Við skulum stilla hormón
Frá unglingsárum til síðasta mánuði tíðahvörf fer líkaminn okkar, eins og skap okkar, í gegnum tímabil upp og niður. Til að gera þessi tímabil jafnari byrjar mörg konur að nota náttúruleg lyf sem ekki eru lyf, sem fjarlægja óþægilegar einkenni og bæta tilfinningalegt ástand.
Ef þú ert með fyrirbyggjandi heilkenni, ert í tíðahvörf, tíðahvörf eða þú hefur áhyggjur af öðrum hormónatengdum aðstæðum geturðu hjálpað jurtunum.
Jóhannesarjurt gegn þunglyndi
Sambandið milli hormóna og þunglyndis er ekki tilviljun. Estrógen - efni sem stjórnar tíðahringnum og þar af leiðandi skapi okkar. Þess vegna, þegar inngöngu hans er seint (í lok hringrásarinnar eða meðan á tíðahvörfinu stendur), hljótum við í þunglyndi. Jóhannesarjurt hefur verið notað í langan tíma og er í raun notað til ýmissa þunglyndis. Athugið: fyrir fæðubótarefni sem innihalda 0,3 prósent hypericín (virkt efni sem er að finna í Jóhannesarjurt er gatað). Skammturinn er 300 mg í hylki á dag. Ef þú tekur einhver lyf skaltu fyrst hafa samband við lækninn.
Grizzly gras gegn sjávarföllum
Indverjar, sem búa í Bandaríkjunum, hafa lengi notað rótum á rattlesnakes gegn tímans. Nú er það notað alls staðar í formi aukefna. Grass örvar ekki vöxt óvirkra krabbameinsfrumna, sem kunna að liggja í leynum í östrógenviðkvæmum vefjum, svo fyrir konur sem hafa fengið eggjastokka eða brjóstakrabbamein, er það óhætt að taka það. Gæta skal eftir: á fæðubótarefnum sem innihalda rattlesnake. Venjulegur skammtur er 20 mg í töflum tvisvar sinnum á sólarhring. Taktu þau í 6 mánuði þar til þú finnur árangur þeirra.
Tvöfaldur lítur á tíðahvörf
Tvær rannsóknir þar sem konur voru frá Þýskalandi og Suður-Kóreu á tíðahvörfum leyfðu vísindamönnum að komast að því að notkun Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) og Cimicifuga racemosa (rattlesnake) veikja tíðahvörf og gerði líf kvenna meira þægilegt. Þú getur prófað fyrst að nota rattlesnake (Cimicifuga racemosa) og sjá hvort það er léttir: það er minni flóðflæði, ef draumurinn hefur batnað, hvort skapið hefur batnað. Ef einkenni fara ekki í burtu innan mánaðar eða tvo þarftu að hefja meðferð með þunglyndi með öðrum hætti.
Það er ekkert vit í að taka báðar þessar jurtir á sama tíma, byrja á einhverjum.
Tvöfaldur lítur á pms
Með nálgun pms, bæta við mataræði þínu meira magnesíum og kalsíum. Ath .: Aukin D-vítamín bætir frásog kalsíums.
Apa pipar gegn óreglulegum lotum
Vitex agnus-castus (api pipar) stjórnar blóðflæði og hjálpar konum sem þjást af óreglulegum lotum. Apa pipar er vitað að hafa engar alvarlegar aukaverkanir en eins og margir aðrir jurtir sem byrjaði að koma til okkar á undanförnum árum frá útlöndum hefur þetta lækning ekki verið nægilega rannsakað. Endurbætt velferð fer fram eftir sex mánuði að taka jurtum.
Magnesíum frá slæmu skapi
Magnesíum getur tekist á við flest vandamál í tengslum við PMS: frá skapi versnun á stækkun æða. Við the vegur, mikið af magnesíum inniheldur súkkulaði. Þetta skýrir aukna eftirspurn eftir súkkulaði á "mikilvægum dögum". Bæta við mataræði þínu meira magnesíum (í formi fæðubótarefna). Notaðu 200 mg á sólarhring fyrstu tvær vikurnar á hringrásinni og á síðustu tveimur - 400 mg.
Kalsíum gegn flogum
Nútíma rannsóknir hafa sýnt að kalsíumrík matvæli geta dregið úr líkum á að fá PMS hjá konum. Gæta skal eftir: að fæðubótarefni eða vítamín-steinefni fléttur, ríkur í kalsíum.