Svefni er lífeðlisfræðilegt ástand þar sem líkaminn og heilinn halda áfram að virka en ekki í ástandi vakandi-hjartsláttar, blóðþrýstings, öndunarhraða, líkamshiti osfrv. Eins og barnið stækkar breytist stjórn svefni hans og vakandi líka; í unglingsárum er hann nálægt stjórn fullorðinna. Venjulegt er að greina á milli tveggja fasa svefn: Svefn með skjótum auga hreyfingu (BDG), eða fljótlegan svefn, og alla hvíldina á svefn. Hver áfangi hefur eigin einkenni. Annað áfanga skiptist yfirleitt í 4 stig, allt eftir því hversu dýpt er í svefn. Upphafspunkturinn er núll eða vakandi. Fyrsti áfanginn: maðurinn finnst syfja og byrjar að deyja. Á fyrstu 3 mánuðum er lífið barnsins skipt í þrjár klukkustundir, vegna þess að hann þarf oft að borða, sofa og fjarlægja úrgangi úr líkamanum. Á þessu tímabili sefur barnið að meðaltali 16 klukkustundir á dag. Annað stig: Þetta er dýpri svefn með mesta lengd. Þriðja stigið: Draumurinn er enn djúpt, það er erfitt að vekja mann á þessu stigi svefni. Fjórða stigi: dýpstu draumur. Til að vekja mann í þessu ástandi mun það taka nokkrar mínútur.
Fljótur svefn
Fyrir eitt stig þessa draumar einkennast af skjótum augnhreyfingum frá hlið til hliðar. Venjulega gerist það á milli fyrstu og síðasta stigs hvíldartíma. Í fæðingu eðlilegrar svefns skortir heilinn starfsemi til að geyma upplýsingar í minni, svo við minnumst ekki drauma sem við sjáum á þessu stigi. Í draumi getum við ekki stjórnað vöðvum í handleggjum, fótleggjum, andliti og skottinu, en viðvarandi, öndunarfæri, meltingarfæri, hjartastarfsemi og almenn vöðvastarfsemi viðvarandi. Minni heldur áfram að vinna, þannig að við manum drauma okkar.
Breyting á svefni í fæðingu:
- Í fyrsta mánuðinum í lífinu eru dag- og nóttartímar svefns og vakandi mjög svipaðar. Í seinni mánuðinum verður svefn dýpra og lengra í nótt.
- Á 1 ára aldri leggur barnið venjulega 12-14 klukkustundir á dag, þar á meðal 2 sinnum á eftir hádegi.
- Á aldrinum 12-18 mánaða neitar barnið smám saman einn daginn, en eftir kvöldmat er hægt að halda áfram að sofa til 4 ára aldurs.
- Á aldrinum 4-12 ára öðlast svefnastig barnsins smám saman líkt við svefnstyrk svefnsins: það er að meðaltali að meðaltali 10 klukkustundir á dag og aðeins á nóttunni. Sumir vísindamenn taka eftir breytingum á svefnmynstri hjá unglingum: syfja í dag, sem er á undan virkni dagsins og vakandi þangað til seint á kvöldin um helgar. Það er mikilvægt að unglingarnir fái nóg svefn, en mundu: það er ómögulegt að sofa "til góðs". Því lengur sem þú sækir um daginn, því erfiðara er að sofna á kvöldin.
Svefnvandamál hjá börnum
- Óviljandi að fara að sofa. Börn koma upp með alls konar ásakanir, reyna að vinna foreldra sína, bara til að tefja augnablikið í rúmfötum. Margir spyrja foreldra að vera með þeim lengur þar til þeir sofnar, eða fara að sofa í rúm foreldra sinna.
- Börn hafa heilagan helgisiði - með beiðni um að koma með vatni, koss að nóttu, osfrv. Í öllum þessum tilvikum reynir barnið að vekja athygli og taka yfir ástandið, meðhöndlar hann aðra. Þetta er hegðunarvandamál, það ætti að meðhöndla það í samræmi við það.
- Night vakningar. Þeir geta verið afleiðing af óviljandi að fara að sofa. Yfirleitt er pretext ótta, en aðalmarkmið barnsins er að fara að sofa með foreldrum eða taka einn af þeim í rúmið. Í þessum tilvikum fær barnið einnig athygli og meðhöndlar foreldrana í eigin tilgangi. Við erum aftur að takast á við hagnýtt brot.
- Nótt ótta. Þessi hugtak vísar til endurtekinna þætti skyndilegra vakna á fyrsta þriðjungi grunntímabilsins (í 3-4 stigum svefns), oft í læti eða með tárum. Hver þáttur tengist alvarlegum kvíða og líkamlegum einkennum eins og hraðsláttur, mæði, svitamyndun. Venjulega svarar barn óhreinum spurningum, lítur á rugla og rugla saman, gerir staðalímyndir hreyfingar, til dæmis, festist í kodda. Ef hann sofnar áður en hann getur losnað við neyð, líklega, næsta dag mun barnið ekki muna neitt. Í flestum tilfellum er þessi truflun skaðlaus og fer án meðferðar. En ef engin bati er til staðar getur verið krafist taugafræðilegrar skoðunar.
