Ef þú hugsar um það, er allt sem tengist brjósti börn einum þversögn. Fyrstu fullorðnir hoppa um barnið: "Jæja, borða! Hvers vegna borðar þú illa? "Og þegar þú bráðnar breytist allt í einu:" Borða minna! Fylgdu mataræði! "Hvernig getum við fæða barnið þannig að hann muni vaxa upp heilbrigt og ekki þjást af ofþyngd? Og ef vandamálið virtist ennþá - hvernig á að takast á við offitu hjá börnum? Gefðu svör við helstu spurningum foreldra barnaöryggisfræðinga.
1. Á hvaða aldri geta börn byrjað að ná yfirþyngd?
Reyndar er vandamálið með offitu, eins og þeir segja, engin aldur - við erum fædd með henni og í raun fylgir það okkur öllu lífi okkar. Sérstaklega skal fylgjast með því að foreldrar sem eru of þungir eru fjölskylduvandamál. Ef þú ert í fjölskyldu með þyngd, allt er eðlilegt, ættir þú að borga eftirtekt til klassískrar umbreytingartíma þróunar.
♦ Frá 1 til 3 ár - tímabil myndunar virkni meltingarvegar. Á þessum aldri ættir þú að vera viðvörun um slíka einkenni sem skjótan þyngdaraukningu. Þetta, við the vegur, getur gerst vegna of snemma brjósti. Ekki þjóta með þessu og reyndu ekki að "passa inn í reglurnar." Ef þú gengur með barn á brjósti skaltu ekki komast inn í mataræði barnsins öðrum matvælum. Frá upphafi að vera leiðarljósi löngun hans: Barnið mun ekki borða neitt minna en það sem líkaminn þarf.
♦ Barnið breytir verulega ástandinu (fer í leikskóla, í skóla, byrjar að sitja með barnabarn, osfrv.). Í þessu tilviki getur hann byrjað að borða truflanir sem tengjast streitu. Færið ekki með "sætum hvata", ekki reyna að kaupa mat frá barninu, það er betra að gefa honum meiri athygli á þessu tímabili.
♦ 12-15 ára - aðlögunaraldur, kynferðisleg þroska líkamans. Lífvera barnsins eykst, hormónabreytingar eiga sér stað í því, svo það er nauðsynlegt að skapa góða aðstæður fyrir unglinga að þróa fullkomlega.
Þetta eru aðeins helstu og mikilvægustu tímabilin hjá börnum. Á sama tíma getur barnið byrjað að þyngjast á öllum aldri. Og í þessu tilviki ætti fyrsta skrefið að vera til læknisins. Læknirinn mun ákvarða hversu mikið barnið þitt hefur lokað norminu og mun hjálpa þér að skilja orsökina.
2. Hvernig á að greina áberandi plumpness barns frá alvarlegum sjúkdómum?
Venjulega, á fyrstu mánuðum lífs barns, eru mæðrum gætt af því að hann muni bæta við þyngd. Gott, fyrirmyndar krakki, sem dáist alla ömmur og frænka, ætti að líta út eins og plumpa cupid með einkennandi sárabindi á brjóta höndum og fótum. En barnið er að alast upp, byrjar að ganga, og hér sýnir "bláa" yfirbragðið andstæða. Þeir fylgdu ekki - og snerta Butuz breyttist í alvöru dolly, lagðist á bak við jafnaldra sína hvað varðar lipurð og jafnvel snjallleiki. Ef þú tekur eftir því að barnið lítur ekki út eins og flest börn í aldri hans (of þunn eða of feit) skaltu fara til læknis. Best af öllu - til endocrinologist barna. Eftir allt saman þarftu að byrja að berjast við of þyngd eins fljótt og auðið er.
3. Hversu mikið ætti strákar og stúlkur að vega að jafnaði á mismunandi tímabilum? Hvar er normurinn?
Venjuleg þyngd fyrir hvern aldur er hægt að stofna mjög skilyrðislaust, þar sem öll börn hafa mismunandi vöxt og því ætti að vega öðruvísi. Fleiri eða minna meðaltali þyngdareglur má aðeins vitna fyrir börn yngri en 7 ára - svokölluð vaxtarhlaup hefst næst og tölur fyrir bæði hæð og þyngd einstakra barns geta verið mismunandi eftir nokkrum kílóum. Tilvist vandamál með ofgnótt er auðvelt að ákvarða með berum augum: Barnið er einfaldlega sjónrænt þykkari en jafnaldra hans.
4. Hver er hætta á ofþyngd? Hvers konar sjúkdóma getur hann haft?
Of þyngd einn er þegar sjúkdómur. Að auki getur það verið einkenni (eða jafnvel orsök) af mörgum öðrum sjúkdómum, aukið sjálfsögðu sjúkdóma sem þegar eru til staðar eða skapa jákvæða grundvöll fyrir útliti þeirra. Tíðni þessara sjúkdóma er ótakmarkaður:
♦ Sjúkdómar í stoðkerfi (barnið hefur aukið álag á liðum);
♦ Sjúkdómar í meltingarvegi (borða of mikið, skapa óþarfa álag í meltingarvegi);
♦ Sjúkdómar í berkjum og lungum (öndunarerfiðleikar);
♦ hjarta- og æðasjúkdómar (massinn "þrýstir" á hjartað - nauðsynlegt er að dæla meira blóðinu);
♦ efnaskiptasjúkdómar.
