Hingað til er ekki almennt viðurkennt skilgreining hugtakið "heilsa", það eru fleiri en 200 skilgreiningar í þessum flokki. Að mínu mati er stysta, skiljanlegasta, aðgengilegasta og fullnægjandi skilgreiningin á Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni (WHO), þar sem "heilsa" er ástand fullkomið líkamlegt, sálfræðilegt og félagslegt vellíðan, og ekki aðeins skortur á sjúkdómum eða veikindum.
Á sama hátt er ekki almennt viðurkennt skilgreining hugtakið "hamingja", hver skilgreinir það á sinn hátt, byggt á persónulegum huglægum gildum. Persónuleg skilgreining mín er þetta: hamingja er heilsa á öllum sviðum: líkamlegt, sálfræðilegt og félagslegt. Í greininni okkar "Hamingja er heilsa" muntu læra: hvernig hamingja hefur áhrif á heilsu. Og nú skulum við líta á alla hluti og finna út hvað þarf og hvað við skortum á hamingju. Við skulum byrja á líkamlegum þáttum. Það er mögulegt og nauðsynlegt að endurheimta og viðhalda í samræmi við líkamlega heilsu. Læknar segja að það eru engin heilbrigt fólk, þar eru vanþróuð fólk. Þess vegna er nauðsynlegt:
að gangast undir góða skoðun og greiningu sjúkdóma og sjúkdómsríkja (ég meina ekki "tölvugreiningu" og svokölluð "meðhöndlun" með viðbótarefnum tiltekins fyrirtækis - það er bara fyrirtæki). Á þessu höfum við yfirleitt ekki tíma og peninga (nú er allt ekki ókeypis), en þú getur farið í gegnum að minnsta kosti hluta skoðun á þeim líffærum og kerfum sem þú átt í vandræðum með þar sem kvartanir eru, gaum að langvinnum sjúkdómum; finndu góðan sérfræðing, sem þú verður að meðhöndla og fylgst með (ég valdi lækni sem kýs náttúrulegar vörur úr plöntum); lækna kvöl sína og halda áfram að halda líkama sínum í réttu formi í framtíðinni; gæta matar. Það ætti að vera skynsamlegt, það er fullt, til að mæta þörfum þínum. Þarftu náttúrulega (forðast "skaðlegar" vörur, svo sem mismunandi tilbúnar kryddjurtir, majónes, jógúrt, franskar, kolsýrt drykki með litarefni, pylsur, hálfunnar vörur osfrv.). Gakktu úr skugga um nægilega líkamlega virkni: Ganga oftar en flutninga í borginni, gera æfingar, andaðu oft ferskt loft, eyða frítíma úti og ekki fyrir framan sjónvarpið.
Nú skulum við tala um sálfræðilega og félagslega heilsu. Maður býr meðal annarra og það er ómögulegt að forðast áhrif annarra. En ég vil segja að heimurinn sé ekki slæmur eða góður - það er eins og við skynjum það.
Til að byrja með skaltu reyna að læra hvernig á að sjá fallegar hliðar lífs þíns. Hugsaðu um þá staðreynd að margir hafa ekki það sem þú hefur (heilsa, fjölskylda, vinnu osfrv.) Og þakka allt sem þú hefur.
Orkuvapir - (já, það er óumdeilanlegt staðreynd að slíkir eru til), vegna þess að samskipti við þá, og jafnvel fleiri ágreiningir, átök, skaða aðeins þig. Ég veit sjálfur hversu erfitt það er ef samstarfsmaður reynist vera vampírupersóna og það er engin leið til að koma í veg fyrir að tala við hann, ekki hætta störfum hans vegna þessa ... Þá reyndu að útfæra stefnu og tækni við slíka manneskju. Í engu tilviki rökstyðja ekki með honum. Haltu þögn eða sammála öllu með öllu, en gerðu það á sinn hátt, sýndu ró þinni og afskiptaleysi til að bregðast við öllum "quibbles" hans. Ekki bregðast við átökunum undir einhverjum ástæðum. Taktu róandi lyf (td valerian) áður en þú átt samskipti við hann og mundu: aðeins þolinmæði þín mun sigrast á öllu. Þannig mun þessi vampíru ekki fá neikvæða orku þína, sem hann borðar, og brátt hættir að fá þig (hann mun finna aðra, veikari fórnarlömb). Trúðu mér, þetta mun hjálpa, ég hef svipaða reynslu.
Það róar, vekur skapið. Gera gott fyrir sjálfan þig og fyrir aðra. Meðhöndla aðra eins og þú vilt að þau meðhöndla þig. Auðvitað, "gott er refsað," en það eru líka góðir menn sem endilega vilja svara þér vel fyrir það góða. Lærðu að elska sjálfan þig. Gerðu það sem þóknast þér (án þess að brjóta gegn réttindum annarra). Byrjaðu daginn með bros - áður en spegillinn, brosaðu á sjálfan þig og segðu að þú ert bestur, árangursríkur, að þú munt vera í lagi. Núverandi dagur, skap þitt mun að miklu leyti ráðast af því hvernig þú byrjaðir á því, hvernig þú setur þig upp; klæðast eins og þér líkar, hversu þægilegt þú ert og ekki eins og aðrir vilja.
Reyndu að borga minna athygli á nitpicking og gagnrýni á aðra. Allir þóknast ekki, allir eru óþægilegar, þá af hverju að taka afbrot og sóa taugunum (og þar af leiðandi heilsu) á það. Einbeittu þér að því að ná markmiðum þínum. Ákveðið sjálfan þig keðju og merkingu lífsins. Lifðu fyrir hann, hafna eitthvað annað, vegna þess að þú verður að geta fórnað eitthvað. Reyndu að fylgjast með þessum einföldu ráðum og þeir munu örugglega hjálpa þér.