Fiskjakassi með beets og hnetum Valmynd á virkum dögum getur verið fallega og ljúffengur fjölbreytt. Ég veki athygli þína á daglegu, en upprunalegu uppskriftum. Fiskurargjald er úr fiskflökum, ég er með pangasius vafinn í rúlla, bakað á beets með steinum og hnetum. Hratt, auðvelt og lítið kaloría. Það fer vel með kartöflum eða hrísgrjónum, eða hrár grænmeti. Allt gott skap!
Innihaldsefni:- Pangasius flök 1000g
- Tómatsósur 400 ml
- Salt 1 tsk.
- Hvít pipar jörð 4 klípa
- Ólífuolía 1,5 msk. l.
- Rauðrót 580 g
- Stöðluð korn 285 g
- Hnetu 100g
- Sýrður rjómi 100 g
- Skref 1 Undirbúa innihaldsefnin: Pangasiusflök, soðin rauðrófur, niðursoðinn korn, hnetur, sýrður rjómi með kryddjurtum, ólífuolíu, salti, pipar, niðursoðnum sneiðum tómötum.
- Skref 2 Við munum hreinsa rauðrótið úr skrælinu og hita það í hitaþolna rétti.
- Skref 3 Undir ofan, setja skera tómatar úr krukkunni.
- Skref 4 Settu síðan kornið ofan á.
- Skref 5 Bæta við sýrðum rjóma og ólífuolíu. Solim. Karfa. Allt efni.
- Skref 6 Skerið flökið saman í 2 hluta. Solim. Hver hluti er rúllað upp og sett í beet.
- Skref 7 Stytið toppinn með hnetum, kryddjurtum.
- Skref 8 Bakið á ofþensluðum ofni við 220 ° C í um það bil 25 mínútur. Skoðaðu strax heitt á borðið. Bon appetit!