Spurningin þín
Barnið neitar ekki að borða, en fer hálf á diskinn. Hvernig á að fæða smá hryssu?
Svara
Við skulum byrja með aðalatriðið: ekki reyna að fæða hann með valdi. Hvorki "fyrir pabba mamma" né fyrir loforð um að fara í dýragarðinn eða horfa á teiknimyndir, ætti barnið ekki að borða. Þannig getur hann þróað sterka afskiptaleysi við mat, og sérstaklega alvarleg tilfelli af kúgun á foreldra getur leitt til jafnvel taugakvilla. Ef barnalæknir fullyrðir að barnið sé heilbrigt og virk, að byrja með, reyndu bara að draga úr hlutum. Eftir allt saman eru stöðlurnar ekki hönnuð sérstaklega fyrir son þinn eða dóttur, heldur fyrir meðal barn. Að auki, reyna að koma á fæði og draga úr fjölda snarl. Baby neitaði að borða morgunmat? Bíddu í kvöldmat. En ekki bjóða honum í stað kornkaka, sælgæti eða rúlla.
Spurningin þín
Dætur eru aðeins 10 ára og hún er grunaður um magabólgu með mikilli sýrustig. Helsta ástæðan - að sögn í röngum mataræði.
Svara
Ekki örvænta. Í því skyni að trufla ekki maga slímhúð stúlkunnar, sem er fyrir áhrifum af sjúkdómnum, breytist mataræði barnsins. Engar kex, kartöflur, sprungur kex, karamellur, súkkulaði bars og kolsýrt drykki! Sláðu inn strangt mataræði: borða 4-5 sinnum á dag (meðan á versnun stendur - allt að 7-10 sinnum á dag), á sama tíma, í litlum skömmtum. Morgunn er betra að byrja með fljótandi korngraut á vatni eða steiktum eggjum, gufað. Í staðinn fyrir safa er betra að bjóða dætrum te með mjólk eða látlaus vatni (helst úr gleri, frekar en plastflöskur). Í hádeginu er hægt að undirbúa kjötjölduðu rétti (puddings, kjötbollur, knöl), soðin fiskur, kartöflur úr grænmeti. Með ferskum ávöxtum og grænmeti skal gæta varúðar: Sumir þeirra pirra slímhúðina og auka óþægilega einkenni, svo notaðu þau betur meðan á sjúkdómnum stendur. Meðferðarúrræðið og fyrirbyggjandi mataræði ber að neita frá ríku kjöti, fiskjurtum (súpur), steiktum matvælum, fitusýrum, fersku bakaðar vörur, niðursoðnar vörur, sterkan krydd og ýmsar hálfgerðar vörur.
Spurningin þín
Segðu mér hvað ætti að vera morgunmat fyrir yngri nemandann? Er nóg glas af te með samloku eða morgunkorn með mjólk?
Morgunmatur skólans skal vera nærandi nóg. Þess vegna er betra fyrir barn að elda hafrar, bókhveiti hafragrautur eða eggjakaka. Hins vegar flögur með jógúrt eða mjólk, ekki skaða heilsuna þína. Í staðinn fyrir venjulega soðin pylsuna er betra að setja sneið af hörðum osti á samloku (það eru mörg efni gagnleg fyrir vaxtarstofuna). Af drykkjum, gefðu þér köku eða te með mjólk. Frábær viðbót - ósykrað kotasæla, epli eða gulrót.
En á kvöldin ætti barnið að fá heitt næringarríkt fat af kjöti, fiski eða alifuglum.
Spurningin þín
Hvers konar mat ætti ekki að vera í skólastofunni?
Svara
Röð menntamálaráðherra árið 2006 samþykkti lista yfir afurðir sem ekki ætti að vera í skólastélum og hlaðborðum. Í "svarta listanum" voru flísar, súkkulaði bars, kolsýrt drykkir, kvass, kex, "loft" hrísgrjón, hnetur, kaffi. Að auki voru skólabörnin skylt að yfirgefa notkun fituflúr, ána og reyktu fiski, sveppum og majónesi.
Skiptu þeim með ráðlögð súrmjólkurafurðum, hnetum, ferskum ávöxtum og safi. Einnig er skólastofan skylt að skipuleggja heita máltíðir amk einu sinni á dag.
Spurningin þín
Dóttir mín elskar bara gos. Hversu skaðlegt er það?
Svara
Í æsku er virk aðferð við að mynda beinkerfið barnsins og það krefst kalsíums og D-vítamíns. Vísindalega sannað: öll kolsýrd drykkur þvo burt þessar mikilvægu efnin úr líkamanum. Þess vegna byrja börn að eiga í vandræðum með stoðkerfi. Einnig í kolsýruðum drykkjum eru litarefni, bragðefni og rotvarnarefni sem ertgja slímhimnu í meltingarvegi og ef það er notað reglulega getur það valdið magabólgu. Að auki inniheldur í 1 flösku af gos allt að 10-12 matskeiðar af sykri, þannig að misnotkun á þessum drykk getur valdið aukningu á blóðsykri og leitt til útlits umframþyngdar. Barnalæknar eru categorical: engin gos! Skiptu um það með ávaxtasafa, eða jafnvel betra - vatn án gas.
