Svo hvernig breytir þú andlitið?
Oft, þegar ekki er umframfitu í andlitsyfirborði, til dæmis, í formi hylkandi annað höku eða hreinn kinn, þá fer jafnvel fínt innlán á myndasvæðinu oft óséður. Það er af þessari ástæðu að konur langar að léttast af andliti. Ástæðurnar sem leiða til þess að fita í andliti, eða til að hengja hana, er annaðhvort umfram líkamsþyngd, eða öfugt, skarpt þyngdartap, auk veikingar á andlitsvöðvum og barmi.
Hér er í meginatriðum hægt að nálgast sömu meginreglur og almennt þyngdartap.
1. Við fylgjum með þróaðri mataræði, smám saman aukið líkamlega virkni í heild, og einnig gefumst ákveðin álag á andlitsvöðvana með sérstökum leikfimi og nudd.
2. Við notum okkur til að sofa á láglóandi kodda og það er best að setja flannelblöð undir brjóstinu undir höfuðinu fyrir höfuðið. Við reynum alltaf að halda höfðinu beint, ekki beygja hrygginn.
3. Næstum að fullu útrýma mataræði fitusjöts og fiskafurða, þykkra kjöt-, fisk- og sveppasóða, alls konar sælgæti, muffins, áfengi, alls konar súrt kolsýrt drykki, auk sterkra kaffi og te.
4. Mataræði ætti að vera mikið af grænmeti, ávöxtum, ýmsum kornum, sjávarafurðum, fitusýrum kjöt og fiski, mjólkurvörum og gerjuðum mjólkurafurðum, sérstaklega osti, sem inniheldur mikið magn kalsíums og stuðlar að þyngdaraukningu.
5. Slepptu öllu reyktum, sterkum, steiktum og saltum diskum. Við tökum mat í litlum skömmtum: í litlum skömmtum, en oft, sex sinnum á dag (til viðbótar við þremur aðalviðtökum (morgunmat, hádegismat og kvöldmat), þrjár viðbótarþakkir).
6. Vertu viss um að drekka hreint óbaðan vatn úr eftirfarandi útreikningi: Þyngd þín er skipt upp í 20. Svo mörg lítra af vökva þú þarft að drekka á dag.
Ef þú fylgir þessum grundvallarreglum stöðugt (og það er ekki svo þungt sem það kann að virðast, þú þarft bara að þróa venja) og sameina þær með sérstökum æfingum, mun niðurstaðan ekki taka langan tíma.
Venjulegur samsetning af almennum líkamlegum álagi og mataræði mun ekki aðeins hjálpa til við að draga úr þyngd, heldur einnig til að herða vöðvana í allan líkamann. Líkamlegar æfingar geta verið mismunandi: gangandi, skokk, sund, hjólreiðar er hægt að æfa, þó að lengd þeirra ætti að vera að minnsta kosti ein klukkustund, vegna þess að aðeins eftir fjórtán mínúturnar af mikilli vinnu í líkamanum byrjar ferlið við að neyta áfengisvara.
Að fylgjast með mataræði og auka líkamlega virkni, byrjar að léttast. Til að forðast þyngdartap í andliti þínu þarftu að framkvæma sérstaka leikfimi sem mun hjálpa að dæla upp andlitsvöðva til að hressa húðina. Að auki munu þessi æfingar styrkja leghálshrygginn.
Æfingar í andliti eru best gerðar standa fyrir framan spegilinn áður en þú setur nærandi krem á hreina andlitshúðina.
Æfingar sem hjálpa til við að fjarlægja hreinn kinnar, léttast af andliti, og einnig skila húðlit
1. Teygðu strax varirnar, þenja vöðvana í andlitinu og kveikja á hlustunum: И, А, У, О, Э;
2. Hægri og mögulegt er að við kastar höfuðinu aftur, ýttu hökunni áfram og reyndu að grípa efri vörina með neðri vörunum;
3. Opnaðu munninn þinn breitt, láttu tunguna þína út eins erfitt og hægt er, snúðu honum í mismunandi áttir;
4. Klæðið tennurnar og dragðu niður neðri vörin án þess að nota hendur;
5. Við tökum kinnar okkar, blása þá þá, þá gerum við þetta eitt í einu: þá einn, þá annar kinn;
6. Við lækkar munnhornið, leggur verulega á hálsvöðva, slakar á og endurtaktu síðan allt aftur;
7. Smile með helmingi munnsins, láttu síðan lækka það, þá hækka munnhornið; endurtaka það sama frá hinni hliðinni;
8. Við geymum blýant í tennurum okkar og skrifum bréf eða tölur í loftinu.
Ef þessar æfingar eru gerðar daglega á morgnana og kvöldin, þá munu hnúðurnar endilega hverfa og vöðvarnir í andliti verða hertar.
Nuddaðu andlitið með blautum handklæði
Á hverjum morgni er mælt með því að þú nuddir andlit þitt og höku með blautt handklæði. Handklæðið er vætt með innrennsli af kamille, salvia eða kálendi, salti, sjávar eða einfaldlega heitt vatn. Dampað með handklæði slaka á höku og kinnar. Eftir slíka nudd þarftu að nota daglega nærandi krem á húðinni.
Grímur til að hressa húðina
Það eru einnig snyrtivörur til að herða húðina í andliti. Sérstakur grímur til að styrkja vöðva í andliti er gert einu sinni í viku.
Fyrir feita húð: taktu gerstökkina, þynnið það með vatni í samræmi við sýrðum rjóma, bætið við teskeið af sítrónusafa; Notaðu jafnt lag á andliti þannig að ekki snerta staðina umhverfis augun og bíddu þar til grímurinn er þurr, skolaðu síðan með soðnu vatni og notið nærandi krem í húðina.
Fyrir þurru og eðlilega húð: taktu handfylli haframjöl og sjóða það með sjóðandi vatni, láttu það kólna svolítið, bætið tveimur eða þremur dropum af A-vítamíni í olíulausninni, sem er seld í hvaða apóteki sem er; Gríma í þrjátíu mínútur á andliti, skola og smyrja húðina með nærandi rjóma.