Þú ert svo heillandi! Vegna þess að í dag er nýár. Það er kominn tími fyrir galdra og ótrúlegar á óvart. Bráðum munum við allir sitja við borðið. Við getum gleymt um heilbrigðu næringu í nótt og gefðu freistingar okkar. Ljúffengt steikt kjöt, salat með majónesi ... A einhver fjöldi af kampavín ... Nýtt ár er í fullum gangi!
Samt sem áður ætti ekki að skilja skilning á hlutfalli. Það er nauðsynlegt að finna gullna meðaltalið, sem mun hjálpa til við að viðhalda góðu ástandi líkamans. Þú getur skemmt þér ljúffengan og fyllir ekki yfir magann í brúnina. Wenne vill eindregið þá þjást 1. janúar. Mæta nýárið þarf nokkrar reglur. Skulum kynnast þeim, og þá munum við ekki eiga í vandræðum með hátíð Nýárs.
Létt matarlyst
Margir stelpur dreymir um að reyna að selja salat á nýju borðinu. Eftir allt saman, rétt fyrir fríið, sóttum við vandlega á mataræði. Og nú er hægt að og unwrap. En vertu ekki vegna þessa svelta allan daginn þann 31. desember, þannig að það fór seinna meira. Matur frá þér hvergi neubezhit. Ef þú reynir ekki aftur, mun ekkert hræðilegt gerast. Þú munt enn hafa frí, þá muntu hafa tíma.
Vertu viss um að borða morgunmat á morgnana. Þá muntu vera full af orku og hafa tíma til að gera margar gagnlegar hlutir. Ekki gleyma að borða hádegismat. Og í 4 klukkustundir fyrir hátíðina borða ljós kvöldmat. Þú getur búið ávaxtasalat eða grænmetisalat. Ef þú borðar grænmetis salat skaltu ekki fylla það með fitugum majónesi. Bæta ólífuolíu betur. Og drekka dýrindis jógúrt með brauði. Tak þú munt ekki vera grimmur matarlyst. Annars verður þú ofmetinn og mun ekki líða vel.
Valmyndin ætti ekki einungis að vera bragðgóður heldur einnig gagnleg
Jafnvel heilbrigðasta lífveran getur ekki brugðist við fitusamanum. Mér finnst gaman að borða steikt kjöt og sveppir fyrir hátíðina ... En slík matur er ekki vel melt. Og stundum, almennt, "komast út." Það er best ef þú getur borðað kjötið í ofni eða multivark, þú getur gert það á grillinu. Skiptu máli heimabakað sósur. Eftir allt saman, heima, getur þú búið til mjög bragðgóður salatdrætti eða fyllt með fituríkum jógúrt. Ljúffengur og gagnlegur. Að minnsta kosti, ef án majónesi, kaupa lágu kaloría og fiturík.
Þú getur undirbúið heimabakað majónesi, og það verður án aukefna og rotvarnarefni bara fyrir hátíðlega salötin. Til að elda það þurfum við 1 egg, 150 ml af sólblómaolíu, 50 ml af ólífuolíu, salti, sykri, 1 tsk af sinnepi og kryddum eftir smekk. Við þurfum einnig hrærivél.
Svo hella við eggið í ílátið og bæta við sykri, kryddjurtum, byrjaðu að whisking það upp vandlega. Hellið hratt í sólblómaolíu og ólífuolíu, meðan áfram að slá. Setjið krydd í smekk og sinnep, taktu aftur. Haltu áfram ferlinu þar til þú færð sýrða rjóma samkvæmni. Majónesi má geyma í kæli í 1 viku. Bon appetit.
Áfengi
Hvað er nýtt ár án kampavín? En ekki halla á það. Til að drekka er nauðsynlegt í hófi, svo að fríið fari í heilbrigðri huga, og síðan næsta dag munu vinirnir tala um aðgerðir þínar. Það verður vandræðalegt eða bara fáránlegt.
