Eftirþunglyndi: hvernig á að takast á við það

Kona sem hefur orðið móðir verður að vera óvart með gleði og ást. En sterkir dagar, breytist allt. Allan daginn að vera nálægt barninu, svo þarf húsið sitt umönnun. Kona reynir að finna leið út í þessu ástandi, en hún tekst ekki. Allt er að falla úr höndum hennar, enginn skilur og allt er slæmt. Þetta eru öll einkenni þunglyndis eftir fæðingu. En aðal einkenni eru skap konunnar, hún grætur stöðugt og frá grátandi barninu fellur hún í reiði. Hún finnst einnig hjálparvana.

Hún hefur tilfinningu fyrir því að hún hefur hvergi að fela, eða enginn er að biðja um hjálp.

Þegar hún annast barn, líður hún ekki gleði, barnið verður framandi fyrir hana.

Kona finnst óttast að hún geti fallið á eigin spýtur og barnið sitt hvenær sem er, þannig að hún er stöðugt í spennu og heldur sig í handleggjum sínum. En á sama tíma safnast allt saman inni og hvenær sem er getur brotið út.

Samband við mann sinn fyrir hana hefur enga þýðingu og kynlíf fyrir hana er ógeðslegt.

Kona í þessu landi missir áhuga á útliti hennar, hún er ekki sama hvað hún lítur út, hvað er á fötunum og hlutunum.

Hvernig á að takast á við þetta?

Þessi þunglyndi hefur ekki aðeins áhrif á móðurina heldur líka barnið. Jafnvel þótt hann sé lítill, sér hann að hann er útlendingur móðir síns og stöðugt grætur, ekki heiðra þá ástúð og ást sem hún verður að sýna.

Konan, ef hún finnur ekki styrk til að berjast við þessa þunglyndi, getur hún að lokum missað sig. Hver dagur verður þetta ástand versnað og að komast út úr þessu ástandi mun verða mun erfiðara en í upphafi.

Eftir allt saman eru alltaf fyrstu mánuðir eftir fæðingu alvarlegar. En eftir það mun það verða miklu auðveldara.

Til að koma í veg fyrir þetta ástand, ráðleggja margir að eftir fæðingu, að minnsta kosti einn mánuð, skyldi næsta ættingja koma til konunnar í fæðingu og taka heimavinnuna til að hjálpa móður sinni án óþarfa áhyggjuefna. Og það mun verða betra ef þú leysir þetta mál fyrirfram, finndu au pair fyrirfram. Þú getur líka beðið um hjálp frá eiginmanni þínum, hann getur hjálpað. Reyndu að minnsta kosti einu sinni á dag til að fara út í ferskt loft, ganga með barninu. Eða boðið vinum, slakaðu á smá. Og með eiginmanni sínum að ræða óviljan um að hafa kynlíf og komast að skilningi.

Þú þarft einnig að taka tíma fyrir þig, fara að versla, borða gæði og dýrindis mataræði frá traustum og traustum verslunum. Þú getur líka tekið tíma til að sofa, þú getur og með barninu. Þú getur tekið smá tíma að lesa bækur eða horfa á áhugaverðar sjónvarpsþættir eða kvikmyndir. Hlustaðu á tónlist eða getur vel slakað á dansunum, og sérstaklega með smábarninu á höndum hans.

Í staðinn fyrir ávísað lyf getur þú borðað vítamín, sérstaklega C-vítamín og kalsíum.

Konan er mjög erfitt að viðurkenna þá staðreynd að hún hefur í vandræðum. Ef hún er gefið til kynna eða ráðlagt að fara til sálfræðings verður hún sammála.