Frá fornu fari, fornu læknar notuðu baðið til lækninga. Eftir allt saman, bað er:
Þvagræsilyf, kólesteról og svitamyndun;
Frábær leið til að meðhöndla berkjubólgu og afleiðingar lungnabólgu;
forvarnir gegn æðasjúkdómum (liðagigt, liðverkir) og endurheimt eftir versnun þeirra;
Afslappandi og svæfingarlyf;
flutningur á slag.
örvun efnaskiptaferla;
Lengd þessarar málsmeðferðar er ákvarðað ekki eftir tíma, heldur með velferð. Það er nóg fyrir byrjendur aðeins einn heimsókn í baðið í ekki meira en 3 mínútur. Með tímanum skal lengd dvalar í gufubaðinu aukast um 30-60 sekúndur og fara vel í 2-3 einangrun í gufubaðið, með áætlaða tíma 15-30 mínútur.
Rússneska bað
Í rússnesku böðhúsi er mikið af blautum og heitu gufu, auk uppáhalds birk- og eikabrjótanna, sem hægt er að svipa hvert öðru frá hjartanu.
Fyrir: Hiti í baðinu veldur svitamyndun, sem hjálpar til við að hreinsa líkama eiturefna. A klappa á broom, örvar góða blóðrásina og framkvæmir virkni nudd. Mikilvægasti hluturinn í gufubaði er að slaka á og slaka á.
Gegn: ekki þolir allt það, og næstum hver manneskja eftir heimsókn í baðinu gefur ljós sundl.
TURKISH BATH
Í mjög stórum og rúmgóðum herbergi þar sem mikið er af gufu og í miðjunni eru steinbeltir. Þeir ættu að leggjast niður og, eins og þeir segja, hita beinin. Hægri hér á steininum mun þú hafa nudd og flögnun.
Fyrir: það hlýnar heitt sársaukann. Hitastig hita í miðju og á brúnum í rúminu gerir þér kleift að ákveða hvar það er þægilegt að vera staðsettur. Smám fíkn á hitastigi.
Gegn: fyrir sumt fólk með brotinn líkamsstöðu getur steininn verið "staður til pyndinga". Og of mikið gufu getur haft neikvæð áhrif á öndunarfæri.
JAPANESBATH
Í okkar tíma byrjar aðeins að ganga inn í tísku japanska baðið okkar. Þetta er venjulegt bað, aðeins mjög heitt, sem við tökum heima. Aðdáendur slíkra gufubaðs eru háðir í litlum, steinböðum fyllt með mjög heitu vatni. Það er annars konar slíkt bað, sem við höfum ekki - þegar það var mikið í mjög heitum sedrusviði.
Fyrir: Japanska baðið örvar nýrun og hjarta- og æðakerfi, eykur efnaskipti, stuðlar að slökun, léttir verkjum í gigt, léttir þreytu og streitu og dregur einnig úr hættu á kuldi.
Gegn: Þessi tegund af bað fer jafnvel erfiðara en rússneska bað. Og baðáhrifið er minna vegna lágs hitastigs.
SAUNA
Meginreglan um vinsælustu gufubaðið er skortur á raka.
Fyrir: Jákvæð áhrif á virk störf hjarta- og æðakerfisins, áhrifarík aðferð til að koma í veg fyrir gigt og ristilbólgu. Það léttir taugaþrýsting og streitu, bætir svefn, matarlyst, skilvirkni, þolir þolgæði líkamans, styrkir ónæmi, hjálpar til við að draga úr þyngd.
Gegn: Fólk sem verður fyrir streitu og ertingu, í stað þess að slaka á, mun hafa enn skarpari "örvun". Og þetta er fraught með hjartabilun og taugabrotum.