Öldrun líkamans, því miður, er náttúrulegt og óhjákvæmilegt ferli, en ekki allt í elli lítur og finnst það sama. Þetta fer beint eftir lífsstíl fólks, borða hegðun, hreyfingu og nærveru slæmra venja. Sú staðreynd að í ungmenni virðist ósæmilegur skriðdreka, eftir fjörutíu ár getur það leitt til alvarlegra vandamála sem hafa bein áhrif á lífsgæði og eru fær um að taka mann á sjúkrahús. Skulum líta á hættulegustu slæma venja og að eilífu útrýma þeim úr lífi okkar.
Reykingar bannaðar
Fíkn á reykingum hefur löngum orðið alþjóðlegt stórslys, faraldur sem hefur bókstaflega umkringt alla hluti íbúanna. Á hverju ári deyja sjö milljónir manna af þessari fíkn og sjúkdóma, sem tengjast henni beint. Reynt er að reykja sé bein hvati fyrir krabbamein og hjarta- og æðasjúkdóma, veldur alvarlegum vandamálum í lungum og meltingarvegi, veikir ónæmi.
Sérstaklega neikvætt, reykingar hafa áhrif á heilsu og útlit konu. Skaðleg efnasambönd í tóbaksreykingum leiða til þess að hraða eyðilegging kollagen í húðinni og svipta frumurnar af súrefni. Þess vegna er jarðnesk yfirbragð, skinnbólga, ótímabær hrukkur, flabbiness og sagging. Venjulegt að reykja og rífa úr reyknum leiðir til útlits djúpur andlitshrukkum, svo ekki sé minnst á gnægð tanna og ógeðslegan lykt af munninum. Þess vegna, áður en það er of seint, losna við þessa fíkn, sem á hverjum degi tekur í burtu fegurð og heilsu!
Áfengi
Áfengissýki er annað plága í nútíma samfélagi. Því miður, í okkar landi hefur þetta vandamál áunnið umfang landsbundinna stórslysa. Fjölda fólks sem drekkur frá ári til árs er að aukast, í sömu röð, upp stefna og dauðahlutfall af afleiðingum þessa fíkn. Hver áfengi af völdum áfengis veldur lömbum í hjarta og æðakerfi, eyðileggur lifur, nýru og meltingarveg, drepur heila frumur. Langvarandi notkun áfengis veldur niðurbroti persónuleika, minnkað andlegan og líkamlega virkni, leiðir til skammhlaups og langvarandi þunglyndis. Ómeðhöndlaðan drukknun hefur áhrif á erfðafræðilega kóða DNA, sem getur ekki haft áhrif á framtíðar börn.
Sérstök skaði stafar af áfengi til kvenkyns líkamans, sem veldur viðvarandi ósjálfstæði, en það er ótrúlega erfitt að losna við. Stöðug notkun áfengis veldur einkennandi bólgu og svima í andliti, í tengslum við lélega nýrnastarfsemi og þurrkun líkamans. Að auki liggur drukkinn kona oft í hættu á að verða í hættu á lífi sínu og heilsu, þar sem hún getur ekki nægilega brugðist við því sem er að gerast.
Óhefðbundin synjun áfengis er alls ekki nauðsynleg (að undanskildum bann við læknisfræðilegum ábendingum). Það er nóg til að takmarka notkun þess, stundum leyfa sér litlum skömmtum af áfengisgæði.
Lyf
Hræðileg hætta á fíkniefnum lurar á hraða eyðileggjandi áhrifum þeirra á mannslíkamann. Frá því augnabliki sem "ég mun bara reyna" að "hvar á að taka skammt" er mettíma. Innan skamms rýmis, verður maður áfenginn við efna sem eyðileggja sálarinnar og létta líkamann. Lyf innrásar í efnaskipti, og án þeirra er venjulegt ferli um mikilvæga starfsemi ómögulegt. Því er erfitt að losna við þessa fíkn, sem í 70% tilfella veldur hörmulegum afleiðingum. Að jafnaði getur fíkniefni ekki sjálfstætt farið aftur í eðlilegt líf, hann þarf faglega hjálp frá læknum og langtíma endurhæfingu.
Hypodinamy
Skorturinn á hreyfingu og líkamlegri hreyfingu er annar sveppur nútíma samfélags, sem leiðir til ótímabæra öldrunar. Tækniframfarir hafa leitt til þess að fólk byrjaði að hreyfa sig minna, vélarnar komu í stað líkamlegrar vinnu, sem var skipt út fyrir óbeinan tíma í tölvunni umkringd plötum með skaðlegum mat. Þetta er fraught ekki aðeins með vöðva rýrnun og of mikilli offitu, en einnig með heilmikið af langvinnum sjúkdómum.
Vegna skorts á fullri líkamlegri áreynslu líður hjarta- og æðakerfið, efnaskipti hægja á, öndunar- og stoðkerfisstarfsemi er truflað, hryggþurrkur, sem leiðir til barka og jafnvel scoliosis. Skortur á hreyfingu og dvöl í fersku lofti dregur úr friðhelgi og leiðir til súrefnisstorku, sem felur í sér lækkun á andlegri starfsemi og hættu á geðsjúkdómum (svefnleysi, svefnhöfgi, syfja, þreyta, minnisleysi, aukin pirringur).
Ómeðhöndlað útsetning fyrir sólinni
Flestir, sérstaklega konur, í leit að fallegu bronsbrúnni, gleyma um eyðileggjandi áhrif sólarljóss. Ultraviolet, sem stuðlar að þróun D-vítamíns, sem er nauðsynlegt fyrir mannslíkamann, getur verið raunveruleg morðingi fyrir húðina. Of mikil útsetning fyrir sólinni án þess að nota sérstaka hlífðarlyf leiðir til ótímabæra öldrun og ofþornun í húðinni, útlit litarefnis og jafnvel krabbamein. Frá beinu sólarljósi, þjást hár og augu, svo ekki gleyma höfuðkúpu og sólgleraugu. Lærðu hvernig á að velja verndandi krem af húðargerð og gleymdu ekki að taka það með þér á ströndina.
Skortur á svefni
Jafnvel einn svefnlaus nótt getur skilið mark á andlitinu í formi dökkra hringa eða ljóta töskur undir augunum. Hvað getum við sagt um stöðugan svefnskort! Fullkomlega þarf maður 8 klukkustundir af nætursveiflu til að endurheimta allar aðgerðir líkamans fullkomlega. Besti tíminn til að fara að sofa er 21-22 tveir að kvöldi. Það er á þessu tímabili að frumur eru endurnýjuðir og helstu efnaskiptaferlið er hafið. Það er mikilvægt að gæta þægilegs dýnu, náttúrulegra rúmfötum og hægri kodda, að loftræstast í herberginu áður en þú ferð að sofa og haltu þér vel (helst að læra að sofa á bakinu), og þá mun á hverjum morgni vera mjög góður og kát.
Lágt vatnsnotkun
Til húðarinnar eins lengi og mögulegt var áfram ungur og djúpur, er nauðsynlegt að drekka eins mikið vatn og mögulegt er á daginn. Taktu regluna um að hefja daginn með glasi af hreinu vatni á fastandi maga. Skortur á vökva leiðir til ótímabæra öldrunar og slaggunar líkamans, myndun umframfitu, versnun meltingarfrumna og truflanir í slagæðarþrýstingi.