Hvernig á að batna frá míturbítheilkenni?

Eftir lok dagsins verða fingrarnir dofnar eða úlnliðsverkin? Það er kominn tími til að leysa þetta vandamál!

Langtíma vinnu við tölvuna leiðir til slíkra sjúkdóma sem spillt sjón, skerta líkamshita, höfuðverk og svo framvegis. Það leiðir einnig til míturbitunar heilkenni. Á vísindalegum sjúkdómum er þetta kallað úlnliðsgeislun. Venjulega er slík sjúkdóm fram í ritara, rekstraraðila og forritara. Á hverju ári hefur fjöldi þolenda aukist verulega.

Hvað er þetta heilkenni?

Samkvæmt vísindalegum úlnliðsheilkenni - úlnliðsganga meiðsli, sem fer með miðgildi tauga og sinar vöðva. Óvirkt starf með tölvu mús hægir blóðrásina í hendi og leiðir til innri microtrauma. Þar af leiðandi bólgna vefjum og binda taugarnar.

Þessi sjúkdómur hefur ákveðnar sjúkdómar. Tilfinning um kláða eða náladofi í fingrum, sem venjulega kemur fram eftir lok vinnunnar. Það er sársauki og dofi á sviði úlnliðsins. Venjulega eru sársauki sterk, að maður getur ekki einu sinni haldið neinum hlutum (penni, gleri, sími).

Hvernig á að koma í veg fyrir þennan sjúkdóm?

Til sársauka eða bólgu, beittu köldu úlnliðum. Haltu úlnliðnum undir straumi af köldu vatni nokkrum sinnum á dag. Varamaður kalt og heitt hendur í 30 sekúndur.

Einnig er notað við meðferð á þessu heilkenni, nálastungumeðferð, segulómun, ýmis upphitun smyrsl og bólgueyðandi lyf sem ekki eru sterar.

Og með alvarlegum verkjum er mælt með inndælingu barksterahormóna. Þetta eru lyf sem draga úr bólgu og bólgu. Sjúkraþjálfunaraðferðir hafa einnig svæfingaráhrif. Þessar aðferðir fela í sér áfallbylgju meðferð (SWT). Það byggist á skammtímaáhrifum á viðkomandi svæði titringsbylgjur með mikilli orku. Þessi aðferð er sársaukalaust og nær 5-7 fundur. Þessar aðferðir koma ekki með niðurstöður, þeir grípa til skurðaðgerðar íhlutunar. Meðan á aðgerðinni stendur, er tauginn losaður úr kreista og endurheimt lumen úlnliðsgöngunnar.

Æfingar til að koma í veg fyrir úlnliðsheilkenni:

• á hverjum 1.5 klst. vinnu, taktu hlé til að létta vöðvaspenna;
• kreista og unclench fingur;
• gera snúningshreyfingar í mismunandi áttir;
• Beygðu handlegginn og lyfta henni á öxlinni og beygðu úlnliðin. Með hinn bóginn, dragðu varlega á úlnliðinn í átt að olnboga liðinu. Þannig teygja það í 20-30 sekúndur.