Aldur 40 ára er dásamlegt tímabil í lífi konunnar, þegar lífið er í fullri blóma og konan sjálf er full af styrk og orku. Nútíma dömur eru mjög virkir á þessum aldri, þau eru vel og vita hvað þeir þurfa í þessu lífi. Þetta er hæsta aldurinn til að yfirgefa flétturnar þínar og haga sér betur. Gefa skal sérstaka athygli á heilsu og útliti konu eftir 40 ára aldur.
Hins vegar, jafnvel þótt kona í sturtu finnist í 25 ár, ætti það alltaf að vera minnst að fyrr eða síðar mun aldurinn líða vel. Við þurfum að borga eftirtekt til eiginleika lífeðlisfræðinnar á þessu tímabili, aðferðir við að annast heilsu sína. Mælt er með því að auðga mataræði með mettaðri vítamín og draga úr mataræði sem er mikið í fitu. Allt þetta mun hjálpa til við að takast á við fleiri auðveldlega með tíðni tíðahvörf, en tíminn mun koma á tímabilinu 45-50 ára.
Það eru margar gagnlegar ráð til að lengja heilbrigði 40 ára konu, gefin af læknum, sálfræðingum, næringarefnum. Mundu að falleg, heilbrigð konar kona er vel samræmd verk eðlilegra lífeðlisfræðilegra ferla líkamans, auk friðar og sáttar í fjölskyldu og persónulegu lífi.
Ekki overeat. Maturinn ætti að vera jafnvægi. Gefðu gaum að kaloríuminnihald mats og diskar. Besta notkun er 1500 kílókalárar á dag. Mikilvægur þáttur í næringu á fertugasta er að auðga mataræði með afurðum sem innihalda beta-karótín. Í þessu sambandi er mælt með því að neyta fleiri gulrætur, lifur og hnetur.
Sálfræðingar ráðleggja að fá eins mikla ánægju af lífi og mögulegt er. Það er gagnlegt að elska að minnsta kosti 2 sinnum í viku. Endorfín, framleitt við kynlíf, styrkir ónæmiskerfið og er hamingjuhormón sem bætir skapi.
Ekki gleyma íþróttum. Daglegar æfingar í hleðslu í hálftíma á dag stuðla að framleiðslu vaxtarhormóns og lengja líf, bæta líðan, auka lífsgæði. Að myndin væri slétt, það er mælt með því að fara inn í íþróttum reglulega og velja auðveldar tegundir. Þú getur valið æfingar fyrir eigin góðu skapi og haldið tónnum þínum.
Mælt er með því að hitastig herbergisins sé þægilegt í svefni. Best eru talin vera 17-18 0 C. Slík hitastig hefur bestu áhrif á efnaskiptaferli.
Sálfræðingar mæla ekki með því að takmarka sig og leiða til fullkomlega réttan lífsstíl. Neita því ekki smáu súkkulaði, ef þú vilt virkilega. Ekki skimp á allt, gerðu gjafir, kaupðu nýjar hlutir til að gefa útlit þitt bjarta liti.
Einnig er ekki mælt með því að bæla neikvæðar tilfinningar. Það er betra að deila vandamálum og segja frá pirrandi þáttum til ástvinarins eða tala við móttöku sálfræðings. Það er vel þekkt að reiði, neikvæð, neikvæð tilfinning getur valdið þróun sjúkdóma, þar á meðal illkynja æxli.
Það er mælt með því að taka þátt í andlegri vinnu og þvinga heilann til að vinna virkan. Til dæmis getur þú leyst crosswords og þrautir, læra erlend tungumál og svo framvegis. Allar þessar aðgerðir hægja á niðurbrotshraða í heilanum, örva vinnuna í hjarta og blóðrásina.
Snyrtistofa leggur einnig áherslu á heilsufar kvenna við 40 ára aldur. Á þessu tímabili breytist gerð húðarinnar, týnir hún mýkt. Með tímanum birtast litarblettur, vörtur, papillomas á húðinni. Mælt er með að snerta snyrtifræðinginn, í tíma til að bregðast við aldursbreytingum, til að taka upp réttar nauðsynlegar snyrtivörur. Þetta mun gefa tækifæri til að lengja æskuhúðarinnar.
Farðu reglulega á lækninn. Tímabær meðferð við hæfilegan læknishjálp mun hjálpa til við að koma í veg fyrir alvarlegar afleiðingar langvarandi sjúkdóma sem gætu versnað á þessu tímabili.
Geðræn og líkamleg heilsa konu yfir 40 ætti að vera á hæsta stigi. Rétt umönnun fyrir sjálfa sig og heilsu þeirra er trygging fyrir óaðfinnanlegu útliti á þessum aldri.