Einstök ástandið er að ytri áhrif eru oft ekki nóg til að vekja barn, en þau eru nóg til að koma í veg fyrir að yfirborð yfirborðslegrar svefns inn í djúpt. Þar af leiðandi er barnið sofandi að mestu leyti um nóttina (spuna, snúast, gráta, vera óþekkur, osfrv.) En á sama tíma að fá nóg svefn, sem ekki er hægt að segja um foreldra sína.
Lausnin á vandanum sem lýst er er að mamma og dads ættu greinilega að þekkja þá þætti sem geta komið í veg fyrir að börnin sofna og, ef unnt er, útrýma þessum þáttum.
Löngun og ófúsleiki til að sofa
Svefni er náttúruleg lífeðlisleg þörf manns. Það er erfitt að þvinga til að sofa einhvern sem vill ekki sofa, en það er auðvelt að sofa þegar syfjaður. Eftirlitsskyldir foreldrar eru vel meðvituð um táknin sem gefa til kynna að það sé kominn tími til að sofa (seigja barnsins, capriciousness, geisla osfrv.). Engu að síður, mamma og dads stíga stöðugt á sömu hrúgu og reyna að setja barnið ekki þegar barnið vill virkilega sofa, en þegar þeir telja nauðsynlegt að sofa.
Matur
Lífeðlisfræðileg þörf fyrir mat ríkir lífeðlisfræðileg þörf fyrir svefn. Með öðrum orðum er ekki auðvelt að sofna á svangur manneskju en hann er sofandi. Barnið er yngri - því mikilvægara er þessi regla. Fyrir börn á fyrsta lífsárinu ætti fóðrun fyrir svefn að vera eins fullnægjandi og mögulegt er: Fyrir eingöngu brjóstagjöf er nægjanlegt í lengd, og á stigi þegar viðbótarfóðring er kynnt, er notkun á kornkornum mjólkurkorna.
Mundu að það er skaðlegt fyrir móður og föður að borða fyrir rúmið, og barnið á fyrsta lífsárinu er mjög gagnlegt. Þetta er trygging fyrir því að sofa sé heilbrigt, það sama þegar barnið heldur ekki aðeins friðsamlega en einnig foreldrar hans.
Drekka
Orsök næturvökva og erfiðleikar við að sofna gæti verið þorsti. Þorsta myndast þegar vökvi er skortur í líkamanum. Algengasta ástæðan fyrir þessu er ofhitnun barnsins (þurrt og hlýtt innanhúss, umfram föt á barninu).
Heilbrigt barn, sem er í bestu aðstæður, þarf ekki dopaivanii. En í nærveru sjúkdómsvökva tap, vertu viss um að bjóða upp á drykk.
Ástand móðursins
Fjölmargar vísindarannsóknir hafa sýnt að ungbarn sefur miklu verri ef móðir hefur þunglyndi, of miklar neikvæðar tilfinningar, þreytu. Að gæta móður minnar er ekki síður virkur en um barn - gullna reglan fyrir fjölskylduna.
Verkir
Sársauki, sem kemur í veg fyrir að barnið sé sofandi, er mjög afsökun á að hafa samráð við lækni. En það eru tveir aðstæður sem eru alveg mögulegar hjá flestum börnum, geta verið nokkuð sjúnar taugar og skipulagt svefnlausar nætur fyrir mömmu og pabba.
1. Kirtill í þörmum. Læknisfræði til þessa veit ekki nákvæmlega hvers vegna þau koma upp. Engu að síður eru tveir þvingunarþættir ótvírætt settar - þetta overfeed og ofhitnun.
2.Bolla með tannlækninga. Hér er skynsamlegt að nota sérstaka verkjalyf til gums.
Óþægindi
Í einfölduðu formi er óþægindi þegar það er ekki sársaukafullt, en óþægilegt (óþægilegt). Algengasta orsök óþæginda hjá ungum börnum má gefa til kynna með orðinu "heitt".
Næstasta valdið óþæginda er erting í húðinni í perineal svæðinu vegna þvaglát og (eða) hægðatregða.
