Á sunnudagsmorgni kveikirðu á sjónvarpinu (eða útvarpinu) í þeirri von að fá afvegaleiða frá mikilvægum málum og síðan streyma af óþægilegum og oftast streituvaldandi upplýsingum um þig. Þú gerir kaffi og hringir í kærasta þinn til að spjalla og slaka á og svarar henni um vandamál hennar og kvartar um líf sitt í þrjátíu mínútur í röð, eiginmaður hennar, börn hennar, hálfviti-stjóri. Þú setur síminn niður og þér grein fyrir að einhvern veginn líður þér vel. Og dagurinn fyrir utan gluggann er myrkur og börnin eru einhvern veginn ófullkomin og maðurinn minn horfði ekki á gjafir í langan tíma ... Það var góð frídagur og áætlanir voru þar og sofnuðu og sólin var svo innandi skínandi. Hvað gerðist?
Við vanmetum oft kraft neikvæðra upplýsinga og stefnan um vernd gegn henni er einfaldlega vanrækt. En neikvæðar upplýsingar eru eyðileggjandi við nú þegar tilfinningalegt ástand, veikara af vandamálum og daglegu erfiðleikum. Líf okkar, að lokum, fer fram á grundvelli stöðugrar streitu, gegn sem sálarinnar og allur lífveran mótmælast. Sérfræðingar mæla ekki einu sinni með slæmu skapi til að taka próf og gangast undir aðrar læknisfræðilegar rannsóknir. Til dæmis, stigi blóðrauða stökk, ef við erum erting, og fellur ef við finnum slasandi. Það sama gerist við magn glúkósa. En flest okkar vita nú þegar af reynslu að í bláu ástandi séu ekki alvarlegar kaupir.
Þá kemur í ljós að þau eru mjög misheppnuð, þar sem þau valda neikvæðum samtökum. Þar sem ekki er hægt að vernda þig líkamlega gegn neikvæðum upplýsingum og verndarstefnu gegn því getur þú valið að endurskoða. Það hljómar dularfullt og traust, en þetta er mjög einfalt tæki. Aðalatriðið er að finna að minnsta kosti þrjá jákvæða punkta í neinum vandræðum. Það er allt reframing. Þá hversu mikið ímyndunarafl er nóg. En einn jákvæð hlið er neikvæð, nefnilega: Túlkaðu mistök sem ævilangt og þetta mun tryggja að þú munt ekki komast í svipaða stöðu lengur. Annað jákvætt hugsun sem hægt er að áfrýja til lífs: Þakka Guði að ekkert verra gerðist! Að syrgja? Já, það eru mikilvægari hlutir. Í orði, í lok slíkrar reframing, munt þú jafnvel vera glaður að það gerðist allt! Jæja, og draga ályktanir, auðvitað!
Hún brosti og ... tók ekki eftir. Það er mjög mikilvægt að læra að bregðast við neikvæðum upplýsingum frá fólki, bæði kunningjum og ókunnugum. Nágranni lýsti yfir útliti þínu í ekki mestu hluta tjáningunni og skap þitt fyrir allan daginn fór illa? Ef þetta gerist oft, þá þarftu að vinna upp varnarstefnu. Í fyrsta lagi er frekar alvarlegt verk að gera til að ákvarða viðmiðunarhóp sinn, eins og sálfræðingar segja. Það er, hópur fólks sem álit þitt er mjög mikilvægt fyrir þig er mikilvægt eða gagnlegt að íhuga. Er nágranni þinn í tísku sérfræðingur? Getur verið opinber stylist? Eða er það bara manneskja sem þú vilt? Ef svo er, þá koma aftur og spyrðu, hvað er rangt við myndina þína? Annars skaltu henda henni úr höfðinu og hugsa um eitthvað mjög mikilvægt. Virða og ákveða - kannski er það þess virði að breyta viðhorfum gagnvart þessum manneskju?
Stilla! Þeir segja að upphaf málið sé helmingur bardaga. Jákvætt viðhorf í upphafi lausnar vandamála er næstum trygging fyrir árangursríkri framkvæmd. Vel heppinn nemandi sem er að fara framhjá prófinu til "skaðlegra" kennarans, hugsar: "Ég mun láta hann brosa, vera undrandi og viðurkenna í mér spontanity, en hugsunarmaður!"
Tapa , sem jafnvægi á frádráttargrunni vegna óhóflegra hala, snýr að stofnuninni með hugsuninni: "Hann mun aftur spotta, losa og láta mig vita hvað skíthæll. Herra, hvað er það fyrir mig? »Svo draga ályktanir: Neikvætt viðhorf og neikvæð upplýsingar hafa slæm áhrif á mann.
Standið ekki við akkeri. Akkeri er fyrri mistök. Það er nokkra sinnum virði að mistakast eða að upplifa neikvæðar tilfinningar í sömu tegund af aðstæðum, þar sem stöðug tengsl eru við neikvæðar reynslu. Við setjumst niður á "neikvæða akkeri" og færa það frá stað þess er ekki hægt. Nauðsynlegt er að gera sér grein fyrir því að frekari ástandið sjálft eða jafnvel aðeins væntingar þess veldur neikvæðum tilfinningum og því líkur líkurnar á bilun eykst. Hvernig á að vera? Reyndu að líkja eftir svipuðum aðstæðum, en með fallegu, heillandi árangursríkri endingu! Ef svo mörgum sinnum óheppinn á þessari síðu er ólíklegt að ástandið muni endurtaka! Hvetja þig til að breyta þeim kringumstæðum sem við treystum algerlega óvart með slíkum dularfulla krafti!
Óþægilegt samtal
Sama hversu erfitt þú reynir, þú getur ekki forðast þau. Af einum ástæðum eða öðrum þarftu að takast á við sérstaklega óþægilega fólk með sérstaklega óþægilegt efni. Á sama tíma, hlustaðu reglulega á óhlutdrægar yfirlýsingar. Neikvæðar upplýsingar beint til þín persónulega, bera eyðileggjandi orku, sem virkar á skapi, sjálfsálit og almennt vellíðan. Þess vegna þarftu að vera fær um að vernda þig gegn neikvæðni og þetta mun hjálpa þér að ná árangri í lífinu, vera heilbrigt og rólegt og hlakka til framtíðarinnar með bjartsýni. Svo, ef þú verður að leiða óþægilegt samtal, lærðu að skynja það eingöngu sem vinnandi stund, ekkert meira. Það er nauðsynlegt að læra að taka ekkert í hjarta, sérstaklega neikvætt við eigin reikning. Og mundu að vandamál geta verið leyst og það ætti ekki að hafa áhrif á líf þitt neikvætt. Reyndu að skipta yfir í eitthvað annað skemmtilega. Afvegaleiða eða bara sofa. Svefn verður besta lyfið eftir óþægilegt samtal.