- Martraðir. Þeir valda háværum árásum á nóttu. Barn vaknar að gráta eða gráta, en þú getur spurt hann hvað er að gerast og róaðu hann niður.
- Sleepwalking. Barnið fer út úr rúminu og vaknar ekki, í kringum herbergið eða í kringum húsið. Slíkar fyrirbæri eru talin brot á hrynjandi hrynjandi, sem stafar af óþroskun kerfisins sem ber ábyrgð á slökun og óhreyfanleika. Þú getur gert barnið samfellt hjartsláttartruflanir í svefn til að kynna kynslóðir sleepwalking. Ef stundum er endurtekið með svefngangi og barnið skaðar ekki sjálfan sig, þarf hann ekki meðferð, og venjulega hættir hann að ganga í draumi. Ef vandamálið versnar getur verið að þú þurfir að taka lyf eins og karbamazepín (ein skammtur við svefn).
- Svefnleysi. Erfiðleikar við að sofna eða vakna um miðjan nótt, eftir það sem barnið er ekki hægt að sofa aftur, tengist kvíðarskorti og þunglyndi. Svefnleysi getur valdið: smábólusýkingum, þar sem lýta tilhneiging til köfnunarefnis, auk nokkurra inflúensulyfja - teófyllíns, efedrín og beta-adrenvirkra. Svefnleysi getur tengst verkjalyfjum sem innihalda koffín og sleppur í nefinu með pseudoefedríni. Ef barnið er mjög kvíðað áður en þú ferð að sofa, eða spenntur ástand í húsinu, horfir barnið á sjónvarpsþætti og kvikmyndir sem ekki eru hæfir til aldurs osfrv., Mun hann ekki geta sofnað fljótt. Streita vegna veikinda, sjúkrahúsa, vandamál í skólanum, getur einnig leitt til svefnleysi hjá börnum. Ef svefnleysi er viðvarandi eða endurtekið mun barnið þurfa hjálp sálfræðings í atvinnuskyni.
- Hypersomnia. Í þessu broti sefur barnið á daginn. Stundum er svefnleysi tengd svefnleysi, oft er það einfaldlega viðbrögð við breytingu á svefni eða svefnhimnu. Hypersomnia getur komið fram með þunglyndi. Læknirinn ættir að komast að því hvort barnið taki lyf sem veldur svefnhöfgi, róandi lyfjum, andhistamínum, andstæðum, köldu lyfjum, cyproheptadini osfrv. Ef krabbamein er viðvarandi eða endurtekin án augljósra ástæðna getur verið krafist taugafræðilegrar rannsóknar og samfelldrar heilakvilla í svefn.
Rannsóknir hafa sýnt að 35% barna yngri en 5 þjást af svefntruflunum, þar af eru aðeins 2% af völdum sálfræðilegra vandamála sem þurfa meðferð. Eftirstöðvar 98% tilfella eru slæmar venjur í tengslum við svefn. Ferlið að læra að sofa byrjar strax eftir fæðingu barnsins, þrátt fyrir að það muni byrja að stjórna svefni aðeins í þriðja mánaðar lífs. Það er mjög mikilvægt að bregðast strax við nóttina að gráta, að kenna barninu að sofa í barnarúm og ekki í höndum þínum og með ljósunum af. Svefn á hendur hans, barnið ætlar að vera þarna þegar hann vaknar, og þegar hann sér sjálfan í barnaranum, er hann týndur og hræddur. Matur ætti ekki að tengjast barn með svefn. Því er mjög mikilvægt meðan á brjósti stendur til að afvegaleiða barnið frá svefn með ljósi, tónlist og öðrum pirringum. Það er gagnlegt að setja inn í barnarúmið þau hlutir sem barnið verður vanur að tengja við draumaframa leikföng, teppi osfrv. Eins og í hvaða rannsókn sem er, er mikilvægt að koma á stjórn: Eftir að bað fylgir kvöldmat, eftir draumi.
Mælt er með að setja barnið í rúmið á hverju kvöldi á sama tíma - klukkan 20-21 klukkustundir, þannig að hann geti undirbúið sig fyrir rúmið. Það er gagnlegt að kynna róandi helgisiði að fara að sofa - til dæmis að lesa ævintýri eða segja bæn. Það er mikilvægt að útskýra jafnvel mjög ungum börnum að foreldrar kenna honum að sofa almennilega svo að hann ætti ekki að biðja þá að fara að sofa eða seinka að fara að sofa. Barnið verður að sofna sjálfan sig, án foreldra í svefnherberginu. Ef barnið grætur, geturðu farið eða skoðað hann (bíða í 5 mínútur) til að róa þig, tala smá, en ekki panta að róa þig eða sofa. Barnið verður að skilja að hann var ekki yfirgefin. Nú vitum við hvernig á að útrýma brot á svefni hjá börnum.