Í dag getur þú ekki muna í öllum smáatriðum tilfinningunni af gleði og gremju, ég hætti að vera feiminn og ótta við samskipti fyrir mig er ekki vandamál. Ég veit ekki með víst þegar ég hætti að finna óþægilegt og huglítið. Í náttúrunni er ég ekki félagsleg manneskja, og ég var ekki viss um að ég myndi verða félagsskapur alltaf. Hver maður hefur þröskuld af birtingu sumra persónulegra eiginleika hans. En nú í einhverju stóru fyrirtæki líður mér vel og öruggur. Að sigrast á gleði og gremju, grípa ég til bragðarefur, ég mun deila þeim með þér.
Leyfðu okkur að snúa okkur til meðvitundar .
Allar hugsanir eru af efnislegu eðli, byggðu í huga þínum réttu trú og trú. Endurtaktu "Á hverjum degi verður ég meira og meira sjálfstraust" og á hverju tækifæri, á leiðinni til vinnu, á bókasafnið, í verslunina, endurtaka sjálfan þig þessa setningu. Í huga er hægt að ímynda sér aðstæður þar sem þú ert öruggur að skila í umhverfi fólks, þá munt þú finna traust á sjálfum sér og gleði af því. Ef það hjálpar ekki, ættirðu að snúa sér að dáleiðslu.
Samskipti.
Vertu jákvæð fólk í umhverfi þínu, þeir munu veita þér nauðsynlegan stuðning. Ef þú átt samskipti við sömu feimna fólkið og þig, þá skaltu ekki halda áfram, svo þú trúir aðeins á veikleika þínum. Þú þarft að vera með slíkum vinum sem vilja ekki fyrirlísa þig og gagnrýna fyrir vonir þínar til að sigrast á þér. Nálægt þér ætti að vera þeir vinir sem þú getur treyst á allt, þeir munu hjálpa þér að halda áfram, svo að þú náir einhverjum hæðum. Auðvitað verður erfitt að finna slíka vini, en ef það eru menn sem vilja jafnvægi milli gagnrýni og stuðnings, þá ættir þú að reyna að vera oftar við hliðina á þeim og fara djarflega til þeirra.
Það ætti að auka eigin þægindi svæði.
Maður mun ekki fá keilur ef hann gerir ekkert. Ef þú gerir ekkert, þá munt þú ekki þróa, og þú munt merkja blettinn. Þú veist ekki hvernig á að synda, en byrja með því að væta fæturna. Í fyrstu hræðir það, en það mun koma þegar þú þarft að fá meira loft og kafa í vatnið. Nýjungur þessa aðgerðar er ógnvekjandi en ef við höldum stöðugt áfram, mun það þvinga okkur til að þróa og vaxa. Og til að hætta að vera í vandræðum þarftu að fara út til fólks, taka þátt í aðstæðum þar sem þú verður óþægilegur, þú þarft að spyrja þig. Gefðu ekki ótta við að læra meðvitund þína og þig.
Í dæmi með sundi, skulum ímynda þér hvort þú ert í dýpstu staði, í fyrsta skipti, með hlaupi, kastaðu þig í vatnið. Ef þú ert mjög feiminn, þá er það árangurslaust og óraunhæft að tala strax með ræðu, taka þátt í umræðu og standa frammi fyrir miklum mannfjöldi. Byrjaðu fyrst með fimm manns. Ef þú getur sigrast á gleði fyrir fimm hlustendur, þá þarftu að fara á undan og tala við tíu manns. Þá verður tuttugu og smám saman að auka áhorfendur. Það er svo tjáning sem meðferð, með því að "dýfa" þegar sjúklingurinn er gefinn til að berjast við ótta þegar hann er augliti til auglitis, með öllu sem hann er mest hræddur við. Og þessi aðferð er skilvirk. Ef þessi aðferð er gerð undir nánu leiðsögn sálfræðings, mun það hafa áhrifarík áhrif. Kjörorð okkar er orð - hægt en örugglega.
Ekki taka til hjartans .
Oft þreyttur og viðkvæmur fólk tekur mjög alvarlega það sem gerist hjá þeim. Og ef ég gleymi orðum mun röddin byrja að hrista ef ég geri mistök? Þessar spurningar eru í höfði þeirra. Og ef það gerist, mun það drepa þig? Þú þarft að meðhöndla allt rólega og skipuleggja framtíðina fyrir aðgerðir þínar.
Skynsemi er tilfinning um sjálfsálit .
Það er sennilega satt að svívirðing sé tilfinning fyrir sjálfstrausti. Sá sem sagði þessa setningu, hugsaði að feimin fólk hugsaði aðeins um það sem þeir hugsa um og hvernig þeir líta í augum nærliggjandi fólks. Þeir þurfa einnig að einbeita sér utan þeirra "skel" og gera ástandið verðmætasta fyrir sig. Þú getur gefið ráð, hugsaðu meira um aðra en um sjálfan þig. Reyndar skiptir enginn um þig, og allir hugsa um sjálfa sig. Ekki fara djúpt inni í þér. Hættu að hugsa um að fólk muni ekki segja það, þeir munu ekki hugsa það.
Ekki fara yfir línuna, greina aðgerðirnar þínar.
Ef þú heldur að þú ert feimin þá munt þú ekki sigrast á gleði þinni. Þegar þú byrjar að greina yndi, verður þú að komast að þeirri niðurstöðu að allt sé tilgangslaust. Um leið og þú ert í slíkum aðstæðum, þegar þú þarft ekki að rista, en að bregðast, þá mun örvænting láta þig fara. Allt sem þú þarft að gera er að æfa sig. Gera hvað sem þú ert hræddur við og ekki hugsa að það sé gagnslaus.
Elska sjálfan þig.
Sterk fólk líður óþægilegt og óþægilegt og einmitt með sjálfum sér og umkringdur fólki. Farðu í bíó, farðu í hádegismat, farðu í einlægni. Það er tekið eftir að alveg öruggur fólk í fjölmennum stöðum líður vel og ánægð, að vera einn.
Lesið bækurnar .
Þeir munu hjálpa að sigrast á gleði þinni. Lestu hvernig fólk gæti sigrast á gleði sinni, það mun hvetja þig til að draga úr ótta þínum og sigrast á hæðum.
Að lokum geturðu hætt að vera feiminn í stórum fyrirtækjum og það tekur tíma að gera sjálfstraust mann úr fögnuði, þetta er náið verkefni. Samfélög og traust munu gera lífið betra og áhugavert og nokkrum sinnum skemmtilegra. Bara þarf ekki að setja allt í bið.