Spurningin þín
Barnið borðar heima "í hrifum." Hann mun borða soðinn pylsa úr kæli og róa. Eftir 1 klukkustund - tyggigúkkulaði. Og svo allan daginn. Hvað á að gera í þessu tilfelli?
Svara
Svo ætti það ekki að vera. Börn ættu að vera kennt að borða stranglega eftir klukkustund. Hvernig? Reyndu að ganga úr skugga um að barnið á milli aðal máltíða gat ekki fundið neitt í kæli eða salatskálinni. En í eina viku mun aðeins lítill manneskja muna þetta fyrirkomulag þróun og fóðrun barnsins eftir eitt ár. Það er í tíma fyrir kvöldmat eða kvöldmat, tíminn mun byrja að ákaflega framleiða magasafa. Og það þýðir að það er kominn tími til að borða!
Spurningin þín
Barnið smám saman, en að jafnaði þyngjast. Nú er hann augljóslega of þungur - jafnvel þótt þú svelta þig á svangur mataræði. Og hvað á ég að gera í fyrsta lagi í slíkum tilvikum?
Svara
Með "hungri mataræði" þú ert ákveðið overdone. Það er alveg útilokað. Hvað sem áhyggjufullir mæður kunna að gruna, eiga börn að borða um það bil 3-4 klst. Annar hlutur - venjulegur heima mataræði. Hvernig á að vita, kannski þú vanir sjálfstraust barnið þitt á hverjum degi til að borða kartöflur, pasta, oft að varla með kökum og ís. Jæja og auk þess situr barnið lengi í sjónvarpinu eða eyðir miklum tíma á bak við tölvu, það er afar lítið og hreyfist örugglega. Er það slíkt? Svo, að byrja með, endurskoða brýn matseðill barnsins. Útiloka hveiti, feitur, steiktar, sætar matar, hálfunnar vörur. Í staðinn ætti ferskur (eða soðinn) grænmeti, ávextir, ber, hnetur alltaf að birtast á borðið á hverjum degi. Og mikið af grænmeti (sellerí, steinselju, laukur) og gerjaðar mjólkurafurðir, til dæmis kefir. Að auki, notið barnið að borða án þess að flýta sér. Í þessu tilfelli mun tilfinningin mettun verða miklu hraðar. En þegar barnið drífar og áhyggjur, getur hann borðað meira en venju.
Á hinn bóginn er ómögulegt að takast á við umframþyngd aðeins með rétta næringu. Til þess að koma í veg fyrir blóðþrýstingslækkun er nauðsynlegt að nokkurn veginn sleppa barninu á götuna. Til dæmis, skrifa niður sundlaug, hluta skíðamanna, hjólreiðamanna, dansara, einhvers staðar annars staðar. Því meira sem hann færist, því betra. Jæja, auðveldasta leiðin er að kenna barninu (ásamt mamma eða pabba) að ganga á hverjum degi og í hvaða veðri sem er. Jæja, til dæmis, þegar þú ferð frá leikskóla eða skóla, farðu út einn eða tvo hættir fyrr og farðu. Þetta brennir mikið af auka kaloríum, og með það er lífeðlisfræðilega eðlileg þyngd fyrir aldurshóp barnsins fljótt aftur. Og vandamálið hverfur.
Spurningin þín
Nú er mikið sagt um kosti góðs mjólkur fyrir börn. Er þetta svo?
Svara
Börn undir þriggja ára mjólk úr dýraríkinu (kýr eða geitur, einföld eða feitur) skulu ekki gefnir. Fyrir eldri börn, er skumma mjólk barna, auðgað með kalsíum, betur í stakk búið. Það stýrir efnaskipti, styrkir taugakerfið, hjálpar til við að mynda liðum og hryggjarliðum og gjöldum barnið með orku. En vinsamlegast athugaðu: Mjólk er ekki gagnlegt fyrir alla börn. Ef þetta lyf er "hreint" frábært fyrir son eða dóttur skaltu hafa samráð við lækni, valið í annarri "mjólkurkenndri" útgáfu: kefir, ostur, ósykrað kotasæti osfrv. Þau eru einnig rík af kalsíum og öðrum efnum sem nauðsynlegar eru fyrir vaxandi líkama.
Elda saman
Nútíma hrynjandi lífsins gerir okkur í auknum mæli að kaupa augnabliksmat. Einfalt og hratt, þarf ekki að eyða öllu kvöldinu í eldhúsinu. Engu að síður, um helgar, þegar þú þarft ekki að flýta einhvers staðar, reyndu að gera eitthvað bragðgóður með barninu, til dæmis skeri, pönnukökum eða köku. Veldu barnvinnuna í samræmi við styrkleika hans og getu. Börn 4-7 ára geta hrærið deigið, myndað smáskífur, þeyttum rjóma, skreytt ávaxtakaka, þvo diskar, þurrkaðu af borðinu. Ef barnið fær ekki eitthvað út, ekki misnota hann alls og ekki gaum að því. Hafa þolinmæði. Næst þegar það verður allt í lagi.