Krem fyrir húðina

Besta húðkremurinn er framleiddur af húðinni, en það þarf að hjálpa. Ástandið á húðinni hefur áhrif á gæði og jafnvægi matarins. Til dæmis, óhófleg neysla af sætum, saltum leiðir til myndunar á unglingabólur. Langvarandi skortur á próteini í mataræði leiðir til snemma tákn um bleikingu: húðin tapar teygjanleika, verður þurr og flabby, ótímabær hrukkum myndast, hárið verður þynnri og vex illa. Óþægilegt pastosity og puffiness í húðinni, sérstaklega undir augum og augnlokum, benda til skorts próteins í matvælum og umfram salti.
Til þess að húðin verði ung og falleg í langan tíma, ráðleggja snyrtifræðingar að ekki gleyma um eina mikilvæga reglu - borða daglega 1 msk. l. jurtaolía. Afar mikilvægt er að svokölluð antidermantant vítamín (PPP B6 og biotin), sem koma í veg fyrir bólgu í húðinni. Þessar vítamín eru í miklu magni í ger og kornkorni. Við the vegur, máltíð gróft mala (sérstaklega bran) inniheldur verulega meira B vítamín en hveiti. Þess vegna er gott að borða brauð sem er bakað úr fullorðnum. Húðin þarf einnig vítamín C. Snyrtifræðingar ráðleggja að drekka að morgni á fastri magasínsafa, þynnt með vatni, en án sykurs. Endurnærir húðina og árstíðabundin meðferð með jarðarberjum eða bláberjum. Til að húðin var ung, verður að borða mikið af grænmeti og ávöxtum. Þessar náttúrulyf eru raunveruleg geymahús af vítamínum og munu koma í stað margra húðkrema. Þökk sé þeim þörmum virkar betur, því eiturefni eru ekki frásogast inn í líkamann og húðina. Til að viðhalda heilsu húðarinnar eru hár, tennur, gúrkur mjög dýrmætur - þau innihalda mikið kalíum, sílikon og brennistein.

Á hinn bóginn skaðar óhófleg neysla á kjöti, fitu og reyktum vörum aðeins húðinni.

Frá mataræði þarftu að útiloka hafsalt, krydd, kaffi, te, áfengi.

Notkun hvítra brauðs, sykurs, þurrkaðs grænmetis og ávaxta ætti að vera takmörkuð.

Kjöt og fiskur má neyta í litlu magni.

Allt grænmeti, nema kartöflur og aspas, ætti að borða hrátt.

Dæmi valmynd. Fyrsta morgunmat. Ferskir ávextir, heslihnetur, möndlur. Brauð með smjöri. Grænmetisúpa.

Annað morgunverð. Mismunandi hrár grænmeti. Soðið grænmeti eða grænmetisúpa. Grænt salat. Ostur eða egg. Ferskar ávextir.

Hádegismatur. Soðin grænmeti eða grænmetisúpa með pasta, grænt salati. Ferskir ávextir, valhnetur, heslihnetur, möndlur.

Í lok vor eða vetrar er æskilegt að taka fjölvítamín "Hexavit" eða "Undevit". A-vítamín er fegurð vítamín. Þegar það er ekki nóg, verður húðin þurr, hárið - þurrt og brothætt, fellur auðveldlega út. Þetta vítamín er að finna í matvælum úr dýraríkinu, sem og í formi provitamíns (karótín) í matvælum í matvælum - gulrætur, tómatar, apríkósur, þurrkaðar apríkósur, sjórbökur osfrv.

Með rósroða, ættir þú að takmarka magn af borðsalti, sykri, sælgæti, hveiti, ediki, pipar og öðrum kryddi. Ekki fá að fara í burtu og sterk te, kaffi (þeir, við the vegur, hafa neikvæð áhrif á yfirbragðið). Matseðillinn ætti að innihalda meira grænmeti, ávexti, mjólkursykur, rúgbrauð, soðin halla kjöt og fisk.

Með rósroða, í fylgd með áberandi bólgueyðandi fyrirbæri á húð andlitsins, getur einn dagur fastandi (einu sinni í viku) verið gagnlegt.

Jane Fonda ráðleggur að gleymast ekki bestu vinur húðhimnunnar - vatn. Drekka amk 5-6 bolla á dag. Vatn leysir eiturefni, favors flutningur þeirra í gegnum húðina. Matur hefur áhrif á ekki aðeins ástand húðarinnar heldur einnig hárið.
Með seborrhea ættir þú að taka vítamín B ₁ , sem er að finna í brauði úr hveiti, bran, korn, ger, hnetum osfrv. Kemur í veg fyrir að hárið fari út og fellur úr hárið. PP vítamínið er að finna í brauði úr hveiti, korn, baunir, baunir, kartöflur , kjöt, fiskur, egg, ger, o.fl.