin jafnvel á "vandamálum" vöðvans og dularfullur skína í augum. Að auki getur þú gleymt um eilífa útreikning á hitaeiningum, því að allt umfram mun brenna á heitum nætur. Já, og ágreiningur í fjölskyldunni mun stoppa: þú munt einfaldlega ekki hafa tíma til að gera slíkt bull!
Vaknaðu kynhvötin þín!
Þegar magan er full, er aðdráttarafl sofandi. Er sannleikurinn alltaf sannur? A hæfilega tilbúinn appetizing máltíð getur vekja ekki síður löngun en að líta með povolokoy, ilm og hlýju ástkæra líkama þinn. Hvað ætti að borða í borðið í aðdraganda náms? "Án Bacchus Venus er kaldur," þeir líkaði að segja í gömlu dagana. Áfengir drykkir, svo sem kampavín, rauðvín, jafnvel "ógleymanleg" bjór, hafa yndislega uppbyggjandi og skemmtilegar áhrif. Njóttu hreinsaðra drykkja, gleymdu ekki um hlutfallshlutfallið. Quail egg eru frægir afrodisiacs. Þeir munu fullnægja þér og ástvinum þínum með próteinum sem þarf til storms kvölds. Framúrskarandi ávextir og grænmeti: sellerí, laukur, spergilkál, steinselja, sítrusávöxtur, auk avocados.
Búðu til viðeigandi skap: finna en pamper þig og ástvin þinn! Kvöld. Gleymdu þér tíma um að klára æfingu í ræktinni. Í nótt ertu að bíða eftir miklu skemmtilega "hæfni"! Ef þú heimsækir matvörubúð í dag og endurtaka öll heimavinnuna þína á kvöldin, munt þú eyða ekki minna hitaeiningum en í fullri æfingu. Litlu spennu og klára í nokkrar klukkustundir með öll húsverkin í kringum húsið er þess virði: um helgar verður þú að vera frjáls! Til þess að búa til röð í hreiðri þínu skaltu nota gömlu aðferðir heimsins sem heim til að búa til ógleymanlegan rómantískt andrúmsloft: arómatísk kerti (með lyktinni af rósum, ylang-ylang), mjúkt kodda-heimsk ... Lofaðu sjálfan þig að þú hafir ekki borðað sem helgi fugl, því að kynferðislega virkur maður þarf mikla orku! Fyrir viðvarandi kynhvöt er mikilvægt að viðhalda viðeigandi sykursýki í blóði. Ef magn glúkósa minnkar, byrja öll líffæri og kerfi sem bera ábyrgð á kynlífi verri. Innkaup - þú munt eyða um 500 kkal á 2 klst. íbúð þrif - 140 kcal í 40 mínútur; þvo og strauja - 150 kcal á klukkustund, samtals mínus 790 kkal.
Eyddu þessum degi í sælu sælu og skemmtilega slökun!
• morgun. Byrja daginn með góða morgunmat, til dæmis með haframjöl. Þetta fat, ríkur í próteini, mun veita hæga losun orku í líkamanum yfir daginn. Með hjálp hafraflaka með hunangi, eykur þú innihald testósterónhormóns í blóði og því aukið kynhvötin. Að auki bór, sem er í hunangi, bætir umbrot, og eykur einnig neyslu hormónsins estrógen af líkamanum. Njóttu bolla af kakó, sem inniheldur efni sem gefa tilfinningu fyrir ánægju og bæta skapi. Slakaðu á eftir góða morgunmat fyrir framan sjónvarpið, en ekki meira en klukkutíma.
• Kvöld. Til að ná ánægju af ástleikum í dag, undirbúið líkamann fyrir álagið fyrirfram. Vinna í gegnum vöðvana á læri og rassinn mun hjálpa svo einföldum æfingum. Setjið á knéum þínum svo að rassinn snerti léttlega hælana. Hægðu langar og snertu rassana á hæðinni til hægri og vinstri fótanna. Endurtaktu 15-20 sinnum. Styrkja vöðvana sem bera ábyrgð á að elska ánægju, mun hjálpa Kegel æfingum. Stöðva vöðvana í húðflæðinu eins og þú ert að halda aftur á þvaglát. Til að bæta upp orkukostnaðina skaltu undirbúa fyllda sveppirnar til kvöldmatar. Fylltu sveppalokana með steiktum laukum og fínt hakkaðri skinku. Bakstur í ofninum. Áður en að þjóna, stökkva með grænu.
Breakfast: haframjöl með hunangi + 350 kkal, bolli kakó + 300 kkal; cunniling og fellatio - 250 kcal frá hvorum samstarfsaðila. Samtals auk 400 kkal. Auðvelt þjálfun - 150 kkal í hálftíma. Kvöldverður: appetizing mushignons + 300 kcal. Samtals auk 150 kkal. Í dag, eyða tíma undir merki um íþróttir og slökun.
• morgun. Leggðu daginn til fullnustu herra þíns. Byrjaðu rétt á morgun, undirbúa morgunmatur alvöru karla: spæna egg með lauk og beikon. Þetta fat mun gefa manninum styrk. Þetta var tekið eftir af fornu rómverska skáldinu Ovid (hann vissi þegar eitthvað um erótískurismi!) Og arabískir sissar-elskan. Gerðu sjálfan þig omelette með blómkál - alveg mataræði. Hafa morgunmat í rúminu án þess að klæða sig. Eftir morgunverðina skaltu þvo leirtau: maðurinn þinn getur ekki freistast af munnvatni rassinni þinni. Stillingin "standa á bak" er mest orkusparandi fyrir karla. Að auki er gluteal svæðið erfitt fyrir marga fallega konur.
Kvöld. Til að "hrista upp fituinn" skaltu fara með elskhuga þínum í göngutúr. Ef maðurinn þinn er bjór elskhugi, farðu á næsta krá til að drekka nokkra gleraugu af froðulegum drykk. Eftir allt saman, bjór er ekki bara áfengi, það er sterkasta örvandi. Við the vegur, og þú getur sleppt glasi. Panta ostasamsetningu fyrir bjór (sérstaklega bragðmiklar afbrigði: Camembert, Monster og Comte), svo og ólífur eða ólífur - þeir vekja einnig löngun. Ljúka rómantískri helgi með ástríðufullri kynlíf. Veldu stöðu þar sem þú munt örugglega ná fullnægingu. En kannski viltu prófa eitthvað óvenjulegt-akrobatískt frá Kama Sutra? Að læra nýtt tælandi stöður, þú verður að eyða fullt af kaloríum! Breakfast: steikt egg +250 kcal; öflug kynlíf - 150 hitaeiningar. Samtals auk 100 kkal. Kvöldverður: Glas af bjór + 300 kkal; ís + 200 kkal; göngutúr 300 kcal á klukkustund; kynlíf -150 kcal. Samtals auk 50 kkal.
Sætið tilfinninguna!
Bjóðirðu ís, en þú sækir ótrúleg átak að vilja ekki borða of mikið? Í dag er dagurinn þinn! Gleymdu um hitaeiningar - áður en bardaga í rúminu er hægt að skemmta þér með ís eftirrétti (fínt, ef það er ávaxtasorbetur, eldað með eigin höndum!). Kynfræðingar segja að ís auki fullnægjandi tilfinningu konu. Vöðvar sem eru sammála um fullnægingu, þurfa fosfór, kalsíum og pólýfenól. Og í köldu delicacy eru þessi snefilefni umfram.