Sálfræðingar eru oft meðhöndlaðar af konum sem ekki líða ánægð, þrátt fyrir að þeir náði að losa sig við þá auka pund. Já, þeir viðurkenna að þeir hafa orðið heilbrigðari og öflugri. Að þeir fengu tækifæri til að klæðast kynþokkafullur útbúnaður. Og það gefur menn oft þeim aðdáunarskyggni. En af einhverjum ástæðum er engin hamingja.
En þegar þeir voru bara að léttast, dró ímyndunaraflið þeirra svo freistandi myndir af framtíðinni "samræmda" lífinu! Það virtist þeim að öll gömlu vandamálin myndu hverfa að eilífu með óþarfa kílóum. En ekki er allt eins einfalt og það virðist þér. Og það er betra að undirbúa fyrirfram fyrir tilfinningalegra óvart sem koma upp í vinnslu þyngdartapsins. Ef þú grípur til sálfræðilegrar hjálpar og sjálfs dáleiðslu, munt þú hafa miklu minni möguleika á að upplifa streitu, vegna þess að hlutirnir eru ekki að fara eins og þú bjóst við.
Treasured draumar
Margir konur með lóðar eyðublöð dreyma að þeir geta auðveldlega átta sig á dásamlegustu draumum sínum, þegar þeir hafa misst. Samt sem áður tryggir sátt ekki lausn á öllum vandamálum þínum. Samkvæmt athugunum sálfræðinga tengjast margir fitu um förgun aukakílóa með því að snúa sér að árangri. Sumir segja til dæmis: "Ef ég léttast, get ég auðveldlega fundið virðulegt starf." Jæja, aðrir efast ekki um annað sem á þeim, eins og flugur á hunangi, munu myndarlegur milljónamæringur byrja að fljúga.
En í raun er allt það sama. Kona, sem þyngist á kostnað ótrúlegra viðleitna, dag eftir dag, mánuði eftir mánuði, bíður, þegar líf hennar mun breytast með dularfullum hætti - og allt til einskis. Og frá ófullnægjandi vonum fellur í þunglyndi. Að auki, samkvæmt sérfræðingum, er þetta fólk oftar en aðrir sem smám saman snúa aftur til fyrri þyngdar þeirra. Þessi tími er að eilífu.
Hvernig á að haga sér? Í þessu tilviki er sálfræðileg aðstoð að einbeita sér að tilteknu markmiði. Og veldu meðal áætlana þeirra sem á engan hátt ráðast af þyngd þinni í kílóum. Og fara í markið án tillits til vog. Á sama tíma ákveðið hvaða kostir þú hefur þegar fengið með sáttinni. Til dæmis getur það verið lækkun á blóðþrýstingi og kólesteróli. Eða tækifæri til að vera í tísku lítill pils. Að dreyma um eitthvað sérstakt, að sjálfsögðu, er einnig nauðsynlegt. En vertu heiðarleg við sjálfan þig og reyndu að velja mörk sem hafa að minnsta kosti lágmarks möguleika á framkvæmd. Í þessu sambandi, sennilega ættirðu ekki að byggja upp blekkingar um listræna hæfileika þína og kynna þig sem vinsæl söngvari.
En á sama tíma ættir þú ekki að yfirgefa fullkomlega markmiðin. Og láta þyngdartapið á engan hátt tryggja þér strax útlit á sviðinu í duet með Philip Kirkorov. Það er ekki útilokað að sátturinn sem þú hefur öðlast mun leyfa þér að verða öruggari og ákveðinn í draumi. Eftir allt saman, gætir þú að lokum missa ótrúlega magn af kílóum! Svo afhverju tekurðu ekki þátt í svæðisbundnum popptónlistarsamkeppni?
Staða ættingja
Kannski virðist það skrítið að þér, en stundum eru nánustu menn neikvæðir um þá staðreynd að konan var flutt af því að missa þyngdina. Augljóslega, þær breytingar sem eiga sér stað í henni, veldur þeim fjölmörgum tilfinningum. Til dæmis getur vinur öfundað viljastyrk þína vegna þess að hún hafði ekki tekist að léttast árið áður. Og maðurinn mun byrja að vera afbrýðisamur af þér og taka eftir töfrum umbreytingu þinni. Og þetta er þegar þú ert sérstaklega í þörf fyrir sálfræðilegan hjálp þegar þú missir þyngd! Þetta viðhorf er venjulega gefið upp í óhlutdrægum athugasemdum eða aðgerðum. Mamma getur tjáð að dóttir hennar verði bein. Eiginmaður - að eiginkonan hans, hvarf í líkamsræktarstöðinni, hætti að borga eftirtekt til hans og ýttu honum á þjónustu rómantík. Vinur, sem biður þig um að heimsækja, sýna áberandi á borðinu háa kaloría diskar.
Hvernig á að haga sér? Passaðu óþægilegar athugasemdir í eyrunum og beita tækni við sjálfvirka fyrirspurn þegar þú lætur þyngd. Ef nánari fólk neitar að styðja þig skaltu styðja þig! Ekki fá hengdur upp á þeirra skoðun. En hafðu í huga að ástvinir þínir, líklega, vita ekki hvernig óþægilegt hegðun þeirra er. Opnaðu augun. Segðu mér hversu erfitt það er að gefa þér tap á auka pundum og biðja þá um sálfræðilega aðstoð. Þú munt sjá - ef þeir elska þig, munu þeir skilja það. Til dæmis, ef móðir þín er móðgandi, þegar þú gefur upp köku hennar í heimsókn skaltu biðja móður þína um að sýna mismunandi matreiðslu hæfileika næst. Það er - að finna lágkalsíum eftirrétt.
