Loftið verður óhreint uppsöfnun koltvísýrings og metans, vatn er tilheyra örverum og í safaríku grænum eplinu eru öll varnarefni innanlands og innflutningsframleiðslu safnað. Jafnvel brennandi þjónar þéttbýli lífsins byrja að dreyma um hús í þorpinu. Og ef þú hefur tækifæri til að flytja níu mánuði í burtu frá ills siðmenningarinnar, verður það líklega að gera. Mundu að á sama tíma og með því að gera það mun þú vera í burtu frá ávinningi sínum - tækifærið til að fylgjast með bestu sérfræðingum, að sækja hæfileika og námskeið fyrir barnshafandi konur, hvenær sem er til að fá nauðsynlegan hjálp. Skaðleg iðnaður, öryggisráðstafanir - það er það sem við munum tala um í dag.
Að auki eru í heiminum í dag nánast engin horn þar sem aukaafurðir skaðlegra iðnaðar nái ekki og náðu ekki, öryggisráðstafanir eru fyrir okkur líka. Og það er varla kona sem notar ekki snyrtivörur, hreinsiefni og önnur efni. Svo, hvar sem þú býrð - í miðbæ Moskvu, í útjaðri Suzdal eða nokkra kílómetra frá næsta þorpi, muntu örugglega finna ráð okkar gagnlegt.
Einfaldasta hluturinn sem þú getur gert fyrir barn er að borða grænmeti og ávexti og ganga útivist. Einfaldasta? En hvar er allt þetta tekið í stórborginni?
Loft
Mengun andrúmsloftsins er kannski einn af fáum hættum sem erfitt er að verja. Verkefni þitt er að reyna að minnka neikvæð áhrif kolefnis efnasambanda og þungmálmsölt að lágmarki. Margir þeirra geta komið í gegnum fylgju, sem veldur stökkbreytingum á genum, aukin hættu á fósturláti, fæðingu barna með litla líkamsþyngd og ófullnægjandi andlega þroska.
Ef mögulegt er, vertu í burtu frá iðnaðarfyrirtækjum (sérstaklega málmvinnslu, efnafræðilegum) og stórum hraðbrautum.
Ganga og æfa í fersku loftinu um morguninn, þegar stigið er ekki hátt.
Í hádeginu eða kvöldið reyndu að ganga við hliðina á tjörninni - í rakt loft undir styrk skaðlegra efna.
Vítamín og snefilefni hjálpa til við að draga úr magni eiturefna í blóði. Kalsíumblandan dregur því úr innihaldi blý, járn og D-vítamín - kadmíum.
Forðastu secondhand reyk - þetta er hættulegasta allra hugsanlegra loftáverka. Barn getur komið fram snemma í heiminum, með minni þyngd, tilhneigingu til astma, ofvirkni og árásargjarn hegðun. Það snýst allt um neikvæð áhrif nikótíns á heilann, sem veldur geðsjúkdómum hjá börnum. Og með óbeinum reykingum er þessi áhrif næstum eins góð og virk.
Vatn
Ef þú drekkur nóg vökva, fjarlægir líkaminn með góðum árangri frá og utan frá og safnar eiturefnum. Þetta gildir þó aðeins um hreint vatn. Skert óhreinsað af sjálfu sér verður uppspretta skaðlegra efna.
Járn gefur vatnið rauðbrúna lit og versnar bragðið. Það veldur hættu á ofnæmisviðbrögðum og ýmsum lifrarsjúkdómum.
Mangan í aukinni þéttni gefur óþægilega bragð og getur, með langvarandi notkun, haft stökkbreytandi áhrif á barnið sem þróast.
Nítröt geta haft neikvæð áhrif á myndun hjarta- og æðakerfis barnsins og leitt í framtíðinni við þróun krabbameins.
Eitrunaráhrif eru af völdum súlfíða (slepptu óþægilegum lykt af vetnissúlfíði). Með stöðugri notkun skaðlegrar og harðrar vatns (mikið innihald kalsíums og magnesíums).
Staðreynd
Aukið saltmagn í vatni er alvarlegt byrði á nýrum. Hreinsið vatnið á gömlu leiðinni og verja í nokkrar klukkustundir í opnu skipi. Sumir af skaðlegum efnum munu falla niður og sumir munu gufa upp. Áður en að drekka vatn verður endilega að sjóða. Önnur leiðin er að þrífa með síu.
Síur og pönnur eru auðveldast að höndla. Þeir eru góðir í að fjarlægja klór og aðra óhreinindi úr vatni, allt eftir tegund filler.
