Belly dancing er mjög fallegt, erótískur sýning sem mun aldrei yfirgefa áhugalausan mann í þessum heimi. Þess vegna elska margir konur að læra magadans fyrir byrjendur að læra að minnsta kosti undirstöðu hreyfingar og læra hvernig á að æma menn sína á þennan hátt. Við the vegur, sumir læra að dansa á magann fyrir byrjendur einfaldlega vegna þess að þeir vilja flytja fallega og plastically.
Einkennin af magadans eru að það er ekki nauðsynlegt að hafa hugsjón mynd fyrir framkvæmd hennar. Þvert á móti er lítið magi velkomið hér. Og fyrir byrjendur, konur sem eru flóknar til að dansa vegna galla í myndinni, þetta er stórt plús. Við the vegur, það er rétt að átta sig á að maga dansa er ekki aðeins fallegt, heldur einnig gagnlegt fyrir heilsuna. Það bætir blóðrásina í grindarholinu. Þess vegna er hægt að losna við mörg mismunandi heilsufarsvandamál í tengslum við kvensjúkdóma þegar þú ert að framkvæma magadans. En samt, ef þú átt í vandræðum með líkamann á þessu sviði, er best að hafa samband við kvensjúkdómafræðing áður en þú byrjar líkamsþjálfun til að vera viss um að þú sért ekki skaðað af dansi.
Lærðu að laga líkamann
Belly dancing er sett af tiltölulega einföldum hreyfingum. En fyrir byrjendur sem komu bara að æfa getur það virst mjög erfitt. Staðreyndin er sú að grundvallarreglan um magadans er eitthvað eins og þetta: að flytja einn hluta líkamans, þú þarft að fullkomlega laga aðra hluti. Það er, ef þú framkvæmir mjöðmshreyfingar, ættirðu ekki að hjálpa höndum, axlum og öðrum hlutum líkamans. Allt efri helmingurinn verður að vera fullkomlega fastur og fastur. Og öfugt, ef þú byrjar að færa axlana þína, geturðu ekki sveipað mjöðmunum og hjálpað þér með fæturna. Í þessu tilfelli verður dansið fullkomlega rangt. Auðvitað skal sérstaklega fylgjast með maganum sjálfum. Í frammistöðu þessara dansa verður þú að læra hvernig á að teygja kvið vöðvana rétt til að framkvæma ákveðnar hreyfingar þessa hluta líkamans án þess að tengja alla aðra. Margir konur sem eru að byrja að æfa virðist óraunhæft erfitt. En ef þú gefur þér nægan tíma til að æfa þá munt þú skilja að hreyfingarnar byrja að koma út og eru gefnar til þín með vellíðan.
Ekki bíða eftir skjótum árangri
Til að læra hvernig á að framkvæma magadans þarftu að muna eitt: þú þarft ekki að drífa einhvers staðar. Upphaflega virðist margir að dansinn sé einföld og þeir ákveða að læra allt í næstum einum kennslustund. Þegar þetta mistakast, yfirgefur konan einfaldlega bekkinn. Reyndar þarf hvert hreyfingu að vera kennt að minnsta kosti nokkrum fundum. Þú verður að hnefa það þannig að þú hugsar ekki um hvaða vöðvar álag og hvaða hluti líkamans að laga. Professional dansarar leggja áherslu á athygli byrjenda á því að maður ætti aldrei að gefast upp ef hreyfingarnar virka ekki eftir nokkra flokka. Belly dancing er plast. Ekki er hver og einn okkar að fá plasticity frá fæðingu. En allir geta þróað það. Bara einhver að læra ákveðna hreyfingu mun taka viku eða tvo og einhver verður ráðinn í sex mánuði áður en þeir ná árangri. En þessi niðurstaða mun alltaf vera ef þú fylgir leiðbeiningum þjálfara rétt.
Hvað og hvernig á að læra?
Byrjendur þurfa að læra magadansinn "frá einföldum til flóknum". Til að byrja er nauðsynlegt að læra "átta" og "ormur". Staðreyndin er sú að í raun er það á þessum hreyfingum að allt maga dansið byggist. Einfaldlega bætast þeir við öðrum þáttum, umbreyta einfaldar hreyfingar í flóknari sjálfur. Svo ef þú vilt virkilega fallega og réttilega framkvæma þessa dans, þá vertu viss um að fylgjast með grundvallar hreyfingum og vinna á þeim þar til þau eru fullkomin fyrir þig.
Þú getur gert bæði myndskeiðsleyfi og með þjálfara. Síðasti þjálfunin er enn skilvirkari vegna þess að þjálfari sér strax öll galla og hjálpar til við að gera allt sem er rétt. En þú sjálfur getur lært alla hreyfingarnar. Hins vegar er það ekki nóg af því að framkvæma þær, vegna þess að þú sérð einfaldlega þig ekki frá hliðinni, en í hvaða tilviki er aðferðin við að læra magadans aðeins val þitt og þú getur gert það eins og það er hentugt fyrir þig.