Að þungun í vetur leiddi aðeins til jákvæðra tilfinninga, finna út meira um eiginleika þess. Greinin í efninu "Meðganga í vetur, snemma" mun hjálpa þér að leiða meðgöngu rétt.
Upphaf meðgöngu, að jafnaði, fylgir ákveðnum breytingum á heilsufarinu. Líkaminn þinn bætir við nýju lífi inni í henni. Þú getur fundið fyrir þreytu og syfju. Með hliðsjón af stuttu birtu, geta þessi fyrirbæri aukist. Leyfa þér að hvíla! Það er allt í lagi að stjórnin þín er eins og barnhamur: 21:00 - og þú ert tilbúinn að fara að sofa. Kvöldsamkomur sem þú munt halda áfram seinna. Dagsferðir eru mjög gagnlegar. En hvernig hefurðu efni á þeim, ef þú verður að vera í vinnunni núna? Reyndu að nota hádegismatið og helgin er eytt eins mikið og mögulegt er í úthafinu! Vegna fyrstu eiturverkana er það svo erfitt að þvinga þig til að borða morgunmat að fullu. Ekki vera of latur til að taka bakka með mat í vinnuna! Ekki leita að vítamínum í erlendum vörum. Grunnurinn á mataræði þínu ætti að vera staðbundið árstíðabundið grænmeti og ávextir: beets, gulrætur, súrkál og eplar.
Síðari þriðjungur
Eiturhrif á bak, líkaminn er ávalinn, þú ert mjög þunguð. Það er kominn tími til að gæta húðarinnar: Á þessum tíma byrjar teygi. Og frosty loftið á götunni og þurrt í herberginu veldur því að húðin yfirborðist. Notaðu sérstaka snyrtivörur fyrir væntanlega mæður með ofnæmisbælandi hluti. Gefðu gaum að jurtaolíu. Til dæmis, vínber fræ olía og Mandarin gera húðina áberandi og koma í veg fyrir myndun teygja. Áður en það er notað skal þynna ilmkjarnaolían. Svo á 2 msk. matskeiðar af grunnolíu (ólífuolía eða sólblómaolía) bætið 2 dropum af ilmkjarnaolíum. Vetur - tímabilið á hæð veirusýkinga. Áður en að heimsækja heilsugæslustöðina, undirbúið grisja umbúðir (gríma). Húðin í nefhliðinni er vætt með saltvatni, oxólínóglósófur eða fitukremi (vaselin).
Á skipuninni hefur þú tækifæri til að slaka á og undirbúa útlit lítilla manns í húsinu. Hafa góðan svefn og vertu ekki latur til að fara út í göngutúr. Þetta er daglegt verkefni þitt! Undir fótum þínum er haus, svo farðu hægt. Reyndu að kaupa þægilega skó. Hár hæl er án efa falleg, en á meðgöngu, sérstaklega á veturna, er öruggara að fara í skó með lágan hæl. Þegar þyngd líkamans eykst hækkar álagið á bak og fótum. Flatfætur, keyptar sem barn, geta komið sér fyrir í lok meðgöngu. Teikningarverkir á framhlið skinsins stafa af ójöfnu álagi á fótinn. Bæklunarskór með insoles innyfli styðja fótinn þinn. Hins vegar, ef sársauki og óþægindi eru mikil, snúðu til bæklunaraðilans. Horfa á þyngd þína: Að fá auka pund er auðvelt, en að losna við þá er ekki auðvelt! Takmarkaðu notkun einfalda kolvetna og bakstur. Maturinn ætti að vera hágæða.
Vetur valmynd
Vetur vantar okkur af slíkum "dágóður" sem ferskum ávöxtum og sumar grænmeti. Hins vegar getur þú alveg sett saman fullnægjandi mataræði byggt á árstíðabundnu gjafir náttúrunnar. Beets eru uppspretta af B vítamínum og fólínsýru, sem taka þátt í ferlum blóðmyndunar og blóðrauða myndunar. Það hefur einnig mikið magn af vítamínum C og A: þau eru náttúruleg andoxunarefni, það er, þau koma á stöðugleika og vernda frumuhimnur frá skemmdum. Vegna mikils innihalds pektína (matarplöntutrefjar), býr rófan við hægðina og virkar sem náttúrulegt sorbent og tekur því þátt í hreinsun mannslíkamans. Orange fegurð gulrót - afhendingu beta-karótens (efni sem hægt er að breyta í virka formi A-vítamíns í líkamanum). Til að tryggja að öll nýleg efni séu að fullu melt, notaðu beets og gulrætur ásamt fitu: með sýrðum rjóma eða jurtaolíu. Hægðatregða, því miður, er algengt fyrirbæri á meðgöngu. Það er kominn tími til að elska grasker hafragrautur! Þetta grænmeti er fullkomlega geymt, svo þú getur keypt það um veturinn. Nú verður þú að vita hvernig meðgöngu gengur í vetur, upphaf fóstursins.