Mataræði gegn æðahnútum - endurskoða mataræði þitt
Útrýma öllum feitum, sætum, blómstrandi - hvert aukalega kílógramm er viðbótarálag á bláæðakerfið. Til að gera andvarp hennar meira frjálslega verður hún að missa afgang sinn. Undir banninu eru kjötríkir seyði, kalt kjöt, reyktar vörur, marinades, niðursoðin matvæli (þessar vörur versna ástand vegganna í æðum og lokum þeirra), auk áfengis, bjór og kaffi (ekki meira en bolla á dag, helst með mjólk). Drekkið 1,5-2 lítra af vökva á dag (safa, munn, kvass, te): ef líkaminn fær lítinn vatn verður blóðið seigfljótandi, sem gerir það erfitt að fara í gegnum æðar. Hafa í mataræði heimildum vítamína E og C, sem gefur æðar mýkt - grænt te, sjó buckthorn, baunir, baunir, linsubaunir, tómatar, salat, grænn laukur, lifur, eggjarauður. Gagnlegar ávöxtar eftirréttir og drykki sem innihalda vítamín P (rutín) - það leyfir ekki að teygja vöðvaveggina. Þeir eru ríkir í villtum rós, sítrus, bergas, valhnetum og te. Lean á grænmeti, ávöxtum, bran-grænmeti trefjum veldur þörmum að virka eins og klukku og kemur í veg fyrir hægðatregðu, sem eykur þrýsting í bláæðarkerfi.
Heilsa úr náttúrunni - birgðir upp á lækningajurtum
Forn læknar til að styrkja æðar ráðlagðir sjúklingum að drekka mikið af dælum og mjólkurmýs. Og búlgarska herbalists mælum með að drekka sé með múskat. Til að gera þetta, bruggaðu í kaffi kvörn múskat, hella 1 cay. skeið af dufti 200 ml af sjóðandi vatni, bæta við 1 teskeið. skeið af hunangi, hrærið og taktu hálft glas af drykk 2 sinnum á dag - að morgni og að kvöldi.
Afrennsli æfingar - grípa til þeirra við hvert tækifæri
Einföld leið til að létta æðar er að setja fæturna á ottoman þegar þú situr vel eða draga þá út á sófanum með því að setja kodda. True, það er enn árangursríkari æfing - til að komast á alla fjóra. Samkvæmt sérfræðingum stuðlar þéttingin á olnboga og kné (brjóstið undir mjöðmunum) við útstreymi stöðvandi blóðs í fótunum miklu meira en sú staða sem tekin eru í slíkum tilvikum á bakinu með hækkaða fótleggjum. "En mesta ofnæmishúðin veldur því að synda á kviðnum með beinum fótum.
Hræðileg léttir - reyndu að "endurlífga" þreyttar fætur
Þurrkaðu þá með sneið af ís með innrennsli með myntu. Fékkstu frístund? Gerðu síðan íssmassað samkvæmt öllum reglum. Setjið þægilega, taktu upp fótinn þinn, eða settu það á bekk og láttu það vera. Ekki taka ís með fingrum þínum - það mun bráðna fljótt. Settu það í bómullarplötu og skildu aðeins vinnusvæðið frjálst. Berið húðina, eins og þú hafir í hendi þinni ekki stykki af ís og lítið teygja. Keyrðu þá beint (frá neðri upp), í hring (réttsælis) og gerðu sikksögutegundir. Takið fótinn, skinnið og lærið fyrst og síðan hinn fótinn, sem gefur hvert svæði 2 til 4 mínútur. Sama hversu mikið æðarnar eru kuldar, þær geta ekki verið kólnar í meira en 5 mínútur, annars verður viðvarandi þrenging í undirhúðunum, sem veldur engu öllu jákvæðu áhrifum málsins.
Fimleikar fyrir fæturna - verða að standa eða sitja í langan tíma?
