Stig af reynslu eftir skilnað

Eftir skilnað tekur það venjulega langan tíma að lifa af, samþykkja og skilja allt sem hefur gerst, að átta sig á því og hlutverki sínu í því. Í fyrstu er það sársaukafullt að skilja að allt sem þú hugsuð sem leið til að elska, sem betur fer, þau sambönd sem þú og eiginmaður þinn gæti gefið hvert öðru og heiminn það besta sem er í þér, breyttist í vonda, óverðug bæði bæði og nafnið sjálft - fjölskylda. Ef fjölskyldulífið hélt langan tíma, hafði tilfinningalega, sálfræðilegan, andlegan þýðingu fyrir mann, þá er óvænt bilið alltaf álagið sem hann hefur fundið fyrir sem sorg. Þessi reynsla hefur nokkur stig. Ef skilnaður þinn var bara svo persóna, sérstaklega sársaukafullt upplifað, þá fer ráðleggingar sálfræðinga sem tengjast þínu ríki eftir því hvaða áfanga þú ert núna að hjálpa þér.

Tímamörk fasanna eru skilyrt þar sem skilnaðurinn og samskiptin sem liggja frammi fyrir henni geta verið ruglingslegar, fullar af von og örvæntingu, sem ná árangri. Þess vegna er hægt að fresta sumum stigum.

Upphafsfasa er lost
Líklegast hefur þú nú þegar upplifað þessa áfanga. Það varir yfirleitt frá nokkrum mínútum til nokkra mánuði, en oftar - um 10-12 daga. Á þessum tíma er ekki auðvelt að skilja og trúa á það sem gerðist. Það tengist því að þú lærðir um landráðið, að maðurinn þinn ákvað að skilja. Eða kannski byrjaði það þegar þú gafst samþykki þitt til skilnaðar, en samt gat ekki áttað sig á hvernig það gerðist. Á þessum tíma getur nærvera þín nálægt einhverjum frá vinum og loka fólki hjálpað. Ef þú tekst að segja einhverjum frá því sem gerðist eða einn, tjá tilfinningar þínar, kannski grátandi - þú getur fundið fyrir því að þér líður betur og að annar áfangi er hafin.

Fasa þjáningarinnar
Að meðaltali stendur það 8-9 vikur. Þetta er tími tilfinningalegrar kulda og reynslu. Tilfinningin um eyðileggingu og vitleysu lífsins, gremju, einmanaleika, bardaga, ótta, spennu og hjálparleysi eru mjög skýrt fram. Kona sem eftir er eftir skilnað, brýtur með ástvinum sínum, upplifir venjulega marga andstæða tilfinningar.

Ef þú ert nú að upplifa þetta mikilvæga tímabil lífs þíns, þá veistu líklega margvíslegar tilfinningar sem virðast hafa orðið entangled í einum hreyfanlegri flækja. Kannski er þetta tilfinning fyrir sekt fyrir allt sem gerðist, vegna þess að þú hélt ekki manninum þínum, hélt ekki fjölskyldu þinni, kannski muna þú móðgunina sem þú vakti í reiði. Þetta og eftir sársauki sem þú hefur, gremju, örvun.

Sennilega, nú skilurðu með huga að það er nauðsynlegt að sjá allt sem gerðist í uppbyggilegri mynd, en svo langt er tilfinningin yfirþyrmandi mjög oft og komið í veg fyrir að þú skiljir sjálfan þig. En tilfinningar þínar eru eðlilegar í þessum óeðlilegum aðstæðum. Reyndu að gera sér grein fyrir, að sjá frá reynslu þinni. Í augnablikinu geturðu hjálpað vinum, fjölskyldu, sem eru tilbúnir til að hlusta á þig. Reyndu að tala út, haltu ekki tilfinningum þínum í sjálfum þér, annars geta þeir dvalið í hjarta þínu í langan tíma og echo, komið í veg fyrir að þú getir byggt upp tengsl við einhvern sem þú elskar í framtíðinni.

The sterkur tilfinning um sekt sem upplifað er á þessu tímabili er afar unproductive tilfinning. Þessar upplifanir geta orðið eyðileggjandi ef þeir eru fluttar burt án þess að mæla. Sálfræðingar, sem vinna með fólki sem gengur í gegnum skilnað, hafa komist að þeirri niðurstöðu að andleg kvöl lýkur þegar maður hættir að kenna sjálfum sér um bilun og skilur að tveir eru nauðsynlegar til að koma fjölskyldunni í rúst. Þú og fyrrverandi eiginmaður þín höfðu mest góða fyrirætlanir, allir dreymdu og bíða eftir hamingju fyrir ykkur bæði. En upphaflega valið þú mismunandi áttir, sem ekki einu sinni voru grunaðir. Ef þú skilur þetta, þá losna við tilfinningar haturs og reiði, og henda þeim út úr hjartað er einfaldlega nauðsynlegt, annars lítur lífið út eins og martröð. Gröf í fyrri grievances og ágreiningur getur leitt aðeins endalausa kvöl til þín og alla í kringum þig.