Stúturinn á tappanum virkar eins og könnuskilja.
Flow-throughs samanstanda af heilu kerfi sía og skothylki, tengdur við vatnspípa og framleiðsla með sérstakri krani. There ert a einhver fjöldi af afbrigði, þar á meðal bæði vélrænni og efna hreinsun óhreininda, auk þess að bæta við nauðsynlegum vatn tengingu við þig. Til að velja fyrirmyndina sem þú þarfnast skaltu fyrirfram greina kranavatnið.
Söfnunarsían - vatn, eins og í náttúrunni, fer í gegnum nokkur síulög frá toppi til botns. Oft er búnaður til steinefna, jónunar og mettun með silfri. Sían er ekki dýr, tekur upp mikið pláss.
Aðferðir við djúphreinsun (til dæmis virkni andspyrnuhreyfingarinnar) svipta vatnið af nauðsynlegum snefilefnum og steinefnum. Það byrjar að þvo burt kalsíum og önnur gagnleg efni úr líkamanum, þar með að svipta þeim og barninu.
Frá steinefnavatni er hægt að drekka aðeins borð með steinefnum ekki meira en ég g / l. Meðferð, mötuneyti og læknisfræði vatn - aðeins með leyfi læknis. Annars getur það leitt til of mikið af söltum.
Vörur |
Ertu vanur að horfa á útlit vöru? Lærðu að sjá hvað er inni. Og veldu gagnlegurustu.
Neita frá diskum frá sjófiskum með háum kvikasilfri - það hægir á þróun heilans. Þetta felur í sér konunglega makríl, sverðfiskur, hákarl og nokkrar túnfiskategundir. Örugg uppsprettur af omega-3 fitusýrum, sem eru nauðsynleg til að þróa heila barnsins, eru lax, lax, silungur. Til að koma í veg fyrir hættu á ótímabæra fæðingu, borða að minnsta kosti 35C. g fisk og sjávarafurðir á viku.
Lærðu meira af gæðum náttúrulegum vörum. Nú er kominn tími til að gefa upp reyktum, niðursoðnum, hálfbúnum og fullbúnum vörum. Þau innihalda öll litarefni, rotvarnarefni, sveiflujöfnunarefni og önnur skaðleg aukefni sem hafa neikvæð áhrif á andlega, andlega og líkamlega þróun barnsins. Skiptu ekki undir neinum kringumstæðum til sykursýru - margir þeirra eru krabbameinsvaldandi.
Sérstaklega nálgast val af grænmeti og ávöxtum. Varnarefnin sem eru í þeim geta komið í gegnum fylgju og aukið hættu á fæðingargöllum, taugakerfi og krabbameini. Tilvalið - Það eru grænmeti og ávextir sem eru ræktaðar á staðnum eða á lífrænum býli (án þess að nota áburðartæki og úða).
Hins vegar fyllir allt matarkörfuna næstum ómögulegt. Sérfræðingar frá American Non-Profit Organization Environmental Working Croup komust að því hversu margir varnarefni geta tekið á móti ýmsum ávöxtum og grænmeti og gerði mat á hættulegustu og öruggustu vörunum. Síðarnefndu getur þú keypt í hvaða verslunum hvenær sem er á árinu. Að því er varðar fyrsta hópinn er betra að fylgjast með meginreglunni um árstíðabundin og náttúruleg (kaup frá staðbundnum framleiðendum). Þannig geturðu dregið úr áhrifum varnarefna í 80%!
Hámarks skordýraeitur
Peach - 80%
Epli - 96%
Sætur pipar - 86%
Sellerí - 85%
Nektarínur - 84%
Jarðarber - 83%
Kirsuber / kirsuber - 75%
Grænt salat - 69%
Vínber - 68%
Perur - 65%
Kartöflur / gulrætur - 58%
Lágmarks varnarefni
Laukur / Avókadó - 6%
Korn - 2%
Ananas -1%
Mango - 9%
Grænar baunir / aspas - 11%
Kiwi - 14%
Bananar - 16%
Hvítkál - 17%
Eggplöntur - 19%
Tómatar - 30%
Sítrónur / greipaldin - 31%
Rafmagnstæki
Flestir sérfræðingar halda því fram að ósýnileg geislun loftneta og raftækja hafi mikil áhrif á líkama framtíðarinnar móður og barns. Dregur úr ónæmiskerfinu, eykur hættuna á fósturþurrð, ógn við fóstureyðingu og meðfædda frávik. Og þó að strangar vísindalegar sannanir séu ekki ennþá (það er nauðsynlegt að nokkur kynslóð barna vaxi upp í skilyrðum nútíma siðmenningar), þá er betra að taka ekki áhættu og reyna nú þegar að vernda mola frá hugsanlega hættulegum öldum.