Eins og þörf krefur skaltu eyða stuttum líkamsþjálfun fyrir stífur fætur og endurtaka hverja æfingu 15-20 sinnum. Upphafsstaðurinn stendur, hendur meðfram líkamanum. Klifrið á tígurnar og farðu aftur að fullu, láttu þá standa á hælunum og í lok rúlla frá hælum til tá og aftur.
Þægilegir skór - veldu hægri skó og skó
Ef merki um æðahnúta eru nú þegar til þess að hægja á versnun sjúkdómsins, skal gæta sérstaklega fyrir skónum. Kaupa stígvél, skó, skó og heima inniskó með skíflum eða settu sérstaka insoles í þau. Kjósaðu blönduðu skóna, festu hæl og ökklalið, á stöðugu lágu (3-4 cm) hæl.
Foot antistress - gefa út tilfinningar
Taugakerfi, eins og vitað er, fer inn í vöðva: Þess vegna þrengir þvingaðir vöðvar í læri og skinnum bláæðum og hindrar þá frá að sinna hlutverki sínu. Til æðarinnar var auðveldara að dæla blóðinu frá botninum, ekki ætti vöðvarnir bara að slaka á, en koma í gang: þá mun svokallaða vöðvapumpurinn vinna. Til að virkja það hjálpar gangandi, auk æfa "reiðhjól". American phlebologists ráðleggja í slíkum tilvikum að slá kodda með fótum sínum. Slík upphitun léttir spennu úr kálfavöðva, sem hindrar blóðrásina í bláæðum. Leggðu einfaldlega kodda í hornið á herberginu, taktu skóna þína og sýndu hvað þú ert fær um!
Verndaráætlun - muna einfaldar reglur
Ekki fara í veg fyrir hitameðferð - heitt böð og hula, gufa og gufubað: Dvöl í þeim virkjar blóðrásina og bætir við æðum. Þeir líkar líka ekki við ströndina og ljósin - útfjólubláir geislar draga úr mýkt í bláæðasveggjum. Ekki vera þétt, draga föt, þéttar skór: Slík búnaður kreistir bláæð á fótum og truflar blóðrásina. Forðastu þungar líkamlegar aðgerðir í tengslum við fótbolta, stórt tennis, þyngdarafli, hjólreiðum. Ekki setja þungar töskur á kné, ekki setja börn á kné. Þetta er mjög slæmt fyrir æðar.
Foot nudd - gera það áður en þú færð undir sturtu
Það er hægt að gera með hendi eða með sérstökum nuddpúði með mjúkum burstum. Eftir aðferðir með vatni skaltu taka blíður dufthandklæði og þurrka hreyfingarnar hægt á kálfarnar frá botninum - núverandi bláæðasegarek. En hafðu í huga: ef æðar eru nú þegar þynnt er ekki hægt að nota fótinn nudd! Áður voru sjúklingar með greiningu á "þvagblöðruhálskirtli" í 90% tilfella boðin skurðaðgerð, en nú er það oft hægt að gera án aðgerð. Ein af þessum aðferðum við að meðhöndla æðahnúta er sclerotherapy. Í viðkomandi æðum er kynnt sérstakan lyfjahersli, sem virðist límta veikri æð, sem leiðir til þess að það einfaldlega hverfur. Þar sem mjög þunnt nálar eru notaðir til skurðaðgerðar er aðferðin næstum sársaukalaust og tekur aðeins 5-10 mínútur. True, fyrir heill "bata" mun það taka nokkrar verklagsreglur (fer eftir fjölda sjúklinga með æð). Í lífi sjúklingsins breytist ekkert: meðan á meðferð stendur getur hann farið í vinnu og jafnvel spilað íþróttir. Það eru nokkrar gerðir af sclerotherapy: örbylgjuyfirannsóknir, mótaforma-sklerotherapy og skjálftaþjálfun. Síðarnefndu er notað ef æðahnútar hafa haft áhrif á stór svæði, en ferlið hefur ekki enn farið langt.