Einbeittu þér ekki aðeins við sjálfan þig og reynslu þína. Mundu að við hliðina á þér eru fólk sem líka er ekki auðvelt. Þetta og börnin þín, sem eru alvarlega að upplifa hvað er að gerast. Ekki fá að bera burt brot og muna að börn þurfa faðir sem þeir elska. Þess vegna, tryggja þeim að þeir geti séð pabba sinn frekar oft. Það er erfitt núna fyrir foreldra þína og foreldra fyrrverandi eiginmann þinn.

Á slíkum augnablikum er mikilvægt að byrja að gera áætlanir um framtíðarlífið, leita að stuðningi við sjálfan þig.

Fasa leifar fyrirbæri
Það varir um eitt ár eftir skilnaðinn. Á þessu stigi hefur reynsla sorgar ekki yfirburði, það virðist stundum í formi eftirskota. Ástæðan fyrir þeim er fundin með eiginmanni sínum, sumum atburðum ("fyrsta afmælið án hans", "fyrsta sumarið án hans").

Erfiðleikar með að upplifa eftir skilnaðinn er einnig að það eru margar áminningar um eiginmanninn - sameiginlegir vinir, ættingjar, tækifæri til að tala í síma hvenær sem er, til að mæta. Annars vegar eru þetta miklar áminningar um tap og hins vegar tækifæri til að smám saman venjast nýju sambandi. Þegar maður deyr, eftir nokkurn tíma hafa ástvinir minningar um bestu eiginleika hans, það hjálpar til við að lifa af dauða sínum með góðar tilfinningar í hjartanu. Skilnaður er hins vegar flóknari af þeirri staðreynd að idealization, að einbeita sér að bestu eiginleikum eiginmannsins, gerist ekki svo oft og ekki fljótlega.

Því miður er kona í þessari stöðu yfirleitt full af tilfinningum sem geta verið hrikalegt, bæði öðrum og sjálfum sér. Ef það er keppinaut, þá veldur það öfund og heift - að minnsta kosti er einhver að kenna: tálbeita, brenglaður, seduced, töfraður, dró úr ... Mikið meira sársaukafullt þegar maður fer einfaldlega. Ekki til keppinautar, heldur til "hvergi." Þetta þýðir að hann vill ekki lifa með þér yfirleitt eins og þeir segja. Hann einn er betri. Slík skilnaður er djúpt eyðileggjandi fyrir konu, sérstaklega ef hún er stöðugt að reyna að skilja, af hverju fór hún skyndilega af slíkum ástæðum? En ekki ánægður? Hvað var ekki lokið? Eða gafst of mikið, "strangist í handleggnum", ekki að láta hana anda? Fyrir konu, svo skilnaður getur verið mjög alvarlegur þáttur grafa undan sjálfstraust hennar. Hægt er að búa til flókið, hugmynd um eigin höfnun manns, ómögulega hamingju. Þetta verður að forðast. Annars vegar er auðvitað þess virði að greina snemma hvaða ferli voru leynilega að gerast í fjölskyldunni, hvernig sambandið var að breytast og hvers vegna, einstaklingur með mikla reynslu, tók ekki eftir þessu? Eða langaði ekki að taka eftir? Á hinn bóginn er nauðsynlegt að frelsa sig frá þunglyndi, óöryggi, angist, reyna að sjá hvað gerðist í prófunum og reynslu, tækifæri til að endurskoða fyrra og hefja nýtt líf. Hver veit, kannski mun það ekki vera verra en jafnvel betra en fyrri.

Ljúka áfanga
Það kemur um það bil ári síðar. Einkennandi fyrir þetta tímabil er að muna um brotið, kona er ekki lengur að upplifa sorg og sorg er mjög mismunandi tilfinning.

Smám saman læknar tíminn öll sár. Og með tímanum verður þú vanur að takast á við öll vandamál ein og gleðst, finnst þér ánægð með að þú náir árangri, sjálfstraust þitt er endurreist. Og í þessu tilfelli, venjulega eitt ár eða tvö aftur, er þörf fyrir nýja ást.