Er ekki batna - er þetta mögulegt? Sérstaklega þegar borðið á nýársdegi er fyllt með stórkostlegu lostæti og hágæða kalíum eftirrétti. Pierre Ducane, franskur mataræði, tryggir - já. Styrkja virkni stjórnkerfisins getur ekki aðeins þökk sé niðurskurði í hlutum og strangt eftirlit með öxlinni af tveimur lítra af vatni á dag. Fjórir reglur frá Ducane munu hjálpa til við að sigrast á jóladöngnum án þess að skaða fyrir sátt.
Byrjaðu að hreyfa virkari - að minnsta kosti hálftíma á dag. Venjulegur vöðvasamdráttur örvar brennslu kaloría - jafnvel eftir að þú hefur hætt. Gott hvatning til að elska að ganga, er það ekki?
Raða á afleiðingu af detoxi - taktu C-vítamín í viku: ekki minna en gramm á dag. Þessi aðferð mun hjálpa til við að styrkja ónæmi og draga úr þreytuþolum áður en það fer fram - því að auka innri viðnám við matar freistingar.
Sláðu inn hafraklíð í mataræði - þau gleypa raka, auka í magni og skapa mettun. Ef þú borðar ekki meira, muntu ekki þjást af meltingartruflunum.
Á hátíðinni, halla á prótein diskar og grænmeti sem skreytið. En notkun áfengis skal minnka í lágmarki - það veldur uppsöfnun óþarfa fitu.