Ljós, hljóð
Börn geta sofið í hvaða ljósi sem er. Í myrkri eða sólsetur er svefn sterkari. Tilvist hálf-myrkurs er æskilegt fyrirbæri, en alls ekki nauðsynlegt.
En það sem raunverulega hefur áhrif á svefn, og það hefur áhrif á illa, eru skyndilegar breytingar á stigi lýsingarinnar í herberginu.
Með hljóð er ástandið næstum það sama. Í þögn er gott að sofa, en heill þögn er ekki þörf, og í flestum tilvikum er það ómögulegt. Skarpt hávaxið hljóð getur vakið neinn, en rólegt mannlegt mál, rólegur tónlist, friðsælt vinnandi sjónvarp - heilbrigt svefn er ekki hindrunarlaust.
Ekki leitast við myrkrið og ljúka þögn. Engin þörf fyrir öfga, hvíslar, gengur á túninu og alger myrkur. Og barnið þitt mun læra að sofna í nánast öllum skilyrðum.
Mikið
Aukningin (án extremisms) af líkamlegum álagi stuðlar eingöngu til lífeðlisfræðilegs og heilbrigðs svefn barnsins, þannig að virkur lífstíll (dynamic gymnastics, sund, gönguferðir osfrv.) Stuðlar að heilbrigðu svefni barnsins.
Takmörkun á tilfinningalegum álagi, sérstaklega á kvöldin, aftur á móti, er þáttur sem hefur áhrif á svefn.
Herbergi fyrir börn
Herbergi barnanna hafa engin aldurs sérhæfni. Nýfæddir og unglingar eru vel það sama.
Kröfur:
- Besti lofthiti er 18-20 C;
- betri en 16 C, en 22 C, en aldrei hærra en 24 C;
- hámarks raki loft - 50-70%;
- Venjulegur lofti, skylt fyrir svefn;
- reglulega blautþrif, mjög æskilegt fyrir svefn;
- Betri náttföt (hlé) hlýrri en hitari;
- Í herbergi barnanna eru engar rykafurðir æskilegt: teppi, bólstruðum húsgögnum, mjúkum leikföngum.
Fatnaður
Ekki ætti barnið að frjósa undir neinum kringumstæðum. Það er hlý föt í sambandi við hreint kalt rakt loft í leikskólanum - trygging fyrir heilbrigðu svefn.
Bleyja
Allt getur verið fullkomið: hlýtt, fullnægjandi, þægilegt, rólegt ... En það er sama hversu erfitt foreldrar reyna að búa til frábæra aðstæður fyrir barnið sitt. Ástæðan fyrir því að vakna um miðjan nótt mun endilega koma upp og því miður meira en einu sinni. Vegna þess að barnið getur ekki stjórnað þvaglát og þörmum, þá verður 2-3 vikur á nóttunni óþægindi - svefn í blautum bleyjur, enginn líkar!
Ef barnið hefur að minnsta kosti nokkra föt, þá á nóttunni verður það endilega orðið blautt, þá verður móðir eða faðir að vakna.
Á seinni hluta XX-aldarinnar birtist einnota bleyjur og byrjaði að batna hratt, sem er fær um að afneita neikvæðum áhrifum þvags og vökvasöfnun á viðkvæmu húðinni. Það er takk fyrir einnota bleyjur að draumur foreldra um draum fyrir afslappandi nótt hefur orðið að veruleika.
Hins vegar er bleie diaper öðruvísi. Það er ein dag þegar það er ekkert vandamál að breyta því á klukkutíma fresti, og annað er nótt.
Kvöldskreytingarnar eru sérstakar. Hér og þægindi hönnunar og þéttleika gúmmíbandanna og áreiðanleika Velcro og mjúkt, mjúkt, ógervandi húðefni, og að lokum, góða adsorbent sem þolir nokkrar þvaglát. Með öðrum orðum er augljóst að gæði einnota bleiu er ómissandi skilyrði fyrir lífeðlisfræðilega og heilbrigða svefn barnsins.