Ekki gleyma því að þú og ástvinir þínir tengist eitthvað meira en að leita að samstöðu um spurninguna um hvort þú þurfir að léttast eða ekki. Eftir allt saman, þakka þér hvert öðru um gagnkvæma athygli. Svo reyndu bara að koma í veg fyrir að borða. Ef þú vilt sjá vin þinn, komdu ekki á kvöldmat hennar og farðu að versla saman í leit að tísku fötum. En þú verður einnig að uppfylla "óskir vinnandi fólksins". Og ef maðurinn þinn skyndilega verður sorglegt um hefðbundna sit-ups með pizzu, þá skaltu strax bjóða vinum þínum heim til að smakka upprunalegu grænmetisrétti.
Innsýn
Það er ekkert á óvart að umbreytingin frá klaufalegri bbw í sléttri fegurð veldur því að það sé viðurkenning utan frá. Og í fyrstu er það mjög gaman að heyra hina upphrópuðu útskýringar á "hversu mikið þú hefur breytt!", Eða "Ég viðurkenni varla þig!". En með tímanum byrjar það að dekkja og jafnvel ónáða. Og þá fyrir alla ánægju sem þú byrjar að ná tvöfalt merkingu: Það kemur í ljós að í fyrrum þyngd þinni varst þú bara nokkur skrímsli, sem þú ættir ekki að borga eftirtekt til! Og þegar þú hefur heyrt hrós frá fólki sem áður, eins og þeir segja, á bláum blettum, sáu ekki með góðri ástæðu að grunur leikur á því að vera feit, gætu ekki haft áhuga á þeim. Og þá munt þú fá til kynna að mannlegt gildi þitt fer algjörlega af þyngd þinni í kílóum. Nánar tiltekið - í öfugu hlutfalli við fjölda þeirra.
Hvernig á að haga sér? Sálfræðingar eru viss um að meirihluti fólks sem tjáir sig um töfrandi umbreytingu þína gerir það fyrir bestu ástæður, vegna þess að þeir samúðast með þér og því vilja segja þér eitthvað skemmtilegt. Annar hlutur er að það er ekki alltaf að þeir fái það taktfullt. Engu að síður skaltu bara þakka þeim fyrir hrósina og gleyma því. Að lokum viltu gefa þér sálfræðilegan hjálp. Ef þú heyrir stöðugt ævintýraleg upphróp frá sama fólki, reyndu að kurteislega vísa þeim sem þú ert óþægilegur, finnst þér stöðugt eins og galla undir smásjá.
En hafðu í huga að meðal umhverfis ykkar geta verið veikir óvinir sem öfunda árangur þinn. Það eru athugasemdir þeirra munu bara vera fjandsamlegar. Eins og: "Ég sé, þú ert að reyna að léttast aftur." Leyfðu þeim ekki að grafa undan trausti þínu á velgengni fyrirhugaðrar atburðar þinnar. Og fyrir þetta, hvetja þig sjálfan þig: "Ég annast bara stöðugt heilsuna mína".
Til að þyngjast ekki aftur
Rannsóknir sýna að um helmingur kvenna sem tókst að léttast verulega án sálfræðilegrar hjálpar og sjálfs dáleiðslu, aftur á fyrri þyngd sína aftur á árinu. Sérstaklega er hætta á að batna frá þeim sem losa sig við auka pund á miklum vegum. Til dæmis, með of ströng mataræði eða örvandi líkamlega áreynslu. Stórt hlutverk er einnig spilað með eðli konu. Einn, sem hefur leyft sér "synd" í formi óþarfa súkkulaði nammi, næsta dag mun hann sitja á eplum. Og þannig hlutleysar óæskileg hitaeiningar. Og hitt í slíkum aðstæðum mun byrja að hylja sig með síðustu orðum fyrir veikleika sem þeir sýndu. Og drukkaði sorg hans í glasi á fyllingu.
Hvernig á að haga sér? Gefðu gaum að veikleika sem sýnt er að ljúffengur hluti í styrk þinni. Ef óskað er eftir að eiginmaður einstaklingsins geti borðað yfir venju getur hann orðið sterkur hvatning til að koma í veg fyrir að koma í veg fyrir sig í framtíðinni. Til dæmis, þegar þú ferð í heimsókn, muna fyrri dapurlega reynslu og í dag skaltu setja pappír í kæli sem það verður skrifað í stórum bókstöfum: "Næstu 24 klukkustundir - ekkert gott!"
Ekki vera hræddur á sama tíma og leyfa sjálfum þér ófyrirséðum aflátum - frá hálf árlega borða rúlla sem þú fékkst frjálslega á kaffihúsi með vini sem þú hittir, þá verður engin skað. Og frá þeim sem saknaðu í tilefni af brúðkaupsbrúðkaupsafmæli þínu, mun aukalega kíló á líkamanum ekki birtast. En þú getur haldið góðu skapi, þannig að þú verður miklu auðveldara að halda þyngdinni sem þú hefur náð.
En jafnvel þótt þú leyfir pirrandi "blunders" í mataræði ekki frá einum tíma til annars, en stöðugt, ekki láta örvæntingu ná þér. Það er betra að leita að skilvirkari deterrents. Sækja um utanaðkomandi sálfræðilegan hjálp og sjálfnýtingartruflanir meðan þú missir þyngdina. Þeir segja að nærvera í fataskápnum af fötum af einum einum stærð hjálpar mikið. Og um leið og blússarnir byrja að herða með erfiðleikum á brjósti, og pilsna - í mitti, grípa til aðgerða!