Fyrstu símtölin.
Þegar þú hefur komist að því að í heilan mánuð viltu ekki heldur en að sofa. Þú ert stöðugt tilfinningalega þreyttur, það er erfitt fyrir þig að einbeita þér, hreyfingu og andleg virkni er að falla. Og bólur, sljót hár , höfuðverkur, skyndilegur kaldur kuldi og jafnvel auka pund - hvar eru þau frá? Allt getur verið trite - þú missti bara taktinn.
Úlfur og larkar.
Það er kenning um að allir séu skiptir í "uglur" og "lerki". Owls vilja vera vakandi þangað til seint á kvöldin og sofa þar til kvöldmat, rísa larkarnir í dögun og sofna þegar sólin setur. Reyndar er auðveldara fyrir sumt fólk að leiða dag eða nótt lífsstíl. En oft er þetta skipting í mismunandi fugla langt sótt. Mörg okkar eru háð ákveðnum aðstæðum og venjast bara að sofa á daginn eða á kvöldin. Í raun getur líkaminn krafist þess að það sé fullkomlega öðruvísi.
Engu að síður skulu jafnvel þrjóska uglur vita að mannslíkaminn er ekki stilltur fyrir nighttime vigils, og jafnvel með framfarir hefur ástandið ekki breyst. Eftir 12 nætur þurfum við bara að sofa, og þegar við sitjum fram á morgnana flækjum við aðeins verk innri líffæra.
Til þess að endurreisa sig þarf að smám saman venjast því að fara að sofa og fara upp á sama tíma. Það er þess virði að skilja að bíóin til morguns, aðilar koma ekki með bætur, kannski ætti fjöldi þeirra að vera einfaldlega minni.
Hvort sem þú ert ugla eða lækn, á daginn finnur þú ómótstæðilega þrá fyrir svefn. Oftast gerist þetta á milli 14 og 16 að morgni. Ef þú getur ekki tekið nefið á þessum tíma skaltu ekki skipuleggja neina mikilvæga hluti, samningaviðræður, en reyndu að hvíla eða gera eitthvað einfalt.
Lunar og sól myrkvi.
Margir vita ekki, en dag og nótt luminary hefur áhrif á líf okkar og vellíðan. Við treystum á staðsetningu þeirra, útrýmingar og starfsemi. Við finnum áhrif tunglsins, þótt við grunar ekki það. Líkaminn okkar er 80% vatn, þannig að ebb og flæði að einhverju leyti eru til staðar í líkama okkar. Nýtt tungl þróar venjulega vanhæfni, þunglyndi, sem skipt er um viku virkni, hámarkið sem fellur á fullt tungl. Þá er starfsemi minnkað smám saman.
Með sterkum sólvirkni eykst fjöldi bílslysa, sjálfsvíga og glæpa. Jafnvel rólegustu og jafnvægi fólks á slíkum dögum finnst ertingu og árásargirni. Til þess að vita hvenær á að bíða eftir vandræðum þarftu að fylgja spár veðurspáaðla og reyna að vernda þig gegn áhrifum sólarinnar, til dæmis að setja mikilvægar hluti og ákvarðanir fyrir rólegri tíma.
Versnun.
Biorhythms breytileg frá árstíð til árstíð. Ekki allir vita, en hættulegasta mánuðurinn á ári fyrir hvern einstakling er mánuðurinn fyrir afmælið. Það snýst loks um eitt árs hringrás, líkaminn er á hnignun. Munurinn er að finna rétt eftir að þú fagnar annan mikilvæg dagsetningu.
Það er vitað að þunglyndi kemur fram í haust og vor, jafnvel í sár, hjartaáfall, ofnæmi og heilablóðfall hefur tindar. Ekki bíða eftir árstíðabundnum versnun langvinnum sjúkdómum. Undirbúa fyrir þeim fyrirfram, taka allar mögulegar ráðstafanir.
Fegurð ham.
Til að varðveita náttúrufegurðina eins lengi og mögulegt er, er nauðsynlegt að fylgjast með náttúrulegu stjórn dagsins. Vakna eigi síðar en kl. 7 á síðdegi, á þessum tíma þarf húðin ekki sérstaka vökva, það er nóg að hreinsa andlitið.
Næstu hádegi er hægt að nota lyf sem stjórna virkni kirtilskirtla. En fyrir kl. 17 er betra að ekki of mikið á húðina með einhverjum kremum og farða , tk. það er nánast ekki næm fyrir gagnleg efni og getur ekki staðið gegn skaðlegum einstaklingum.
Hin fullkomna tíma til að annast sjálfan þig er 19 - 21 klukkustundir. Á þessum tíma er hægt að skipuleggja ferð til Salon, flýja málsmeðferð. Húðin gleypir fullkomlega og gleypir allar leiðir.
Til þess að alltaf líði vel, þarftu að meta vandlega þarfir þínar eigin lífveru. Virðuðu eftir bestu stjórn dagsins, ekki gleyma vítamínum, fersku lofti og heilbrigðu næringu. Þá biorhythms mun þóknast þér ekki verra en alvöru svissneska horfa .