Allir vita um kosti sundsins. Áður voru mörg andstæðingar, þegar þeir samanburðu sund og meðgöngu sín á milli, er sund að meðgöngu talin vera næstum gagnlegur álag. Við skulum reyna að skilja hvers vegna ljósmæður breyttu hugum sínum.
Af hverju er sund gagnlegt á meðgöngu?
Nú á dögum ráðleggja læknar að synda næstum öllum meðgöngu. Sund er talin ein af mest samhljóða tegundir hreyfileika, og framtíðar mamma þarf einfaldlega jafnvægi í hreyfingu. Í vatni slakar líkami konunnar eins mikið og mögulegt er. Hættan á meiðslum er í lágmarki, og vöðvarnar eru undir sömu álagi. Í vatni er einhver hleðsla auðveldari og æfingin er ekki of þreytandi. Þetta er mjög mikilvægt fyrir móður og barn.
Notkun sund fyrir framtíðar móður
Meðan á meðgöngu stendur er það mjög gagnlegt að synda í framtíðarmóðir. Allir vöðvahópar sem taka þátt í fæðingu hjálpa til við að þróa sund. Þetta eru vöðvar í grindarholi og lítill mjaðmagrind, kviðverkir, kviðverkir, bakvöðvar. Samkvæmt sérfræðingum, þeir sem eru stöðugt þátt í sund, fæðast hraðar og auðveldara. Hjá slíkum konum er hættan á rof minni.
Sundklasa hjálpa til við að slaka á, létta sársauka í bakinu og neðri bakinu, frá æðahnútum og þroti. Læknar ráðleggja að synda jafnvel þeim konum sem hafa slíkan ógn, eins og fóstureyðingar (en aðeins í sumum tilfellum), til þess að fjarlægja ofskynjanir.
Sund hjálpar að staðla hjarta- og æðakerfið. Þetta er mjög mikilvægt, þar sem hjartað er undir miklu streitu á áhugaverðu aðstæður. Á meðgöngu, meðan á sundinu stendur, hefur vatnsþrýstingur jákvæð áhrif á blóðið og aukið blóðrásina. Þessi aðferð vinnur einnig öndunarfærum fyrir fæðingu.
Á meðan á sundinu stendur eru mikið af kaloríum brennt, sem er afar mikilvægt fyrir meðgöngu. Þolgæði þróast í móður, ónæmi verður sterkari.
Kostir þess að synda fyrir barn á meðgöngu
Sérfræðingar telja að barnið á réttan stað í legi meðan á ferðinni stendur seint á meðgöngu. Þegar barn í móðurkviði er í rangri stöðu, ráðleggja læknar oft meðgöngu að synda. Að auki eru rólegu og slaka móðirin í vatni send til barnsins.
Ef þú hefur tækifæri, þá er betra að byrja að synda á fyrstu stigum meðgöngu, vegna þess að það mun vera meiri tími til að styrkja líkamann áður en hann fæðist. Þú getur framkvæmt þessar aðferðir áður en þú byrjar að vinna. Nauðsynlegt er að byrja frá 30-40 mínútum, smám saman að taka tíma í 1,5 klst. Ef sundur gerir þig þreytt skaltu ekki gera það, því þú þarft að synda í ánægju.
Ekki má nota barnshafandi sund
Því miður eru frábendingar fyrir sund á meðgöngu. Áður en þú ferð í laugina skaltu vertu viss um að hafa samband við lækni. Í slíkum tilfellum, þegar hætta er á uppsagnarþungun, þegar sérfræðingar greini eins og fylgju, þar sem mikið er frá útlimum, eru allar útferð frá leggöngum strangt frábending! Einnig eru barnshafandi konur sem hafa klór ofnæmi, og hún er til staðar í lauginni, ekki hægt að takast á við þessa aðferð.
Svo, ef þú ert ekki með sjúkdóma á meðgöngu, þar sem sund er bönnuð, þá skaltu örugglega fara í laugina. Nauðsynlegt er að gera sund fyrir þungaðar konur í sérstökum bekkjum í hópi eða undir eftirliti þjálfara. Þetta er til að tryggja að barnshafandi kona sé alltaf í sjónmáli til að koma í veg fyrir afleiðingar. En áður en það, vertu viss um að heimsækja lækninn þinn!