Hvernig á að endurnýja andlitið og móta það?

Allir hafa heyrt um leikfimi fyrir líkamann, en leikfimi fyrir andlitið er ekki svo vinsælt heldur til einskis. Með hjálp hennar, getur þú ekki bara endurnýjað andlit þitt, heldur einnig að gera aðgerðirnar göfugri. Margir konur eru í leit að kraftaverk sem getur endurnærandi húðina, komið í veg fyrir öldrun. Hingað til býður snyrtivöruramarkaðurinn mikið úrval af hrukkukremum en engu að síður eru margir konur óánægðir með útliti þeirra. Er einhver valkostur við krabbamein gegn öldrun? Það kemur í ljós að með hjálp æfinga er hægt að herða húðina í andliti á sama hátt og myndin. Leikfimi fyrir andliti getur ekki aðeins bjargað þér frá hrukkum, heldur bætt jafnvel andlitsmeðferð. Til dæmis, gera varirnar meira plump, draga úr töskunum undir augunum, styrkja vöðvana í kjálkanum. Æfingar auka blóðrásina í vöðvum í andliti og í öðrum vefjum, sem að lokum leiðir til styrkingar þeirra og húðin mun verða teygjanleg.

Við framkvæmd slíkra fimleika fyrir bestu áhrif, ættirðu að einbeita þér að því að brenna vöðva í andliti, eins og við að framkvæma æfingar fyrir líkamann.

Svo, hvers konar vöðvar eru fyrir andlitið og hvað hafa þau áhrif á?

Framhliðin er þunnur vöðvi sem er staðsettur fyrir ofan enni. Þegar maður hleypur, notar hann þessa tiltekna vöðva. Og frá frowning, eins og það er vitað, eru hrukkur. Fyrir hið gagnstæða áhrif, þú þarft að framkvæma æfingar til að lyfta framhliðinni.

Vöðvar í munni hafa áhrif á lokun varanna. Framkvæma æfingar til að styrkja þessa vöðva, þú verður að bæta lögun varanna.

Kinn vöðvar stuðla að sogferli. Framkvæmd æfinga sem miða að því að styrkja þennan vöðva, getur þú náð mjög frábærum árangri. Kinnar verða orðnar teygjanlegar og hertar og andlitið mun þrengja.

Öndunarvöðvar, sem vinna óviljandi, stuðla að myndun "fótsporans". Að framkvæma augnþjálfun mun hjálpa til við að losna við frekari menntun.

Mjög mikilvægt er eyra vöðvarnir. Í sjálfu sér hafa þau ekki mikil áhrif á heildarútlit andlitsins, en eru nátengdir afganginum af vöðvunum á henni. Þegar þú byrjar að æfa til að styrkja neðri kjálkann þarftu að einbeita sér að eyrnahreyfingum. Þetta hjálpar til við að einblína á og framkvæma æfingu á réttan hátt. Á sama hátt, þegar æfingar fara fram á efri augnloki og augabrún svæði, hjálpa hreyfingar með eyrum að slétta út hrukkana í kringum augun.

Nú skulum við komast að æfingum sjálfum.

Æfa til að auka augun. Settu miðfingurna á svæðið fyrir ofan nefbrúin milli augabrúa og settu vísifingurnar á ytri hornum augna og láttu þá þrýsting á þá. Horfðu upp. Síðan láttu neðra augnlokið vera sterkur veltingur. Reyndu að finna slá á vöðvum utan á andliti.

Þessi æfing mun styrkja augnlokin, draga úr töskunum undir þeim og hækka tómt rými og auka þannig augnhólfin.

Augunin mun verða breiðari og líta út lifandi . Í öldruninni eru vöðvarnir í efri augnlokinu, vegna tónarleysingar, hangandi yfir auga og gera það minna. Og með því að koma þessum vöðvum í tón, munuð þú gera augnhola þína ennþá meira útlínur, sem mun leyfa augunum að líta stærri og andlitið yngri.

Æfing sem miðar að því að styrkja neðri hluta augnloksins, útilokar bólgu undir augunum og dregur úr tómt rými undir auganu. Það er gert sitjandi eða liggjandi. Í upphafsstöðu ætti vísifingurinn þinn að vera staðsettur á ytri hornum augans og miðjan - í innri hornum. Þá ýttu þeim létt og leitaðu upp. Lækka neðra augnlokið vegna alvarlegra krana. Ef þú finnur fyrir vöðvaspenna á ytri og innri hlið beggja augna - gerðu þá æfingu rétt.

Æfa fyrir enni lyftu . Leggðu fingur yfir augabrúnirnar þannig að þær verði samsíða þeim og líkjast öðrum augabrúnum í formi. Láttu báðar fingur draga hreyfingu niður og pikkaðu augabrúnirnar upp. Þessi æfing með reglulegri hreyfingu fjarlægir hrukkana á milli enni og augabrúnir.

Endurtaktu slíkar skjálfta með augabrúnum þar til það er brennandi tilfinning fyrir ofan þau.

Æfing í kjálka mun hjálpa neðri hluta andlitsins til að verða hvítari en skýr útlínur og mynda fallegt andlitshúð. Það mun einnig leiða til vöðva tón kinnar.

Þessi æfing er best búin að sitja. Opnaðu munninn og rúllaðu síðan neðri vörin inn, munninn í munni þínum rennur að baki tennurnar með öllum mætti ​​þínum.

Með vísifingri þínum, gefðu þér smá mótstöðu til betri áhrifa, settu það á höku. Nú opna og lokaðu kjálka, gerðu hreyfingu hægt. Það ætti að vera svipað og skopandi og framkvæmt af hornum munnsins. Og með hverjum slíkum "skopi" lyftu höku þína upp með 1 sentímetri þar til höfuðið er ekki að horfa á loftið. Læstu síðan í þessari stöðu í 30 sekúndur.