Æfingar eru nauðsynlegar
Glæsilegur sléttur hné er afleiðing af markvissum aðgerðum til að fjarlægja fitu frá nihizlishki. Til að fjarlægja fitu um knéin mun hjálpa sérstökum æfingum - þetta og æfingarnar á kyrrstæðu hjólinu, stökkboga og venjulegu knattspyrnu og runtrotsoy. Ákvarðu hvað þú hefur meira "hjartagalla", og þú getur gert það í flóknu. Það eru einföld æfingar sem þurfa ekki frekari skráningu.
Stattu nákvæmlega, fætur saman, hendur örlítið til baka, þannig að öxlblöðin séu lokuð. Það kom í ljós? Þá í þessari stöðu, hægðuðu þig og reyndu að ná mjög hælunum með hendurnar. Þetta er mjög einfalt en mjög árangursríkt æfing. Endurtaktu þrjár aðferðir 40-50 sinnum.
Setjið á gólfinu, taktu einn fót til þín og benddu á hnéinn á gólfið. Hinn fótinn er beinn, fóturinn er lóðrétt miðað við gólfið. Byrjaðu hægt að lyfta og lækka fótinn þinn, ganga úr skugga um að bakið þitt sé beitt og fætinum sé ekki bogið. Haltu áfram í eina mínútu og breyttu síðan fætinum.
Lögboðin skilyrði allra þessara æfinga eru reglulega. Á hverjum degi í nokkrar mínútur - ekki of mikið til að ná árangri. Ef þú missir ekki af degi skaltu þá fljótt nálgast hið fullkomna mynd af hnjám þínum.
Snyrtivörur
Svæði unbred calyxes er laus við talgirtla, þau eru ekki með hlífðar fitulaga. Svo, undir áhrifum árásargjarns umhverfis (vindur, sól, hita og kulda), húðin á þessu sviði myndast fljótt, minnkar verulega og skrælnar. Til að gefa hné sléttleika og mýkt er nauðsynlegt að framkvæma flókið endurhæfingaraðferðir. Þetta felur í sér hreinsun, rakagefandi og næringu.
Sem hreingerningarefni er betra að velja mjúkt húð fyrir þurra húð. Hún mun verða miklu hitauga fyrir þynnu húð á hnjánum en, til dæmis, venjuleg sápu sem nokkrum sinnum versnar flögnunina. Hreinsunaraðferðin má framkvæma tveimur eða þrisvar í viku. Fyrir meiri ákafur hreinsun, get ég aftur notað kjarr. Það er betra að nota það í gufubaði eða heitum potti - þetta mun auka áhrif. Með léttum hreyfingum, nuddaðu kjarr á kné, skola því með vatni ásamt gróft og þurrt yfirborðslag af húðinni. Notaðu húðkrem á mildu hreinsuðu afhýði.
Effektkolkolki
Framúrskarandi sannað í bardaganum með ljótu hummocky innlán á hnjánum þínum ýmsar grímur og hula. Þessar gagnlegar málsmeðferðir geta verið framkvæmdar beint heima eða ef þú dont 'hugur peninga í hárgreiðslustofunni. Heimabakaðan gríma er tilbúin í 5 mínútur: það er mulið í litla töskuna, smá kefir er bætt við - gríman er tilbúin. Beittu grímunni á naspararennye hnjánina, sem er þétt yfir bandage bómullarefnisins. Mozhnovmeste grímur til notkunar, án tímabils, gegn frumu kremi eða hlaupi. Þau eru beitt á svæðið á hnjánum, og síðan er hnén vafinn með matarfilm í 20-25 mínútur.
Í hárgreiðslustofunni getum við boðið hula sem byggjast á náttúrulegum þörungum. Þetta er mjög árangursríkt, og ef þú lýkur umbúðirnar í nuddinu, þá er það mjög fljótt að hnéið minnkar um nokkra sentimetra. Og umframfitu í þessu viðkvæma svæði má gleymast.
Undur nudd
Nudd og létt nudd eru ekki aðeins skemmtilega heldur einnig mjög gagnlegar aðferðir við fætur og hné. Þeir munu fljótt snúa jafnvel rúnnuðum fótunum í kynþokkafullur, slétt fætur. Það er betra að nudda strax eftir sturtu, ekki gleyma að nota and-frumu- lyf. Svo virk efni kemst fljótt í húðina og hefja ferlið við að berjast við leiðinlegt fituefni á svæðinu á hnjánum. Vel aðstoðað með svokölluðu mashed nudda - hunang fjarlægir bjúg, sem gerir húðina á hnjáminni betur.
Ef þú hefur ekki enn notað þig við venjulega andstæða sál, þá er kominn tími til að taka á naryuzhenie þessari aðferð. Vatns hiti munur fullkomlega endurnýja, herða og samtímis róar fæturna í lok vinnu hörðum degi. Með sérstökum rjóma á hnénum, eftir slíka vatnsaðferðir, munu þeir fá tvöfalda hluta af rakagefandi og varðveita fallegt og vel snyrt útlit í langan tíma.
Fjármunir fólks og fagleg ráðgjöf
Skurður, grófur húð á knékökum er stundum rauð eða jafnvel brún. Til að skila húðinni er náttúrulega bleikur skuggi, það er þess virði að reyna að leiðrétta fólk. Til dæmis, frá roði mun hjálpa venjulegur þurrka safi úr sauerkraut, safa sítrónu eða greipaldin. Fyrir bleikingu, taka agúrka safa náttúrulega þykkni af berjumberi.
Sérfræðingar staðfesta að fegurð hnésins sé alltaf beinlínis háð heilsu fótanna. Kaupa aðeins öruggustu, vandlega valin skór á lágu hæl eða án þess - þetta mun hjálpa til við að forðast stóra heilsufarsvandamál. Það er einnig nauðsynlegt að gera daglega vörn gegn æðahnútum og bjúg: hvíla nadivane, leggja fæturna á bakið eða á háan kodda. Muna alltaf lækningarmátt líkamlegrar menntunar, reyndu að klára eins oft og mögulegt er, taktu hnén upp að brjósti þínu, láttu boga og hægt beygja liðin.
Með slíkri daglegu réttu umhirðu, jafnvel vanrækt hné "koma aftur til lífs" í mánuði. Þá geturðu haldið áfram að koma reglulega í veg fyrir: hreinsun húðar með kjarr, að nota nokkrum sinnum á dag rakakrem nokkrum vikum á viku.