Ekki blanda nokkrum drykkjum á kvöldin. Svo það er mjög klárt að vera drukkinn og næsta dag verður það mjög slæmt. Við mælum með að þú drekkur góða vín af frægu vörumerki. Kaupa uppáhalds drykkinn þinn og njóttu þess. En þetta þýðir ekki að þú þarft að drekka allt flöskuna sjálfur. Drekka og borða, njóta gott fyrirtæki.
Ekki fara framhjá!
Við ráðleggjum þér að byrja að borða með grænmeti. Þeir munu hjálpa við frekari meltingu. Ekki "ráðast" á alla góða hluti strax. Við erum vanir að staðreynd að hátíðlegur borð verður að brjóta frá alls konar salötum og öðrum áhugaverðum hlutum. Þótt við skiljum að við getum ekki tekist á við svo mikið mat. Og þá fallum við í alla erfiða ... "Borðuðu allt á borðið!", Þannig hljómar röddin í höfðinu. Við erum á réttum tíma í dag og verður á mataræði seinna. Hér er rökfræði okkar! En við ættum að minna okkur á að við erum konur. Og við ættum að borða eins og lítið fólk í litlum skömmtum. Svo ekki overeat. Hellið þér hillu af salötum og njóttu þess. Þá muntu líða vel og í morgun munt þú ekki þyngjast.
Hlé
Ekki sitja um allt kvöldið og borða bragðgóður salat. Eftir að þær eru fullar skaltu setja plötuna af. Borða litla hluta og aðgerðalaus. Milli máltíða ætti að vera að minnsta kosti klukkutíma hlé. Drekka vatn og farðu út til að dansa eða taka þátt í keppnum. Komdu oftar út í ferskt loft, það mun hjálpa til við að borða matinn.
Færa meira og drekka steinefni. Hér er loforð um gott nýtt ár. Þú munt líða vel og hafa góðan tíma. Ef þú ert enn að borða, þá á 1. degi ættirðu ekki að fara í hungursverkfall. Við gerum affermingar daginn. Fyrir þetta, á daginn sem við drekkum steinefni vatn, borða ávexti og grænmeti. Þú getur gert smoothies. Við mælum með að þú raðir langa göngutúr og notið nýárs.
Hvað á að drekka á gamlársdag?
Svo mikið kampavín að höfuðið mitt er að snúast. Þessir kúla högg strax höfuðið. Ekki drekka, þá á morgnana, eða jafnvel á kvöldin, verður það mjög slæmt. Geymið með vatni. Við mælum með að þú veljir Borjomi. Kælt vatn af steinefnum stuðlar að góðri starfsemi meltingarvegarins og heitt vatn mun hjálpa til við að hreinsa krampa í maganum.
Gefðu öllum steinefnum á hátíðinni. Ekki drekka og aðra drykki. Það er Borjomi sem mun hjálpa til við að takast á við meltingu með svo feitu og miklum mat. Þetta mun hjálpa til við að forðast brjóstsviða og fjarlægja óþægindi í lífinu. Samsetning hennar mun hjálpa til við að bæta heilsufarið fyrir þig og alla gesti. Drekkið vatn eftir góða máltíð og líkaminn mun þakka þér. Á hátíðardrykknum "Mezim", "Festal" eða "Pancreatin". Þeir munu bæta árangur meltingarvegar þinnar.
Rétt morgun
Að morgni þarf að byrja rétt. Eftir góða veislu á morgnana getur verið að þú hafir höfuðverk, því að þú gætir verið að borða og drekka. Svo að flösku af vatni af vatni muni bjarga þér og lyfta timburmenninu. Við komum út úr kæli kraftaverkinu og njóta lífsins. Um morguninn, eitthvað að borða. En ekki salöt. Morgunverður ætti að vera auðvelt og mataræði. Þú getur borðað haframjöl eða egg. Margir dieticians mæla með að byrja 1. janúar með ávöxtumskurðum (ananas, epli, appelsínugult).
Nýárið verður yndislegt ef þú stjórnar inntöku matar og áfengis. Við óskum þér vel í félaginu með nánu fólki! Vertu ánægð!