5. Hvernig á að fæða barnið rétt? Hvað veldur umframþyngd?
Auðvitað er gæði matvæla mikilvægur þáttur. Og í dag ætti foreldrar að alast upp börn að vera sérstaklega gaum. Óendanlega franskar, kola, poppur, kex, súkkulaði bars og aðrir kræsingar, sem nútíma börn eru tilbúnir til að gleypa í ómeðhöndlaðri magni, stuðla að offituferlinu. Það er annað vandamál - kyrrsetu lífsstíll. Börnin okkar yfirgáfu metin, kastað kúlur og stökkvari og voru í staðinn tilbúnir til að sitja við daginn í tölvunni og horfðu á hvernig fallegar persónur leikja hlaupa, hoppa og sigrast á hindrunum. Í þessum ham, fyrir offitu - eitt skref. Dómari fyrir sjálfan þig: Líkaminn okkar er raðað einfaldlega - líkaminn ætti að fá eins mikið orkugjafa (hitaeiningar) þar sem það þarf að gera vinnu. Ef jafnvægið er brotið getur þetta verið ástæða fyrir þyngdartapi. Þess vegna er rétt næring ekki enn ábyrgur fyrir eðlilegu umbroti.
6. Hvað ætti ég að gera ef barn elskar sælgæti og þetta gerir hann of þung?
Sælgæti í sjálfu sér eru ekki skaðleg vara. Þar að auki er sætan nauðsynleg fyrir barnið að bæta heilavirkni. En það er sætt þörf fyrir hugann. Fyrst af öllu ættirðu að ákvarða magnið: Ef fjölskyldan er með sykursýki ættir þú að minnka notkun sælgæti í lágmarki. Ef barnið er farsíma og er með mikið álag getur þú borðað meira sætt, helst á morgnana, þegar hann er í hámarki virkni.
7. Í hvaða tilvikum er það þess virði að hafa samband við lækni og lækni?
Barnalæknir þinn getur ákveðið nauðsyn þess að hafa samband við sérfræðing í offitu. Gerðu það reglu að eiga við hann að minnsta kosti einu sinni á sex mánaða fresti, og þá muntu ekki sakna afbrigða eða óæskilegra breytinga á heilsu barnsins. Fullkomlega, nokkrir sérfræðingar ættu að hjálpa til við að berjast gegn offitu hjá börnum: barnalækni, endokrinologist og, auðvitað, sálfræðingur.
8. Hvernig get ég léttast?
Því miður er umframþyngd hjá börnum ... ekki meðhöndluð. Það er ekki hægt að lækna það læknisfræðilega (það eru einfaldlega engar sérstök börn barna og fullorðnir geta ekki notað það). Þess vegna, vegna heilsu barnsins, mun læknirinn krefjast af þér alvarlegasta afrekin. Eftir allt saman, getur þú sigrast á offitu, aðeins með því að breyta öllu lífi lífsins í heildinni. Héðan í frá verður þú að fylgja nýju reglunum:
♦ Ekki kaupa sælgæti (þau eiga ekki að vera í húsinu yfirleitt);
♦ Gleymdu um kryddjurtir (tómatsósu, majónesi og aðrir sósur eiga einnig við um þau), þar sem þau örva matarlyst;
♦ Fæða barnið oft og smám saman;
♦ Ekki fara í skyndibita veitingahús (og ekki kaupa mat í þeim);
♦ Ganga með barninu í íþróttaþáttinum.
9. Hvað ef ungur barn er stríð í skólanum?
Í þessu ástandi er betra að strax snúa sér að sálfræðingi. Hann mun hjálpa barninu að forðast myndun djúpa fléttur. Af þinni hálfu verður þú að sýna takt: Ekki einblína á þetta mál. Ekki rífa á barnið munnstykkju, ekki skammast sín ("Aftur pounced á nóttunni!"). Settu barnið þitt í langan tíma og léttast og gerðu það eins lítið áberandi og mögulegt er. Þar sem baráttan gegn of mikilli þyngd hjá börnum er ferli sem krefst þess að barnið hafi mikinn innri kostnað og viljastyrk.
10. Afhverju fæst börnin fitu, þótt þeir borða smá og hreyfa sig nógu vel?
Orsök slíkra efnaskiptatruflana hafa ekki enn verið rannsökuð. Bilunin er á vettvangi lífefnafræðilegra ferla í líkamanum. Þess vegna hefur einn manneskja efni á því að borða hvað og hversu mikið hann vill allt líf sitt og hinn þegar þegar hann er ungur þarf að hugsa um hlutfallið sem borðað er og eytt hitaeiningum. Slík fólk, annars vegar, getur ekki lifað í formi ofþenslu og hins vegar - upplifir tilfinningu hungurs, vegna þess að strax viðbrögð líkamans við þetta verða geymsla fitu. Ein leið út: borða lítið og oft svo að líkaminn ákveði ekki að það sé kominn tími til að leggja fram fyrir framtíðina.
Áætlun sérfræðingur:
Olga Viktorovna Utekhina, læknir-endocrinologist barna
Því miður, í dag er umframþyngd eitt af áríðandi vandamálum samfélagsins. Það er eins og varnarviðbrögð samfélagsins við pólitíska og efnahagslega stöðu landsins. Og börn eru viðkvæmustu og viðkvæmustu hluti þess. Líkami þeirra á undirmeðvitundarstigi bregst við vandamálum, þ.mt þyngdartap. Með því að vita þetta ætti foreldrar að vera sérstaklega gaum að börnum: Að eiga samskipti við þá oftar (ef til vill, til skaða á eigin starfsferil - það er þess virði), ræða við þá allt sem þeir sáu og heyrt (bæði í garðinum eða í skólanum og í sjónvarpinu) og reyna viðhalda trausta sambandi. Að auki, frá barnæsku er nauðsynlegt að fæða barnið heilbrigt við mat. Útskýrðu fyrir honum hvað er skaðlegt, sem er gagnlegt. Ekki gefa sætt gjafir. Og auðvitað, ekki "caulk" munni hans með sælgæti og rúllum til að hlutleysa að minnsta kosti um stund.