Húðin breytist einnig stöðugt: hún týnir tóninn, mýkt og aðdráttarafl, það verður þynnri, þurrka, verður flabby, þurrt, hrukkað. En öldrun líkamans kemur ekki fram hjá öllum á sama tíma - sumir eru snemma nóg, aðrir hafa langvarandi mýkt og ferskleika í húðinni. Tilkomu elli er líffræðilegt mynstur í lífi manns, en ef þú gerir ákveðnar aðgerðir getur þú frestað komu hans í ákveðinn tíma. Það er rangt að hugsa um að nota aðeins krem og grímur, þú getur náð þessu. Aðeins rétta leiðin til lífs, eftirlit með hreinlætisreglum, ásamt snyrtivörum, mun leyfa að halda skemmtilega útliti í mörg ár.
Sérstaklega mikilvægt er afskipti af andlegum og líkamlegum álagi á vinnustöðum og tómstundum. Nauðsynleg líkamsræktarnámskeið, sem geta byrjað á hvaða aldri sem er. Reyndu að dreifa tíma þínum á þann hátt að mest af því sem þú eyðir í fersku lofti. Loftræstið oft herbergið þar sem þú vinnur, slakaðu á, sofa. Gagnlegar gönguleiðir um náttúruna, skoðunarferðir.
Mikil áhersla er lögð á næringu á þessum aldri. Það ætti að vera reglulegt, heill, fullt og, að því marki sem unnt er, fjölbreytt, ríkur í vítamínum, en án umfram. Þú getur ekki náð of mikið - stöðugt horfðu á þyngd þína, sumt öldruðum fallist í hina öfgafullu - draga verulega úr neyslu kjöts, fiski, eggja og annarra sem nauðsynleg eru til að virkja líkamann.
Svefni ætti að vera fullt, ekki minna en 7-8 klukkustundir á dag. Það er ráðlegt að sofa á daginn, helst fyrir hádegi. Þeir sem eru með lélega sjón ætti að nota gleraugu eða linsur. Sumir telja að gleraugu séu merki um elli, en þetta er ekki svo. Margir, næstum frá unga aldri, þurfa að vera með gleraugu vegna sjónskerðingar. Augnlæknar telja að fólk eftir 40 ár, sérstaklega þá sem oft eyða tíma fyrir framan tölvuskjá, ættu að nota gleraugu. Það var á þessum árum að sýnin fór að veikjast. Augnlinsuliðið breytist, brotkrafturinn minnkar. Þú verður að squint að sjá litla hluti eða lesa lítið letur. Margir konur neita því að nota gleraugu, því að þeir telja að þeir fara ekki til þeirra, þeir eyðileggja ytri mynd sína. En þetta er kannski rangt álit, vegna þess að gleraugu getur leiðrétt nokkrar aðgerðir, falið galla.
Umhirða öldrandi húð ætti að miða að því að auka tóninn. Venjulega fer mikið eftir einni eðli húðarinnar. Þetta þarf einnig að hafa í huga þegar þú velur snyrtivörur.
Það er æskilegt að þvo með köldu vatni, það tóna upp húðina, bæta blóðrásina, þrengja svitahola. Til vatnsins, endilega mildað, er ekki slæmt að bæta við venjulegu eldhúsi eða sjósalti, sítrónusafa, tjöru og borðseiði í hlutfalli af 1 teskeið á 1 lítra af vatni.
Hjá öldruðum missir húðin að miklu leyti raka. Þetta tap er bætt við að setja krem á "blautan hátt".
Nudd er áhrifarík leið til öldrandi húð. Hreinlætis nudd er hannað til að varðveita mýkt húðarinnar, lækningin útrýma hrukkum. Töskur undir augum, sagandi kinnum, tvöföldum höku og öðrum göllum á andliti og hálsi á aldrinum eðli, auk þeirra sem komu fram eftir hraðan þyngdartap eða síðar ýmsar sjúkdómar. Nudd bætir húð næringu og útstreymi "unnið" efni, hreinsar frá sviti, fitu, óhreinindum, eðlilegur magn efna í vefjum, bætir tón, gerir húðina aðlaðandi, teygjanlegt og slétt. Einnig stuðlar nuddaðferðin til jákvæðrar áhrifa á allan líkamann. Nudd - Aðferðin er nokkuð flókin og óviðeigandi hegðun þess getur valdið skaða, þannig að nudd er best gert af hæfum massamanni í snyrtifræðilegu herbergi.