Þú fylgst vandlega með matnum og fylgist vandlega með andlitinu - en spegillinn í speglinum ertu ekki enn ánægður? Kannski útilokar þú ekki úr mataræði þínu "þessum" vörum. Svo segir Nigma Talib - bróðir næringarfræðingur sem ráðleggur með góðum árangri Amal Clooney, Penelope Cruz, Megan Fox og Scarlett Johansson. Kjarni hugtakið Nigma er einfalt: 4 tegundir einstaklinga - 4 hópar af vörum sem eru þess virði að koma inn í einstakan "svartan" lista.
Konur með "mjólkandi" andlitsþroska þjást af bláæð í augnlokum, ójafn húðléttir, dökkir hringir undir augum og bólgu í höku svæðinu. Þeir ættu að fjarlægja úr mataræði - að minnsta kosti tímabundið - mjólkursykur sem inniheldur laktósa: Þeir geta haft áhrif á hormónabakgrunninn og valdið duldum ofnæmi.
Merki af "vín" andlitinu - áberandi mimic brjóta saman (sérstaklega nasolabial), fuzzy cheekbones, sagging andlit, langvarandi roði T-svæði. Til að ná framförum mælir Talib að útrýma áfengi og kaffi úr daglegu valmyndinni og koma á drykkjarreglum. Eftir nokkrar vikur muntu sjá skemmtilega breytingar.
Andlitið "glúten" einkennist af almennri puffiness, roði augnlokanna, unglingabólur og litarefnum í kinn og höku. Ef þú tekur eftir slíkum einkennum í lífi þínu - lágmarka neyslu glúten: það er að finna í hveiti og rúgsmjöli, bakstur, iðnaðar sósur - tómatsósu og majónes, pylsur og krabbi aukaafurðir.
Bólga í andliti, þunnt daufa húð, sporöskjulaga, wrinkled "veltur" á enni "- brot sem mynda" sykur "andlit. Til að losna við þessi einkenni skaltu gefa upp sykur - ekki bara eftirrétti, heldur einnig bakstur, skyndibiti og hálfunnar vörur. Eftir að þú hefur farið í "sóttkví" getur þú slegið inn sælgæti í mataræði - aðeins í meðallagi.