Eitt af skaðlegum uppsprettum geislunar er farsíma. Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin mælir með því að þungaðar konur, ef unnt er, gefi upp samskiptaþjónustu. Eða lágmarka talartíma - ekki meira en 4 mínútur í símtali. Ekki skal bera símann í vasa í næsta nágrenni við barnið, ekki setja undir kodda og ekki nota sem vekjaraklukka.
Þegar þú notar tölvuna á 4-5 mínútum skaltu taka hlé í 15 mínútur. Haltu að minnsta kosti 50-80 cm fjarlægð frá skjánum í augun og farðu í burtu með rafsegulsviðinu. Í fartölvum er aðal uppspretta geislunar á bakinu, svo ekki haltu því í fangið. Þegar þú ferð á kaffihús er betra að velja einn þar sem ekki er WiFi-kerfi.
Reyndu ekki að hita mat í örbylgjuofni, í mjög miklum tilvikum, spyrðu ættingja um það. Af öllum heimilistækjum er geislun þess talin hættulegasta fyrir líkamann. Gakktu úr skugga um að það sé alltaf í góðu ástandi - með örbylgjur á glerinu eða lausu hurðinni, koma örbylgjur inn í herbergið.
Ef mögulegt er skaltu setja stóra heimilistækjum (ísskáp, sjónvarp, þvottavél, örbylgjuofn) með bakhliðinni að sléttu veggnum. Rafgeislar eru ekki frásogast af yfirborðinu, svo þunnt skipting mun ekki frelsa þig frá geislun. Ekki setja tækin í svefnherberginu eða hvíldarherbergjunum.
Samkvæmt stofnuninni um mannleg vistfræði eru að meðaltali 150 tegundir af efnafræðilegum gufum flogið í hverri íbúð. Og aðeins 25-30% fær það frá götunni.
Heimilis efnavöru
Flest snyrtivörur og heimilisvörur innihalda hættuleg efni sem safnast upp í loftinu í lokuðum rýmum. Við mikla þéttni eykst rokgjörn lífræn efnasambönd hætta á fósturláti og fæðingu barns með minni líkamsþyngd.
Athugaðu innihald hillunnar á baðherberginu og skildu aðeins nauðsynlegustu allar krukkur.
Neita að nota hvaða sprays (frá deodorants til fægja fyrir húsgögn) - frá loftinu kemst efni strax inn í blóðið.
Ef þú litar hárið á meðgöngu, veldu mála sem inniheldur ekki ammóníak sem inniheldur aðeins innihaldsefni plantna eða Henna.
Notaðu naglalakk án tólúens fyrir handvirkni og pedicure.
Kaupa snyrtivörur án ilm eða með náttúrulegum ilmkjarnaolíum.
Þegar þú kaupir heimilisnota skaltu lesa merkið vandlega. Gætið þess að það eru ekki margar erfiðar orð á því. Pólýetýlen, pólýetýlen glýkól, pólýoxýetýlen og önnur efni sem leysa upp óhreinindi og blettur auka hættu á astma og lágum þyngd. Eyddu innihaldi áfengis, rokgjarnra lífrænna efnasambanda, litarefni og gervilyf.
Loftræstið reglulega herbergið og byrjaðu húsplöntur. Sérstaklega árangursríkt við að hreinsa loft alls konar pálmatré, dracaena.
Rannsókn sem gerð var af vísindamönnum frá háskólanum í Bristol komst að því að barnshafandi konur sem nota stöðugt lofthvarf, hárspray og önnur sprays eru miklu meiri í hættu á höfuðverk og þunglyndi eftir fæðingu en konur sem nota þessar vörur minna en einu sinni í viku.
Ábending
Þegar barnið er fætt, vertu viss um að hafa barn á brjósti. Þrátt fyrir að sum þungmálmar og varnarefni geta safnast saman í brjóstamjólk, hefur það enn ómetanlegt áhrif á heilsu mola. Mjólkurmjólk minnkar magn eiturefna í líkama barnsins, styrkir ónæmiskerfið og dregur úr hættu á ofnæmi, smitsjúkdómum, sykursýki, offitu og ýmsum krabbameinum. Og ekki aðeins í fæðingu, heldur einnig í fullorðinsárum!